秋冬护肤要领

又到秋冬季节。这时，您会发现自己的肌肤是最不乖的时候――干燥、脱皮、角质层肥厚、皮肤过敏等状况都会在这时候来困扰你。这是因为人秋后燥气渐升，气温渐低而导致皮肤角质层严重缺水所致。因此，秋冬季节护肤养颜的关键是要对皮肤保温增润，具体来说就是秋冬护肤8要素。

清洁肌肤　不论皮肤是否干涩，只要脸部接触空气就一定要卸妆洗脸，原则是在不摩擦皮肤的前提下保持皮肤的清洁，便不会对较干涩的肌肤造成负担。近年来，科学家发现，凉开水具有非凡的美肤效果。因为，沸水自然冷却到20至25度时，水的内聚力扩大，水分子不紧密，表面张力加强，能与人体细胞内的水分产生很好的“亲合性”。所以，常用这样的水洗脸，不仅能保持皮肤的清洁，而且能改善皮肤干燥状况。增强皮肤细胞活力，达到清除皱纹和细嫩润泽的美肤效果。

多喝开水有人以为夏天温度高，出汗多，应当多喝水。而秋冬口不渴，可以少喝或不喝。殊不知，适时补充水分，可以促进人体内养分的输送和毒素的排泄，间接地保护和滋润皮肤。因此，美容专家认为，秋冬季节每天应至少分次喝下2升水为宜。

饮食调理秋冬护肤养颜，注意饮食调理至关重要。为了保持皮肤润泽，平时应注意多喝水外，还应多吃些富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果，尽量少吃那些含糖、盐及脂肪高的快餐，少饮酒，不抽烟。此外，适当吃些含维生素A的食品。如：猪肝、胡萝卜、鸡蛋黄等。因维生素A能促进皮肤分泌，防止水分过量挥发，对滋润皮肤、增强皮肤弹性和防止皮肤干燥、皲皮裂都有帮助。

晨食水果　日本学者研究认为，吃水果的时间与效果大有讲究，这就是早晨的水果是金，下午的水果是银，晚上的水果是铜。因此，早晨吃一两个水果，对增进消化、软化血管、改善心肌功能、滋养肌肤均有良好的效果。

按摩脚心按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进皮肤血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌来补充皮肤的营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤保持光泽和弹性。专家认为，尤其人的脚心集中着许多与身体器官相关的经络、穴位，经常按摩脚心，能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快。新陈代谢旺盛，并促进人体激素的分泌，抑制黑色素的沉积，使肌肤保持白皙细腻有光泽。

继续防晒　秋冬季节，虽然紫外线的强度有所减弱，不像夏天那样火辣辣，但皮肤的新陈代谢也相对减缓。此时，皮肤一旦受到紫外线的伤害，更不会轻易恢复。因此，外出时间长或露天工作者，不仅要遮伞戴帽，继续防晒，而且应使用隔离霜或具有保湿防晒功能的粉底霜，也可在保湿乳液基础上涂抹防晒粉底散，其防晒效果也不差。

蒸汽护肤　由于皮肤角质层具有保持水分的功能，所以通过蒸汽的热力作用，可以有效地软化毛孔的堵塞物，扩张毛孔和毛细血管，使水分子透过毛孔、毛囊壁渗透到表皮细胞，从而达到补充水分，促进血液循环和延缓皱纹出现的作用。

慎用护肤品秋冬季节，皮肤处于干燥状态，尤其是干性皮肤更会显得干燥和粗糙。因此，适当涂抹一些适合自己皮肤的化妆品，如冷霜、面蜜等油脂类护肤品，可以起到护养效果。另外，可进行药茶保养，取枸杞子20克、玉竹10克一同置入玻璃杯中，冲入沸水约300毫升，加盖焖20分钟，代茶饮用，护肤效果亦佳。

爱美之心，人皆有之。您只要坚持科学地护肤，就可以保持秋冬有个好面子。