手机响五秒后再接

手机响五秒后再接

生活中,很多人打手机养成了习惯,刚拨出电话或者一听到来电声便立即将其凑近耳边,这样做是不正确的。手机是通过高频来连接,在通话的过程中会产生电磁波,如果电磁波的辐射功率及产生的热效应能量超过了人体所承受的一定限度,就会对人体造成伤害,特别是大脑和眼睛。

手机在拨出号码和刚接通时,信号传输系统还不稳定,电磁辐射出来的功率最大。因此,信号接通的瞬间最好不要立即把手机贴近耳朵边,而应把手机放在离头部远一点的地方,最好等上3――5秒钟,再钭手机贴近耳朵,会减少很多辐射。

煎中药应不应加盖

应视具体情况而定。比如,要使中药切片煎透,让药中的有效成分充分煎出,应以加盖煎为好。尤其是煎煮的药中含有可随水蒸气挥发的成分时,如薄荷、藿香、砂仁等,最好加盖煎煮。这样可使含药物挥发成分的水蒸气在盖内凝集,变成水珠滴回药罐内,由此减少药物有效成分的丢失。

对于多数质地坚实的根、种子或动物药物,如人参、黄芪、黄精、麦冬、五味子、蛤蚧、龙骨、牡蛎等,亦应加盖煎煮,可使药物有效成分在有限的时间内更多地被煎出,以提高药物的疗效。

对于那些质地松散、体积较大的中药,如丝瓜络、通草、菌陈、、桑叶等,煎煮时由于药液易外溢,就不应加盖煎煮,并要随时搅拌,使其均匀被煎透。

吃水果也应讲究时间段

水果有助于健康,“每天一个水果”是很多人健康饮食的标准。但吃水果也应该讲究时间。

早上最宜苹果、梨、葡萄。早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。

餐前别吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。山楂味酸,空腹食之会胃痛。

饭后应选菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

夜宵安神桂圆。夜宵吃水果不利于消化,又因水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

别低估40岁男人运动能力

大多数人会认为,人一旦上了年纪,运动就开始力不从心了。近日,美国《男性健康》杂志就指出,男性40岁之后,健身的状态会有别于年轻时,但如果注意以下8点,效果也会很好。

不要低估自己的运动能力,适当做一做大强度运动。别以为年过40,运动能力就会一落千丈。研究发现,男性在50―75岁的年龄段,每年运动能力只会下降3.4%。所以,不要畏惧篮球、足球等大强度运动,适当参加不但能提高体能,而且有助于减轻压力,放松心情。

挑选让你舒适的方式。如果你在进行某项运动时经常出现一些身体不适,那么就说明你并不适合这项运动。

调整速度,以间歇式训练为主。举个例子来说,如果是步行,可以在运动中结合快步、慢走、慢跑等多种方式,有助于在较短的时间内消耗体内更多热量,消灭啤酒肚。

刚开始锻炼,别求太快。如果以前没有运动习惯,可以从最简单的散步开始。形成习惯后再增加运动量。40多岁的人无论多么有经验,充分热身都非常必要。

增加力量、柔韧性和平衡练习。随着年龄的增加,人体器官也在衰老。因此每天要进行30分钟的有氧运动,但更要适当增加力量、柔韧性及平衡力的锻炼。

运动多样化。每天做同样的运动,既容易厌倦又容易受伤。因此建议进行交叉练习,比如跑步与骑自行车运动结合、游泳与力量器械练习结合等。

和大家一起锻炼。获得家人和朋友的支持非常重要,相互鼓励,一起训练,效果更好。

注意旧伤。运动一定要注意旧伤。如双膝曾经受过伤,跑步就不是最佳选择。

土豆摘编