宝宝便秘的周全之策

编辑／马芳　指导专家／总医院儿科主任医师　谢祥鳌

版式设计／张涛

妈妈们最关心的问题之一就是宝宝的排便问题。因为宝宝不会说话，没办法告诉妈妈自己哪儿不舒服，妈妈们也难以从单调的哭声中得知孩子的身体状况，如果宝宝便秘了，妈妈该怎么办呢?

妈妈最关心的就是宝宝的排便问题，平日里宝宝排泄也是判断宝宝健康与否的一个关键窗口，看看宝宝平日里排便的情况，再看看宝宝现在的排便情况也许会知道一二!

宝宝的正常大便

判断宝宝的大便是不是正常，往往需要妈妈仔细观察宝宝的排便状况，只要妈妈认真观察，是可以从中看出一些玄机的!

胎便：新生宝宝出生后3日内就应该排胎便，性状黏稠，颜色呈黑绿或深绿、无臭，是由脱落的上皮细胞、浓缩的消化液及胎宝宝时期吞入的羊水所组成。

母乳，喂养宝宝的粪便：未加辅食的母乳喂养宝宝的粪便是黄或金黄色，均匀呈膏状或带少许黄色粪便颗粒，偶尔稍稀而略带绿色，不臭、有酸味。每日排便2～4次，但如平时每日大便一次，忽然好几天都没有排便一次，应考虑为病态，如平日口经常每日大便4～5次，甚至7～8次，但大便不稀也不太稠，宝宝精神状态好，体重增加如常，一般不认为是病态。

人工喂养宝宝的粪便：宝宝的粪便呈淡黄或灰黄色、较干稠。因牛奶含蛋白质较多。粪便有明显的蛋白分解产物产生的臭味，大便每日1～2次。

有些吃配方奶粉的宝宝，排出的粪便呈暗绿色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质，这些铁质经过消化道，并与空气接触之后发生化学变化，就会呈现为暗绿色。

宝宝便秘，妈妈苦恼

新生儿便秘真相

正常情况下，大多数新生小宝宝，都会在24小时内排出墨绿色、黏稠的胎便。新妈妈给宝宝喂奶后，宝宝会排出金黄色并较为稀薄的便，一天大约排便三四次；吃配方奶的宝宝比吃母乳的宝宝，大便要显得干燥些，一天大约排便二次，仅有少数宝宝两天排便一次，但也属于正常情况。宝宝自从出生后就便秘，多数是由于肠道功能发育还不完全，肠的蠕动不正常，随年龄增长，会逐渐恢复；但也有少数可能是身体内先天性疾病所致的器质性便秘，最为常见的有几种，妈妈应该多加注意，比如先天性巨结肠、先天性狭窄和先天性甲状腺功能低下都有可能引起宝宝便秘。不过这些现象病症的概率相对来说是比较低的，妈妈不要过于担心。宝宝持续出现便秘的时候，应该及时带宝宝去医院进行检查治疗，以免耽误病情。

宝宝稍大后便秘真相

便秘是指大肠运动缓慢，水分吸收过多，造成大便干燥硬结，排泄困难。宝宝便秘常见的原因有以下几个：

饮食因素：宝宝饮食太少，饮食中含糖量不足，都可以造成消化后残渣少，大便量少，

宝宝的饮食中蛋白质含量过高，会使大便呈碱性、干燥的现象，大便次数通常会减少。

食物中含钙多也会引起宝宝便秘，如牛奶含钙比母乳多，牛乳喂养就要比母乳喂养发生便秘的机会多。

一般宝宝的纤维素都是在平日里所吃的蔬菜中摄取的，但是有些宝宝不喜欢吃蔬菜，从而造成进食的膳食纤维太少，就会产生便秘。

妈妈应对：膳食纤维可以帮助肠道蠕动，促使排便。可以把蔬菜切碎拌在粥里，宝宝会容易接受。还可以煮蔬菜水给宝宝喝，例如胡萝卜水、芹菜水，放在吸管杯里让宝宝自己喝，有时候换种新鲜的方式，宝宝会乐于接受。

习惯因素：由于生活没有规律或缺乏定时排便的训练，出现宝宝排便困难的现象。个别宝宝还会因为环境的突然改变，出现便秘的情况。

妈妈应对：应给宝宝养成定时排便的习惯，一般在清晨排便比较好，妈妈可以定时训练宝宝排便，并坚持下去，逐渐养成宝宝的排便规律。

疾病：患有佝偻病、营养不良等病症的宝宝，腹肌张力差，肠蠕动逐渐减弱、便秘现象就会比较多见。

妈妈应对：宝宝患佝偻病大多是因为体内缺钙引起的，妈妈可以根据宝宝体检时的情况咨询医生，以确定通过药补还是食补，如果营养不良，要看宝宝究竟缺乏的是哪种营养，对症下药，有针对性地补充营养。

便秘的不良后果

便秘的不良后果有很多，最直接的后果就是肛裂，是由于大便太干、太粗，排便时把撑破了。出现肛裂后，可引起便后滴鲜血，肛周疼痛。宝宝会因怕痛而不解大便，从而加重宝宝便秘，形成恶性循环。便秘严重的宝宝还有可能引起外痔。此外，慢性便秘的宝宝还常伴有食欲不振，因而导致营养不良，精神萎靡，肠道功能紊乱，这样更会加重便秘。

宝宝便秘的周全之策

便秘会使宝宝的消化吸收功能减弱，长期便秘对正在快速生长发育的宝宝身高、体重及组织器官的发育有一定影响，宝宝出现便秘后，妈妈要在医生的指导下，采取有效的治疗策略。

策略1：检查

宝宝出生后，新妈妈应密切观察排便情况，如果新生儿在24小时内无胎便排出或延迟排出，则表明肠道可能存在某种疾患，如先天性巨结肠、直肠畸形、肠闭锁、胎便性肠梗阻、胎粪堵塞综合症，应及时诊治，以免影响宝宝体格和智力的发育。

策略2：训练

从宝宝3个月起，即开始训练定时排便的习惯，1周岁后，可在每天早晨和饭后半小时让宝宝坐便盆，不论有无便意也要在便盆上坐上10分钟，一旦形成定时排便的时间，就不要随意变动。

策略3：饮食

对由于饮食不合理引起的便秘进行饮食矫正。如果宝宝已经添加了淀粉类食品，仍出现便秘时，可增加纤维素含量较高的食物，如菜泥、菜末、水果及菜粥；较大一些宝宝便秘时，可给宝宝吃些粗谷类的食物或红薯，还要多吃芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜，多喝白开水，尤其在过多摄取高蛋白、高热量食物后，宝宝更要及时喝水、吃果蔬。

策略4：运动

如果宝宝能爬了，让他多爬几圈。如果宝宝还不会爬，可以试着帮他做腿部运动：让宝宝仰面躺着，轻轻拉他的双腿做向前划圈的动作，就像他在蹬自行车一样。大宝宝可以让他积极地进行户外运动，如跑、爬、跳、骑小车、踢球等，以此增强腹肌的力量，并且可促进肠道蠕动。对于胆小的宝宝，尽量在家里排便，不要轻易改变排便环境。当宝宝出现类似情况时要及早做心理疏导。

策略5：按摩

如果宝宝只是便秘，没有其他症状，可以给宝宝进行适当按摩，减轻症状。可以用妈妈的食指、中指从宝宝尾端沿脊柱，自上而下直推到臀部，反复4～6次。也可以按摩宝宝左下腹，轻轻地由上而下地按摩，促使大便下行排出。每天为宝宝做腹部按摩，从肚脐顺时针一圈一圈地向外按摩，手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉。这不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，并且有助于消

化。适当地按摩宝宝口，可以引起生理反射，促进排便。

p＆p特别提示：

如果宝宝好几天都不排便，应及时通便，用肥皂条塞入，或带上涂油的指套刺激周围或伸入内，一般都能达到通便的目的，如仍不能通便，应请医生处理，开塞露不可多用，以免形成依赖。

食用油中的营养，你知道吗?

开　心

今天，就让我们跟专家一起，分析一下平时生活中几种常见的食用油所含的不同营养吧!

猪油：它含饱和脂肪酸较多，但猪油中的α－脂蛋白能延长寿命，这是植物油中所缺乏的。

大豆油：它含有丰富的亚油酸，还含有丰富的维生素E、D及丰富的软磷脂可提高免疫力，对体弱消瘦者有增加体重的作用。

花生油：含丰富的油酸、卵磷脂和维生素A、D、E、K及生物活性很强的天然多酚类物质，对调节人体机能、促进宝宝的生长发育及预防疾病方面都有重要的作用。花生油中的胆碱，对宝宝的智力发育益处多多。

橄榄油：它的优点在于单不饱和脂肪酸含量可达70％以上，具有较好的耐热性。具有非常高的营养价值。而且由于橄榄油在生产过程中未经过任何化学处理，其天然的营养成分保持得非常完好，很适合宝宝食用。

茶籽油：也称茶油，其脂肪酸构成与橄榄油相似，由于茶油的脂肪酸比例合理，对预防心血管疾病有益，因而为营养学界所重视，尊为一种营养价值较高的油脂。

葵花籽油：葵花籽油中含有大量的维生素E和抗氧化的绿原酸等成分，抗氧化能力较高。含丰富的必需脂肪酸，其中亚油酸、α－亚麻酸在体内可合成与脑营养有关的DHA，孕妇吃葵花子油有利于胎儿脑发育。

调和油：调和油是由几种高级烹调油经过搭配调和而成。调和油的营养价值依原料不同而有所差别，但都富含不饱和脂肪酸、维生素E。

以上就是我们平时吃得较多、营养含量比较高的食用油了，但它们真的就没有不足之处吗?其实不然，猪油吃得太多容易引起高血脂、脂肪肝、肥胖等，不适宜宝宝长期或过多食用；大豆油和葵花籽油虽然都有益于人体健康，但它们都含有较高的多不饱和脂肪酸，很容易酸败变质，因此购买时一定要留意它的“新鲜”度；花生油也由于其花生本身容易污染黄曲霉，产生强致癌物黄曲霉素，所以也一定要选择质量最好的一级花生油才有保障；而橄榄油和茶籽油虽然优点多多，但他们都属于单不饱和脂肪酸，不能提供人体某些必需的脂肪酸，并且橄榄油中所含的维生素E较少，价格也比较昂贵。

通过专家的一些介绍，我们不难看出，每种油都有各自的优点和缺点，特别是在给宝宝选择食用油的时候，我们应尽量选择宝宝专用油，因为宝宝和成人对热量以及其他营养素的需求是不同的，所以在选择食用油方面也应和大人有所区别。今后该怎么选择，相信妈妈们也一定心里有底了吧!

TIPS：

妈妈在为宝宝选择食用油时该注意什么呢?

补充脂肪是必然的，但是也要看清成分哦!妈妈们要注意给宝宝挑选富含多不饱和脂肪酸的油，这样才能给宝宝成长带来最有利的帮助。

宝宝大脑发育需要α－亚麻酸和亚油酸。而这些元素除了在奶粉和其他的一些食物中能获得之外，一些种类的油里也含有不少，妈妈应该多多注意。

宝宝吃的食物，安全是第一位的，妈妈可以留意产品是否具有有机认证和非转基因食品标志。宝宝安全，妈妈才放心。

给宝宝挑选油，还要考虑到保存问题，要选那些保存起来卫生又安全的食用油，才能真正地帮助宝宝，否则没过多久就变质了，妈妈们的苦心就白费了，

吃含有能补充促进宝宝生长发育的物质的油，但也应注意适量。

加“油”!宝宝更出色

开　心

在给宝宝烹饪食物的时候，也许很多妈妈都会想，该不该用油?用多少?市场上那么多品种的油类，都说含有这种那种营养在里面，到底该怎么选择呢?还有一些妈妈也许还在凭着自己感觉给宝宝加“油”吧?其实，为宝宝加“油”，大有学问!

为宝宝的聪明、健康加“油”

由于宝宝跟成人对热量需求是不同的，所以这也就要求妈妈在为宝宝挑选食用油时应更注意，尽量选择适合宝宝、有助于宝宝成长发育的好油。贝儿优婴幼儿配方食用油就是不错的选择。

它是由国家粮食局科学研究院研发的，专门适用于0.5～5岁婴幼儿的专用油。并且具有科学的配方和多种天然营养成分，是婴幼儿生长发育所必需的食用油。

作为国内首创的专利产品，贝儿优婴幼儿配方食用油采用的几种原料油中，都富含α－亚麻酸、亚油酸这两种目前公认的人体必需脂肪酸，而且它们之司的比例为1:4，与母乳的脂肪比例相似，是最适合婴幼儿需要的必需脂肪酸比例，也是由中国营养学会推荐的，适宜婴幼儿食用的最佳配方。

贝儿优婴幼儿配方食用油中所含的α－亚麻酸可帮助婴幼儿脑细胞发育、视网膜发育、增强免疫力；亚油酸可降低胆固醇，增强心脑血管健康；两者在人体内可合成DHA和ARA，对宝宝的大脑发育、增强智商、提高记忆力和视敏感度方面有促进作用，都是维持生命健康运行的重要物质。

油是宝宝成长过程中不可或缺的营养载体，妈妈在对待宝宝用油事上也应该加强注意，为宝宝的黄金发育期加好“油”!