轻松战痘DIY

PS:痘痘族帮凶大检阅

1.朱古力：甜食会令皮肤表面的皮脂分泌更旺盛，假如你的皮肤刚巧对甜食有此反应的话，就要小心了。

解决方法：假如你有吃甜食的习惯，但又不肯定是否因此而长暗疮的话，可以考虑停吃一段时间，看看情况有否好转就知道了。但说到底，甜食吃多了就会影响肠胃吸收，还是少吃为好。

2.牙膏：很奇怪吧！牙膏也会令痘痘生长？由于牙膏中所含氯化物会刺激皮肤，皮肤受刺激就会增厚，假如增厚的死皮不能脱落，就会堵塞毛孔，暗疮便出来。假如你的痘痘经常在下巴位置出现的话，可以留意一下。

解决方法：非常简单，只要选用不含氯化物、无刺激性的牙膏就行了。

3.动物性脂肪：动物性脂肪若吃多了，皮脂腺的分泌就会增加，刺激毛囊周围，令毛囊壁狭小，导致因皮脂引起的毛囊阻塞。

解决方法：避开有关食物，例如：奶油、猪油、牛、猪、鸡、羊、鱼等，即要多菜少肉。

4.酒：酒会减弱肺脏功能，增加皮脂分泌，对细菌的抵抗力也会降低，若再加上熬夜，精神紧张等，痘痘的情况就要严重了。

解决方法：不要以为喝或吃一些能解酒的东西便行，那只是自欺欺人罢了，惟一的方法就是滴酒不沾。

5.便秘：假如长期便秘，肠胃状态不佳，就会长出痘痘或暗疮。引起便秘的原因有很多，但一般可从改善饮食及生活习惯来治疗。

解决方法：可尝试每天早晚喝一杯冰水，有助刺激肠胃，增强排便欲。另外，也可做一些按摩腹部的动作，帮助肠道蠕动。

四大美味粥战痘更轻松

1.绿豆粳米粥

材料：粳米100克，绿豆10克。

做法：绿豆先以温水泡2小时，粳米加水后和绿豆同煮，豆烂米花汤稠即可。每日可服2～3次。

功效：适用于痤疮型痘痘。

TIPS：经常因胃虚寒而腹泻者不宜用。

2.百合沙锅粥

材料：剥皮百合30克（或干百合粉20克），洗净切碎，糯米50克，水400毫升。

做法：将以上材料同入沙锅内煮至米烂汤稠，加冰糖适量，分早晚餐温热服食。

功效：适用于暗疮型痘痘。

TIPS：大便溏泄、胃虚弱者忌用。

3.干鲜薄荷粥

材料：薄荷鲜品30克，干品10克，粳米30克。

做法：以上材料加水稍煎煮汁，去渣后约留汁150毫升。粳米加水300毫升左右，煮成稀粥。加入薄荷汁75毫升，再稍煮热，加入冰糖少许，调化，即可食用。每日早晚服食2次，温热食佳。

功效：适用于血热型痘痘。

TIPS：薄荷粥性凉，表虚多汗者少食。因含挥发油，故不宜久煮。

4.三花汤水

材料：金银花15克，15克，玫瑰花10克。

做法：以上材料加水，如常法煎饮。每天服用。

功效：清热解毒。长期服用，有良好的除痘效果。