还孩子轻松快乐

【摘要】只有理解孩子，才能帮助孩子克服压力。要抽出时间与孩子接触和交流，当孩子叙述时，不要随意打断，也不要提建议或下结论。这样，你才能比较清楚地了解孩子的内心感受。 接纳孩子的...

前文中的小虞经过漫长的心理治疗后，情绪逐渐好转，对自己、对生活、对社会的理解与态度也有了变化。

重返校园后，小虞不但自己适应得不错，与同学相处得也很好，现在还能去开导别人了。在小虞的内心里，有了自己扮演并指导自己的“治疗者”。

我请小虞谈谈恢复上学的感受，她说：“刚病时，觉得这个社会真烦，看什么都不顺眼。现在感觉生活特别美！在别人看来，我挺不幸的。但我认为不幸中有万幸，这个病让我成熟了许多，明白了许多道理。”

没有了沉重的心理压力，单纯可爱的孩子又充满了童趣与活力。以下是心理专家林红介绍的帮孩子减轻心理压力的方法。

倾听孩子的心声，了解孩子的心理需求

只有理解孩子，才能帮助孩子克服压力。要抽出时间与孩子接触和交流，当孩子叙述时，不要随意打断，也不要提建议或下结论。这样，你才能比较清楚地了解孩子的内心感受。

接纳孩子的想法，和孩子分享自己的经验

理解与接纳孩子的想法和做法，告诉孩子父母曾经遇到过类似的情况，以及自己当时是如何处理问题的。这样孩子对父母所说的话就更容易听进去，同时也为孩子树立了一个好榜样，增强了孩子克服压力的勇气和信心。

帮助孩子面对困难和压力，引导孩子积极解决问题

孩子应对困难、恐惧和压力的能力有限，父母应引导孩子找出解决问题的方法，并告诉孩子这是成熟勇敢、有主见、有头脑的表现。

不要在孩子面前过于夸大生活的艰难和压力

孩子的幼小心灵过早地承受父母口中的艰难和压力，却并不善于自我调节身心，减轻压力。其实，等孩子长大了，心理成熟了，所谓的压力和艰难也许就不那么可怕了。

家长对孩子的期望要适宜

适度的期望和压力可以成为孩子成长进步的动力，但若对孩子期望过高，要求过多，则会让孩子压得喘不过气来，反而适得其反。

让孩子拥有自己的时间，鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好

家长应多听听孩子自己的意愿，培养其兴趣，保证孩子有充足的自由支配时间，做他自己喜爱的游戏，而不要去干预。

教会孩子一些放松的技巧

让孩子参加体育锻炼；听一些轻松舒缓的音乐，接受音乐的熏陶；此外，睡觉休息、洗热水澡等，也能减轻心理压力，缓解紧张情绪。

创造欢乐和谐的家庭气氛

轻松快乐的家庭环境、简单的以及紧紧拥抱你的孩子，这些都有助于孩子放松情绪，建立自信。

引导孩子树立正确的人生观、价值观

要让孩子明白，读书不是为了考试，要引导孩子热爱生活，直面人生，勇敢地迎接困难和挑战。

寻求心理专家的帮助

如果家长的疏导不能有效地解除孩子的压力，就应寻求心理专业人士的帮助，尽量使孩子的异常反应得到及早纠正。