积极情绪研究综述与展望

【摘 要】 本文概括和总结了积极情绪研究的成果和现状，包括积极情绪的概念、功能，指出了积极情绪研究领域存在的一些问题，并在此基础上，对该领域未来的研究给予了展望。

【关键词】 积极情绪；健康；幸福感

在1998年的美国心理学会年度大会上，APA主席塞利格曼提出了积极心理学的概念。之后在他的大力倡导下，积极心理学在国内外的心理学研究中受到了充分重视，有了较广泛的研究。他指出，积极心理学研究包括三个方面:一是积极情绪;二是积极性个体的个性特质;三是积极的社会制度。积极的情绪和体验则是积极心理学研究的核心内容。

一、积极情绪的性质

1、积极情绪的定义

虽然人们频繁地使用积极情绪这个词语，但积极情绪这个概念的确切含义目前还没有唯一的看法。Larsen& Diener认为积极情绪就是一种具有正向价值的情绪。弗瑞克森认为“积极情绪是对个人有意义的事情的独特即时反应，是一种暂时的愉悦”；情绪的认知理论认为积极情绪就是在目标实现过程中取得进步或得到他人积极评价时产生的感受；哈塞认为“积极情绪就是当事情进得顺利时，你想微笑时产生的那种好的感受”。戴维森认为“积极情绪是与直接行为相伴随而产生的情绪”。我国心理学家孟昭兰认为“积极情绪是与某种需要的满足相联系，通常伴随愉悦的主观体验，并能提高人的积极性和活动能力”。

虽然对积极情绪有不同的解释，但以上所有看法均有一个共同特征，即认为积极情绪会产愉悦感受。因此，概括地说，积极情绪是指个体由于体内外刺激、事件满足个体需要而产生的伴有愉悦感受的情绪。

2、积极情绪的类别

关于积极情绪的类别，目前尚无定论。汤姆金斯认为积极情绪应包括兴趣、快乐;弗瑞德认为愉快、兴趣、期望、惊奇四种情绪为积极情绪；拉扎勒斯认为积极情绪包括愉快、自豪、希望、爱；艾克曼认为积极情绪包含快乐和惊讶。

积极情绪研究中的一个代表人物弗瑞克森认为积极情绪包括快乐、兴趣、满足和爱，并对这四种情绪进行了详细的描述。快乐经常是与愉快互换的，而且和高兴等相对高唤起的正情绪在定义上相近;兴趣有时是可和好奇或者疑惑互换的，在安全和具有新鲜感的情境下产生;满足常和平静、静谧这样低唤醒状态的情绪相似，在某种程度上，等同于放松。爱由多种积极情绪所组成，包括兴趣、欢乐、满意等等。

由此可见，从基本的愉快、满足到较复杂的自豪、感激等都可划为积极情绪的范围。

二、积极情绪的功能

1、积极情绪促进认知

根据积极情绪的神经心理学理论，积极情绪会拓宽认知范围，提高认知灵活性。研究发现积极情绪与注意范围的拓宽相联系。弗瑞克森利用电影诱发四种情绪状态:快乐、满意、愤怒、焦虑，并且用一种中性情绪作为控制条件，然后用整体-局部性知觉加工任务来评估被试在不同情绪状态下的注意范围，研究发现在两种积极情绪状态下的被试比中性状态下的被试有更大的注意广度。

2、积极情绪会消解消极情绪体验和自主性生理反应

弗瑞克森认为积极情绪产生在安全的环境中，一般不会像消极情绪那样产生具体的行动倾向(如恐惧引发逃跑，愤怒引发攻击)，所以积极情绪可以通过取消对具体行动的准备，有效地消解消极情绪的体验和生理唤醒，因而将此称为撤消假设。

3、积极情绪提高了应对压力的能力

比其他人更容易产生积极情绪的人被称为弹性个体。弹性个体会从压力和消极情绪体验中迅速有效地恢复，并灵活地改变以适应环境，就像弹性金属那样伸缩、弯曲，但却不会损坏。

三、积极情绪的意义

1、积极情绪与心理健康

（1）积极情绪能够提高主观幸福感。积极情绪扩展了心理活动空间，扩展了个体的瞬间思维活动序列，而心理活动空间的扩展增加了个体对于后来有意义事件的接受性，进而增加了体验积极情绪的机会和可能性。积极情绪体验不仅促进了挑战的应对，缓解了消极情绪，而且积极情绪的反复体验，增加了个体的心理弹性，提高了社会关系的质量，能够增进个体的主观幸福感。

（2）积极情绪的表达能够促进心理健康。研究认为，所有积极情绪共享一种表情符号即杜兴式微笑――嘴角上翘并伴有眼周肌肉收缩。研究结果表明，杜兴式微笑减少了人的痛苦而且使人能够更好的调整自己。许多研究也表明情绪表达对健康有显著的促进功能，特别是把积极情绪的内容写下来时，如运用积极情绪词汇记录比较温和的压力和创伤，有利于个体面对创伤和压力，使个体感受到更多的积极气氛和更少的抑郁心境。

2、积极情绪与生理健康

积极情绪对于身体健康的重要意义也受到大量研究的关注，研究发现积极情绪对于疾病的预防和治愈起着重大的作用。

（1）积极情绪有利于身体康复。研究表明乐观和希望对于健康非常重要，在心脏移植手术后，积极的期望预示着更佳的健康。外科手术和其他疾病之后也发现乐观者比悲观者恢复的更快。在对失去配偶的人研究中发现，能发现生活意义，有积极情绪的人更能战胜以后的困难，生活的时间更长。

（2）积极情绪的预防作用。研究发现，积极情绪对于心血管疾病的预防具有重要的影响。乐观的、焦虑少的成人比悲观的、焦虑的成人表现出更低的不稳定血压和更多的积极心境。

（3）积极情绪促进生理健康。积极情绪促进生理健康主要是积极情绪可以提高人的免疫系统功能，这主要体现在对主观幸福感的研究中。众多研究表明，人的主观幸福体验能够通过影响人的免疫系统来影响人的身体健康，与那些缺乏主观幸福感的人相比，一个主观幸福感体验更强的人，其免疫系统的工作也更为有效，更能确保人的身体健康。

四、积极情绪研究的不足与展望

顺应积极心理学的潮流，积极情绪的研究得到了越来越多心理学工作者的重视，但总的来说，对积极情绪的研究还处于起步阶段，关于积极情绪的研究在国内外才刚刚开始，许多问题需要进一步深入研究和探讨。

积极情绪是一个很宽泛的范畴，要把积极情绪细化，目前许多研究因缺乏对所研究的积极情绪的明确界定，从而使诱发出的积极情绪体验不一致，很难进行比较，所以进行积极情绪分类的研究将是一项迫切任务。

考察积极情绪的发展性变化，揭示积极情绪的来源，研究积极情绪是先天特质性的，还是后天获得的。从而对积极情绪的培养提供理论根据。

积极情绪体验对个体来说非常必要，但有一些消极情绪也是必要的，研究者们对于积极情绪的对立面――消极情绪的作用过于弱化，是不是如果努力提高积极情绪就可以完成健康人格的修建，还是一个问题。情绪作为心理弹性的一个重要组成部分，在个体受挫承受能力方面，以及不同弹性个体对积极情绪的调控能力方面存在何种差异？还未取得一致性结论。在后续的研究中，对积极情绪的研究，应加强于消极情绪的配合。

积极情绪的神经基础或脑机制研究是一个具有广阔前景的领域，随着情感神经科学的发展，为积极情绪的神经机制的研究提供了一定的新的研究方法与技术，这些方法与技术的应用，必然能够突破积极情绪研究中的一些重要问题，使得积极情绪的研究取得更大的进展。

此外，关于积极情绪的测定标准还应形成科学的标准。

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