高校女生排球课中传球教学方法的探索

摘要从现有的高校体育教学模式中发现并探讨存在弊端，一是教学学时少，二是由于教育体制的制约，中小学不重视正规的体育教学，造成高校女大学生体育基础薄弱，她们与男生相比身体素质相对较差。传球教学中出现的问题及解决方法，要分析问题所在，找到解决办法。传球的先决条件是，判断正确，移动及时，合理取位。不论传球、垫球、扣球和拦网，排球技术都需要运动员有准确的判断能力。就传球而言，人与球的位置、移动方向、起动速度、合理的取位，都要学生在注意力高度集中的前提下，认真努力反复实践后才有可能掌握。传球教学的难度是必须承认的，但也不能退缩。教师的教学态度与教学目标的实现是密不可分的。

关键词 高校 女生排球 传球教法

一、高校女生排球传球现状

高校体育教学模式存在着诸多的弊端，主要有两点：一是教学学时少。据调查，全国90%以上的普通高校每周1次体育课，每学期上15～18次课。在这短短的时间里，要想很好地掌握排球几大技术几乎是不可能的。二是由于教育体制的制约，中小学不重视正规的体育教学，造成高校女大学生体育基础薄弱，她们与男生相比身体素质相对较差。不管学生的能力和基础如何，技能水平怎样，在体育教学过程中，每一个学习者都应得到全面发展。特别是对女生更要有耐心，教师必须很好地钻研教法，确保她们在有限的体育课教学时间内，有更多的收获。

二、传球的教学方法

（一）传球教学中出现的问题及解决方法

初学者认为传球技术动作相对较复杂，掌握起来比垫球技术要难，因而常以垫球代替传球，这就大大降低了传球的作用及质量。之所以出现这种现象，有以下的原因：首先是女生手指、手腕力量差，害怕挫伤；其次是传球技术节奏感较强，技巧性同其他技术相比难度较大；最后是对传球技术理解不深，还处于感知阶段。

为了让女生学好传球，必须先从教学步骤着手。教师轻松、优美、准确的示范是打开女学生心灵的钥匙，让她们欣赏教师的传球技术，羡慕教师的传球动作。教学是双边活动的过程，教师应不失时机地调动学生的好奇心，使她们产生想试一试的欲望。可采用以下十种方法进行教学，由浅入深，效果较好。

1.强调五指分工：拇指托球的后下方，食指与中指发力，无名指与小指把握方向，手指全触球，手心空出，持球的后下部，手张开，发力向上推出（要有拨球动作）。

2.自己抛球后，摆好手型，在击球后接住球，但不传出，加强对手指、击球部位、接触球顺序要领的印象。

3.加强发力训练：手指、手腕弹力练习。摆好手型接住球，推送给同伴，对方接推；将传球动作分解练习，为巩固手型，熟练移动，合理取位，加深印象。

4.一人持一球，利用墙的反弹，固定手型的练习。人离墙约1球远，球在头上额前1球距离。“三屈二仰一稳定”，即膝、髋、肘关节弯曲，手腕、头仰对来球，身体要稳定。在保证手型正确的前提下，轻推球练习，手感和球感不断增强，传球速度由慢到快。

5.两脚左右站立与肩同宽，足跟提起，一脚前一脚后稍蹲（准备姿势），持球在额前，体会手型和击球部位，按教师口令，做完整击球动作，但不出球，反复做5～6次，换人练习。

6.自抛自传低球，由1个2个3个，高度为30～50厘米，体会正确手型，手臂用力。

7.一人抛球，另一人传球，两人互换练习。

8.自传2低1高（低50厘米左右，高1米以上），注意手型，在用力的基础上，体会蹬地、伸臂、全身协调用力的方法。

9.对传近距离1～2米的球，加强对球的控制，强调迎球、引球、缓冲，后手指迅速用力传出。

10.自传一次，传给同伴一次，相距2～3米。

（二）传球易犯错误及纠正方法

为解决害怕挫伤和被球砸的心理问题，可以采用先用软排球进行过渡的练习方法，待学生克服了恐惧心理后，再改为用排球练习。

（三）传球的先决条件

传球的先决条件是，判断正确，移动及时，合理取位。不论传球、垫球、扣球和拦网，排球技术都需要运动员有准确的判断能力。就传球而言，人与球的位置、移动方向、起动速度、合理的取位，都要学生在注意力高度集中的前提下，认真努力反复实践后才有可能掌握。运动心理学家认为，“动作的完成一般分析则是由前期（预判期）、判断期、反应期、运动期四个连续的时期组成的”。因此，每一次传球的成功，不仅要手型正确，用力协调，还要有预判为先导，判断球的方向、路线、落点后，迅速移动到球下，及时移动到合理位置，方可传球。

三、教师的教学态度与实现教学目标的关系

传球教学的难度是必须承认的，但也不能退缩。教师的教学态度与教学目标的实现是密不可分的。鲁迅曾经说过，“教育根植于爱”。教师的天职和美德是热爱学生。教师应该用各种鼓励的语言，手把手地教，不厌其烦地反复指导，对学生的点滴进步都给予肯定，想尽一切适合女大学生锻炼的方法，调动她们对排球传球的兴趣。你付出的心血多，流淌的汗水多，认真对待每个学生，她们就会因教师的执著而被感动，刻苦努力去练。这样就能完成教学目标，甚至会使学生超水平地掌握传球技术。

参考文献：

[1]赵昌毅.排球传球教学技巧[J].中国学校体育.2000(3).

[2]刘青.高校体育课堂教学中学生创新能力的培养[J].体育学刊.2003(1).

[3]杨江明.应重视排球运动员的预判能力培养[J].中国排球.1991(3).