浅谈篮球突破技术

摘 要：围绕篮球运动方向，对篮球运动中突破技术及运用进行分析，以利于篮球技术教学、训练理论的研究和发展。

关键词：体育教师；篮球运动

篮球运动是校园中深受学生欢爱的运动项目之一，通过篮球运动不仅可以提高学生的运动兴趣，达到增强体质的目的，而且还可以培养学生团结协作的团队精神及遵纪守法的意识。如何使它转化成终身运动的行为，则需要提高学生对篮球运动的进一步理解，特别是对篮球技战术的了解。

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术动作。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的进攻机会，增加对手的犯规。

一、篮球突破技术的基本概念

1.篮球突破技术的重要性。在比赛中加大篮球突破的次数和成功率可以有效的控制比赛的节奏和分数，灵活有效的运用篮球突破技术还可以起到稳定局势和打乱对方战术的作用。所以说人们为了寻找达到篮球技术目的的新技术，就需要研究组成突破技术的各个要素，改变这个技术系统的结构，提高这个技术系统的整体功能，以实现新的突破。突破技术的因素大体可以分为主观和客观两个方面，客观方面的因素包括以下几个方面：身体型态、身体机能、运动素质、掌握各种技术动作的数量及熟练程度；主观方面的因素包括：心理品质、战术意识、知识智能及个性心理因素等。这两方面因素的综合体现了一个篮球运动员的技术系统“人既是运动的主体，也是运动的客体”，因此调节好这些因素的关系，并对他们进行有效的训练和提高，对推动篮球突破技术的发展起着至关重要的作用。

2.突破技术的动作结合性。突破技术要通过运动员把各种传球、运球、防守进攻队员等各种技术动作结合起来，而这一形式的结合一定要在比赛中，在处理与对手和同伴的关系中来体现。这里需要着重说明的一点是突破技术一定是要在比赛中在对抗中来体现，这是实现技术的唯一环境。技术是动作的内在依据，但不等于动作，所以只有在动作的表现过程中，通过对抗和与同伴的配合，突破技术才能真正付诸于实施，才可以做客观的观察。

3.突破技术表现的合理性、实效性和观赏性。突破技术的表现形式，是通过各种技术动作在比赛中来体现，在与对手和同伴的关系中通过完成技术动作的合理性、实效性和观赏性来表现。四、突破技术与突破技术动作的相互关系。篮球技术动作和篮球技术是两个不同的概念，但有着密切的联系。篮球技术动作是篮球技术形成的基础，而篮球技术必须是建立在符合人体解剖学原理、运动生物力学原理和正确、规范的篮球技术动作基础之上。

因此突破技术含义相对比较广泛，而突破技术动作的含义则比较具体，突破技术一定是在比赛中运动员所完成的动作，具有运用的成分。而突破技术动作则是具体化的技术，是指动作本身的规格、表现形式、运动节奏、身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作力量、速率、节奏等方面；还包括动作的效果，而这种“效果”是运动员通过完成各种动作，在对抗的环境下表现出来。

二、持球突破技术的分类

在比赛中，运动员能否及时的观察判断攻防变化、掌握时机、合理地运用持球技术与投篮、传球动作结合运用是关键，持球突破技术是进攻技术的重要组成部分。

从持球突破的进攻区域上归类有弧顶、两腰、底线持球突破技术。从位置上分为正对防守队员持球突破技术、侧对防守队员持球突破技术、背对防守队员的持球突破技术。从手段上分为瞄篮假动作和利用速度等进攻的持球突破技术。从动作形式上分为交叉步持球突破技术、顺步持球突破技术、跨步持球突破技术和转身持球突破技术等。

三、持球突破技术的要求

1.时机的判断和位置的选择。判断准确是持球突破的前提。运动员什么时候该持球突破，要做到判断准确，要求运动员持球时应观察防守队员的位置、距离、防守步伐、重心、防守能力的强弱、移动速度的快慢和整个防守布局，以及同伴在策应时的位置情况和移动路线，根据场上的实际情况选择突破口。

2.突然起动是持球突破的关键。队员持球突破能否成功，很大程度上取决于突破时起动的快慢，而起动的快慢主要取决于两脚蹬地的力量和及时的跨步抢位，为此，持球突破时的准备姿势必须是两膝微屈，上体稍前倾的“三威胁”姿势、重心稍前移且在两脚之间，突破进攻时，以腰部和上体的力量为发力点，中枢脚用力碾地发力，通过重心的快速前倾和积极有力的蹬地，获得超越对手的速度。非中枢脚下积极有力地向突破方向蹬跨，上体前倾，侧身探肩，随之重心迅速前移，跨出的第一步稍大，使身体尽量超前，利用上体占据空间的有利位置来超越对手和保护球，为成功突破创造有利条件。

3.加速是持球突破技术的重要环节。当持球突破运动员的第一步超越或平行于防守者时，必须加速超越对手或使对手处于不利位置，因为持球突破是利用突然起动或在防守者重心不稳的情况下进行，如果第一步突破不继续加速，防守者就会以最快速度进行退防，抢占有利的防守位置，弥补防守中瞬间的失误。从生理学上讲，人的视觉到大脑有一短暂的反应时间，持球者抓住这零点几秒的时间差，就可以为突破创造有利条件；相反，如果突破者第一步后不加速前进，将给防守有利的反应时间，就会封堵住前进的路线，因此突破后必须加速前进。

4.在持球突破中，保护好球是很重要的。持球突破与空切不同，它必须连人带球一起超越防守者，在突然蹬跨、转体探肩的同方时，及时将球迅速向前下方推放，球的落点在跨步脚外侧稍前，并以上体保护球，在远离防守者的异侧运球。因此，持球突破前将球远离防守者，以防球被防守者打掉，起动时运球不能过高，应利用跨出的腿、非运球的手臂以及转体和压肩等动作保护球，使球远离防守者。

5.持球突破技术的运用

（1）空当突破。一是利用在跳球接球时防守者来不及判断自己的行为目的或退防时突破；二是防守队员盯防不紧，可直接突破；三是对反应较慢的防守者可采用突然加速和接球后立即突破，这时不要做过多的假动作；四是对反应较中等的防守者可根据防守者的距离，做一次假动作引诱对方然后从反方向突破，可采用假投篮来引诱对方上来或封盖时趁机运球突破。

（2）配合突破。持球突破与投、传相结合，使对方很难防守。一般情况下，当持球队员要突破所防守的队员时，另外的队员肯定会协防，这时持球队员可传出好球，这样令对手难以应付。或者是无球队员积极跑动拉空篮下，形成一打一的局面，对方很难协防，强行突破。

（3）假动作突破。利用假动作（瞄篮、上体虚晃）突破：（l）做向一侧突然行动的假动作，多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手；（2）做投篮假动作，多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手；（3）做传球假动作，多用于原地持球突破时，利用向两侧或上下传球假动作，破坏防守人重心的稳定，迅速持球突破对手。

综上所述，持球突破是一种攻击性很强、具杀伤力的技术，在比赛中能撕裂对方防线，造成对方犯规，打破僵局，争取主动。通过对持球突破的分析和学习，了解到突破技术给我们带来得不仅仅是一种篮球技术，还给我们带来了一种拼搏向上、不怕困难、勇猛顽强的精神，因此，我们应重视持球突破技术及运用。