职场妈咪,全程阻击孕期难题

怀孕了，立刻回家休养，在家人的呵护照顾下安心等待宝宝的降临……这可不是每一个女人都能做到的。那些需要奋战职场的白领孕妇们，如何解决怀孕状态中继续工作带来的麻烦和难题呢？我们为你逐一解答。

Part 1怀孕早期（0-3个月）

妈妈状态：

是妊娠反应最强烈的时期。症状主要表现为头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、恶心、呕吐等。身体外观无明显变化。

宝宝状态：

正是胚胎分化和各个组织器官全面形成的关键时刻。感染、服用毒副作用较强的药物以及接触射线等，都可能导致胎儿不能正常发育，甚至导致流产、胎儿畸形。

阻击重点：

1、妊娠反应

A、 呕吐 可以在身边准备一些纸袋、毛巾和漱口用品。喝一杯柠檬汁或山楂汁，对孕吐也有改善作用，严重者可服用维生素B1和B6。

B、 嗜睡怀孕早期准妈咪会很容易疲倦，提不起精神。你应该把一些比较重要的工作，安排在自己状态比较好的时段来进行。同时，每工作一小时后，3分钟的闭目养神对你和宝宝来说都很重要。

C、 尿频 随着子宫在骨盆腔中渐渐长大，压迫到膀胱，使准妈咪出现尿频现象。准妈咪尽量不要憋尿，有便意时就应该去洗手间。

2、电脑辐射

电脑辐射对孕妇的危害，至今没有定论。但尽可能控制使用时间、采取防辐射措施，总是没错的。准妈咪可以使用液晶电脑，同时放一株仙人掌和一杯水在电脑旁边，效果也不错。市场上有防辐射马甲或围裙，不妨添置一件。电脑的侧面和背面辐射是最大的，如果你的座位身在几台电脑的包围之中，应该尽快调换到靠窗的角落里。

Part 2怀孕中期（4-7个月）

妈妈状态：

早孕反应逐步消失。准妈咪对妊娠释放的大量激素已经适应，体内已经形成了适应胎儿生长的新的平衡。体形开始发生缓慢变化，但负担又不太重，精力充沛，感觉良好，是孕程中相对舒服的阶段。

宝宝状态：

孕中期是是胎儿视网膜形成与脑发育的关键时期，胎盘已经形成，流产的危险性大大减少。胎儿发育迅速，生长速度较快，需要母体大量的营养提供。

阻击重点：

1、 饥饿感

孕中期是纠正、弥补、调整和补充营养的最佳时期，单位提供的工作餐显然不能满足宝宝和妈咪的要求。准妈咪可以在办公室的抽屉里准备一些酸奶、新鲜水果、全麦面包、核桃仁、杏仁等，也可以做一些携带、食用均方便的营养食品，用办公室的微波炉加热后即可食用。

2、 腿抽筋

应该有意识增加饮食中钙、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。每天一小时的“日光浴”，也是钙质吸收的重要条件。当抽筋开始时，可以握紧椅背作为支持，迅速将脚伸直，脚趾与脚掌慢慢向上翘。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙，对抽筋会起到舒缓作用。

Part 3怀孕晚期（8-10个月）

妈妈状态：

孕妇感到下腹坠胀，由于肠道受到挤压以及激素的作用，妈妈的消化功能会受到影响。周围、下腹部、脸部可能会长出褐斑及雀斑。

宝宝状态：

孕晚期，胎儿在腹中的位置不断下降，头部逐渐进入骨盆。小生命就将要降临了。

阻击重点：

1、 便秘

此时多吃含纤维素的食物(芹菜、韭菜等)，多吃水果，足够补充水分，适当增加活动(如散步)。便秘如果严重的话，可以口服缓泻的药物，如乳果糖、果导片等，该药直接在胃肠道内产生作用而不被吸收，对胎儿无毒副作用。禁止使用其他缓泻剂，以免诱发流产或早产。

2、 浮肿

准妈咪站久之后抬抬腿，坐久之后起来走动一下，这样可以减轻腿和脚踝部的肿胀感。坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息，还可以转动踝关节和脚部，增加血液循环。把两手高举到头部，先弯曲再伸直每个手指，有助于减轻手指的肿胀。

3、妊娠斑

多吃富含维生素C的食物，多准备一些苹果、草莓等水果，随时补充。在保证腹中宝宝健康的情况下，努力保持你的职业形象吧！

4、越来越大的肚子

善用托腹带：日益增大的腹部，造成孕妇身体负担，甚至引起各种不适。托腹带除了能减轻腹部的压迫感，还有保暖功效。

腹部专用靠垫：市面出现一种专为孕妇睡觉时所设计的靠垫，让孕妇在侧睡时，减轻腹部悬空的不适感。