浅谈将花式跳绳引入高中体育课堂的价值和意义

跳绳运动在我国已有数千年的历史，是民间一项喜闻乐见的健身活动。不受人数、场地等限制，所以在民间深受欢迎。跳绳运动在发展过程中，人们不仅发现其健身价值极高，方便快捷，花样繁多，同时也具有极高的观赏性，故此，慢慢的推出“花式跳绳”这个新名词。作为新课程改革时期的体育老师，结合地方特色和学校实际情况，仅对将花式跳绳引入高中体育课堂的价值和意义进行一下浅析。

一、花式跳绳的研究价值

1.花样跳绳对人的心理调节作用

花样跳绳是一项既有体育性，又兼备娱乐性和表演性的运动，涉及的运动方式多而新颖，可以单人，可以组合，动作可以简单，也可以复杂多变，给人无比的“创作”和“想象”的空间。参加花样跳绳运动能调整心态，减轻工作压力，改善情绪，愉悦身心，有助于培养运动者良好的心理素质，消除疲惫，增进人际交往，减少疾病，增强自信。在集体跳绳运动中还能培养运动者团队协作、勇敢和坚忍不拔的心理素质。

2.花样跳绳的健身价值

经国内外专家研究，跳绳可以增强人的心肺功能，是最好的减肥运动，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有助于左脑和右脑平衡、协调地发展，可以培养人平衡感和节奏感；正如绳王胡安民所言，“跳绳运动可快可慢，是一根绳的运动，脑、手、脚、身、绳融合无间，能练习协调性、速度、耐力和弹跳力，既可健美，又能增强意志，还能防治疾病。”

3.花样跳绳的表演价值

小到校园文化艺术节的表演，就拿2013年我校校园艺术节来说吧。短短几分钟的花式跳绳表演，各种穿插，各种配合，每一个动作，每一个细节，无不让老师和同学眼前一亮。以致被他们的节奏和激情折服！大到2010年5月上海世博会开幕的前三天，来自上海体育学院的跃动花样跳绳队的同学们为世界各地的游客带来了神乎其技的“绳舞飞扬”表演。人绳翻飞，眼花缭乱，激情澎湃，观众场场爆满，期间共有十余家媒体报道。队员们激情四射，活力无限，让游园观众领略体育与文化演艺结合的创意演出，将花样跳绳介绍给来自世界各地的游客，将中华民族的优秀民间体育项目传播到世界各地。花样跳绳不仅仅是一项简单的个人运动，它讲究团队合作，需要团队中每个成员的默契协作。而花样跳绳表演是融入了街舞、跳绳、音乐、杂技、武术、京剧等众多元素在内的表演项目，处于舞蹈与体育竞技之间。因此，花样跳绳具有很高的表演价值。

4.花样跳绳对传统体育文化的传承价值

跳绳有着上千年的历史，有着丰富的传统文化内涵。它是我国体育文化中的瑰宝，是前人通过积累生活经验创编形成的，是古人多年来的智慧结晶，是我国劳动人民在生产力低下的情况下，锻炼身体、增强体质的运动方式。我们要加以保护，弘扬民族传统体育文化。

5.花样跳绳的开展有利于深化初、高中、高校体育教学改革

我国体育教育课程应当积极开发民族传统体育资源，将民族传统体育项目引入课堂，不断丰富和完善学校体育课程资源。将花样跳绳运用在体育教学中，来丰富课程资源，培养学生的学习主动性、创造性，提高学生的能力，也使特有的民间体育文化能得到很好的发展。花样跳绳本身所具有的民族性、娱乐性、趣味性、表演性、健身性、竞争性等特征，恰好符合学生的心理特点，应用在学校体育中，必然能给初、高中乃至高校体育教学改革带来更多希望。

二、花样跳绳在世界各国的发展现状

花样跳绳融合了音乐、体操、街舞、健美操等元素，现已风靡全球，跳绳运动在世界各国有了全新的认识和研究，并得到了迅速发展，呈现出了组织化、规范化和普及化的特点。国际跳绳联盟（World Skipping Association）于1996年成立，总部在加拿大，理事会设在欧洲比利时首都布鲁塞尔。现在已有成员国或地区45个，至今该组织已经举办了4届世界性跳绳锦标赛，亚洲和非洲于2001和2002年先后成立了跳绳联盟组织。在加拿大、美国、澳大利亚等发达国家先后出现了许多的跳绳俱乐部。日本各地分布着很多“跳绳道坊”，韩国也已经有了50多家跳绳俱乐部。在英国、美国、瑞士、德国、荷兰、加拿大、澳大利亚等欧美发达国家以及亚洲的日本、韩国、印度、新加坡、马来西亚等国家，都把跳绳运动列为本国运动会的正式比赛项目。欧洲跳绳组织每年七月的最后一周都会举办全欧洲跳绳大赛――欧洲跳绳冠军赛。这也是除了世界跳绳锦标赛外，在全世界最有影响的国际跳绳大赛。跳绳运动在世界各国都非常普及。加拿大把跳绳作为在校学生贯穿于全学年的体育教学项目。2002年美国政府宣布在全国实施“美国公民个人健身计划”，首选项目就是跳绳。

全民健身计划实施任务中要大力提倡推广喜闻乐见的、简单易行的群众体育健身方法，我国很多民间传统体育娱乐项目具有简单易行、强身健体、自娱娱人的功效，这是一些西式体育项目所不能替代的。从这种意义上说，跳绳运动等项目应该得到更多的重视和提倡，它必将大大有益于我国国民的身心健康。现在的各级政府都重视全民健身，我们看到这起源于中国的跳绳运动正在蓬勃兴起！

综上，根据我校实际情况（场地、师资、学生运动特点等等），对我校老师和同学进行了问卷调查，同意开展和将花样跳绳纳入高中体育课堂的支持率高达86.3%。校领导和体育组老师也进行了全面分析和探讨，确定将花样跳绳纳入我校体育教育教学。目的一，锻炼学生身体和丰富校园生活、营造和谐的校园氛围。目的二，对我国少数民族传统体育的有效传承。目的三，从校园入手，开展并向全社会推广这项运动，达到全民健身。

花样跳绳的当今文化价值思考

2008年，北京成功举行了第29届国际奥林匹克运动会，通过这次盛会，使我国许多民族体育项目展示在全世界面前，促进了东西文化的广泛交流和借鉴融合。2010年上海世博会上精彩的花样跳绳表演使得花样跳绳更加受到世人关注。开发花样跳绳这一有代表性的中国传统运动项目，探讨古代跳绳与现代花样跳绳的渊源关系，加大花样跳绳的普及和推广力度，进一步规范和完善花样跳绳的竞赛规则，不仅具有对古代文化遗产的考证意义，同时通过宣扬跳绳这一古老体育项目的文化蕴涵，让人们重新领略这种文化的风采，对于拓展和丰富奥运人文精神，传播中华民族的历史文明具有非凡的意义。在当今我国大力开展非物质文化遗产保护的背景下，花样跳绳向世界展示了中国悠久历史传统文化的魅力。

三、花式跳绳的研究意义

随着现在社会的生活节奏的越来越快，要找出一种适合现代社会人们的运动很不容易。首先现先让我们看一下现代人们的运动趋势吧！现在大多数的人们都喜欢上了户外运动。但是户外运动是需要一定的时间才能够开展的，而且户外运动要很多人一起才有意思，才能开展的更好。所以要在人们平时生活中就能进行的运动，才能更好的起到锻炼的效果。

那让我们看看跳绳这项运动吧！从价格上来看，绳子的价格不贵，很实惠。跳绳的好处不需多说，有很多，简而言之：跳绳能增强锻炼者心血管、呼吸和神经系统的功能，可以预防糖尿病、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩及失眠症等多种疾病。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。跳绳所占用的空间小，只要一根绳子，有一小片地方就可以进行运动了，而且所做的运动是一项高消耗的运动。保持每分钟120-140次的速度，跳5分钟的效果就相当于慢跑半小时。

有些人说跳绳太单一，如果长时间的跳绳会很单调，没有意思。但花样跳绳不一样，花样跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。而且还有很多具有很多高难度的动作，很具有观赏价值，动作很帅，同样适合青少年学生。

最后，将花式跳绳引入高中体育课堂，即将打破传统体育课堂模式，它将揭开高中体育课堂崭新的一页！