运动美人冬日护体计

小S的诙谐幽默绚不过她的火辣身材，安吉丽娜・茱莉因为紧实健康的线条而倍添性感。

无论是魅力四射的女明星，体态婀娜的女模特，还是坐在桌前打着文件的你，都渴望拥有一个健康充满活力的身体、紧实充满弹性的肌肤。

运动给你带来娇俏的身姿和完美的曲线，你是否知道，还要配合适当的身体护理，才能更好地保持健身效果，弥补健身带来的损伤，令你身材更加迷人。

瑜珈美人――体态优雅性感提升90度

瑜珈美人追求的是“身心合一”的心灵境界。她们希望自己不为世俗所羁绊，对生活时时充满着华丽斑斓的美好期望，她们喜欢在脸上始终挂着淡淡的微笑，洋溢出浅浅的喜悦和幸福。妮可・基德曼、英国女皇、张曼玉都为瑜珈而痴迷。瑜伽美人是脱俗、自信、高贵、聪明的一群，未来对于她们，永远是充满挑战而美好的。

健身效果

瑜珈是很多世纪以前就被公认的最安全、最富有成效的运动之一。它动作舒缓优美，简单易学，令身体和心灵放松，学会思考和冥想，使心灵和平宁静。

瑜珈每小时消耗245卡路里热量，可以减肥健身，矫正不良姿态，拉伸肌肉系统，使人体线条优美，同时通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，能够预防偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等疾病，排毒养颜，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。

身体损耗 韧带拉伤 软骨撕裂

练习瑜珈可以提升人体的柔韧度，但如果过度牵拉，勉强自己，即使没有剧烈地碰到或撞到，也会损伤肌肉、肌腱、筋膜甚至颈椎、胸椎、腰椎及骶髂关节。在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，量力而行。

护体关键词 柔韧身体 预防拉伤

护体产品

1艾美舒缓滋养沐浴露 含丰富的维他命、蛋白质、矿物质，为皮肤提供充足的营养成分及水分，滋养肌肤，延缓衰老。令肌肤柔软嫩滑，时刻展现健康光采。

2理肤泉营润身体乳霜 滋润身体皮肤，缓解皮肤紧绷感，重建并修复皮脂膜。含有肌肤保湿因子，高度滋润干燥肌肤，锁定水分。

3安尚秀丝滑香柔润肤乳 含吸收性极好的天然丝蛋白配合各种纯天然精华成分，充分保持和提升了肌肤的最佳储水能力，令肌肤时刻光泽、丝丝嫩滑。

4佰草集全身保湿喷乳 蕴含枸杞、桑白皮等中草药精华，质地轻盈舒爽，贴合并滋润肌肤，特别添加薰衣草芳香精华，能舒缓并解除肌肤疲劳状态。

5果芝工坊可可香芬嫩滑润体乳 含有丰富的活力胶原蛋白，维它营养精华，帮助营养加倍吸收，更深度滋润呵护皮肤。

舞蹈美人――魔鬼翘臀全赖好舞功

舞蹈美人们热情洋溢，充满激情。她们的生活总是乐观积极，渴望与外界的交流，喜欢在或强烈或抒情的音乐声中，流畅大方的舞蹈动作里，尽情地释放自己。蔡依林、小S、拉丁天后夏奇拉，她们无不为舞蹈魅力所折服。她们充分认识到自由和快乐的美好，她们拥有奔放而令人神往的独特气质。

健身效果

舞蹈运动是世界上最好的定心剂。它不仅培养良好的姿态，培育社交魅力，还可以缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果。优美、健康的音乐，悦耳的旋律和节拍，都使大脑皮层兴奋，分泌有益健康的激素，全方位塑造形体，锻炼人的协调性和柔韧性，长期坚持会有一种整体拉长的感觉，使你拥有迷人的身材和自信的仪态。现在开始跳舞，95岁仍能享受。

身体损伤 关节扭伤 局部劳损

练习舞蹈需要耐心和毅力，对关节活动幅度、灵活性及运动速度有一定要求。在最初的练功和排练中，由于肌肉的强力收缩能力较弱，就会加剧肌腱的反复摩擦与牵拉，引起滑囊炎、腱鞘炎及关节扭伤。当练习难度加大时，单一地训练某个动作，过度挤压、牵拉和拧转，都会造成某些部位的局部微细劳损。

护体关键词 舒缓身体 降低损伤

体护产品

2艾美舒柔健肤沐浴露 深层舒缓恢复倦怠的肌肤，呈现柔软舒适的效果，速效保湿因子和柔润因子，强化肌肤天然保湿屏障,防止水分流失，保护肌肤并有效对抗外界环境的伤害，恢复肌肤的平衡状态。

3薇姿舒柔滋润护体乳 含橄榄油、薇姿温泉水，有助于增强皮肤的耐受力，加强皮肤防护能力，令皮肤持久滋润、丝般柔滑、充满弹性、保持肌肤健康。

4小家碧玉玫瑰SPA营养香体乳 蕴含丰富的玫瑰精华，涂抹全身可保湿、滋润皮肤，在肌肤表皮形成营养保护膜，使肌肤舒适、爽滑，促进皮肤更新。

慢跑美人――身心舒畅成焦点

慢跑美人我行我素，悠然自得。她们崇尚自然，对热爱的事物始终充满耐心。她们更偏向自我，习惯用节奏平稳的步伐或者音乐来调整心绪。麦当娜、章子怡，热爱慢跑运动的她们都勇敢坚强毅力惊人。舒适、随意、悠闲的生活最受她们的推崇，她们喜欢在户外呼吸新鲜的空气，听听鸟语花香，那可以使她们更加容光焕发。

健身效果

慢跑风靡世界，被人们誉为“有氧代谢运动之王”。它是在一种相对比较平和的心理状态下进行的，可以释放工作带来的压力，从而有更好的精力和心理状态来迎接新的挑战。

根据丹麦哥本哈根大学医学院的统计研究指出，有慢跑习惯者的平均寿命比起没有慢跑习惯者要长。多年从事慢跑运动老人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异。同时，慢跑运动使腿部及膝盖部位得到充分锻炼，改善血液循环的同时，有效修饰腿部线条，给你梦寐以求的修长。

身体损伤 脚掌疲劳 膝盖酸痛

慢跑速度应依体力而定，宜慢不宜快，以自然的步伐轻松地向前行进，全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓缓而有节奏。

在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动，跑步时前脚掌先着地，过渡到全脚掌着地，而不能整个脚掌同时着地或用力，脚掌不应有擦地动作，否则会加大前进阻力，易使脚掌疲劳、碰伤甚至摔倒。

护体关键词 降低紫外线伤害 白皙肌肤

护体产品

1果芝工坊美国杏仁美白滋养沐浴露 吸取SPA护理精髓，蕴含美洲尊贵杏仁精华及珍贵的玫瑰精油和牛奶蛋白，持续补充肌肤所需的营养和滋润。

2FANCL身体净白柔滑沐浴露 泡沫丰富柔滑，保湿，预防肌肤敏感和干燥，去除肌肤暗哑，抗菌，除味，使肌肤柔滑细致，健康充满弹性。

3果芝工坊西班牙橄榄美白滋养润体乳 含有丰富的活力胶原蛋白，维它营养精华，帮助营养加倍吸收，更深度滋润呵护皮肤。

4FANCL净白柔滑乳液 持续美白补湿，预防干燥痕痒。

竞技美人――热力四射身材大赢家

竞技美人好强合群，勇敢乐观。她们喜欢在竞技过程中挑战别人，挑战自己，喜欢与人积极竞争和交流，充分享受胜利带来的喜悦与自豪。库娃、福原爱――她们矫健的身姿出没于各种场所：网球、羽毛球、排球，成为一道亮丽的风景线。她们是不甘寂寞，明星架势十足，渴望展现自我的一群。

健身效果

竞技体育是参与性最强，讲求合作与竞争的运动。无论是网球、羽毛球、或者其他竞技项目，都需要锻炼到全身的肌肉，可以使身材匀称。同时，全面的调动情绪，灵敏的反映速度，都刺激着大脑摄入更多的氧气，可以强化心脏功能，心肌收缩有力，使头脑更加清醒，防止高血压。酣畅淋漓的竞技运动，可以使人充分体会到自由和无比畅快，大量流汗使毛孔通畅，加速皮肤新陈代谢。运动使血管壁的弹性增强，从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能大大提高。

身体损耗 皮肤擦伤 轻度脱水

擦伤可能是你最常遇到的伤害，皮肤表层擦破，可用消毒水清洁患部，再以无粘性的绷带包扎即可。皮肤下面长出的淤水小水泡，是因湿气、压力和摩擦力所造成的，可以戴上绒布腕带，或在球拍柄上拍粉，这样可以避免手心流汗。大量的流汗后，如果不及时补充水分，继续不加控制地运动，则容易使身体因缺水而生病。

护体关键词 清爽身体 避免流汗流油

体护产品

1雅诗兰黛霓彩伊甸沐浴乳 丝般顺滑的沐浴乳，在清洁柔软您肌肤的同时使其焕发迷人光彩，散发清香，令人沉醉,让前所未有的清新感觉拥抱你。

2雅诗兰黛霓彩伊甸润肤乳 一款奢华淡雅的香氛乳液,极易吸收,带来滋润舒爽, 高效镇静，丝绸般顺滑感受,引领您步入香氛梦幻的新殿堂。

3佰草集逆时恒美紧肤体露 复方草药精华深入皮肤内层,质地柔和细腻,给肌肤带来丝般感受的同时,抵抗衰老,紧致肌肤。

4伊丽莎白・雅顿时空活紧致身体乳 质地柔滑吸收迅速，肌肤即刻得到充分滋润，感受舒适丝滑。身体紧致曲线得到重塑，细纹和皱纹从视觉上得到修饰，即使是特别粗糙的部位如胳膊肘和膝盖处也得到软化，让整体肌肤更明亮动人。

5伊兰纤姿美体紧肤凝胶 无皂基，质地温和安全，甚至适合敏感肌肤。含天然常春藤萃取物，具紧肤作用，使皮肤保持柔软，紧致，有弹性。气味清新，泡沫丰富。