养生要分金木水火土/中药熏蒸治疗老人痰多有奇效

养生要分金木水火土

金行人：疏肝清热

特质：金行人的体形比较瘦小，但肩背较宽，多为方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。

养生：可多吃疏肝清热、益肺补肾之品，如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑葚、芝麻、花生等。

药膳可选择薏苡仁芡实橘皮粥：薏苡仁50克，芡实15克，橘皮5克，粳米200克。将薏苡仁、橘皮洗净，与淘洗干净的粳米一同放入砂锅内，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煨熬成粥即可。对疏肝解郁，培补脾肾有不错的效果。

木行人：疏肝健脾

特质：木行人的肤色看上去有些苍白，头稍显小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体瘦弱，手足灵活。

养生：饮食调养，可多吃些有疏肝健脾、清热祛湿效果的食物，如薏苡仁、淮山药、玫瑰花、郁金等。

药膳可选择郁金佛手蜜饮：郁金15克，佛手12克，蜂蜜30克。将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后放入锅内，加适量清水，煎煮30分钟，然后过滤，去渣取汁，待药汁转成温热后调入蜂蜜即可饮用。有疏肝理气，清热解郁的功效。

水行人：防寒湿入侵

特质：水行人的体形较胖，偏矮，头稍大，腮较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，头发密而黑，怕寒喜暖。

养生：应避免久居湿地，多吃健脾祛湿之品，如土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等。

药膳可选择参枣米饭：太子参15克，陈皮6克，白术10克，茯苓15克，猪苓10克，大枣20克，放在锅内，加适量水泡发后煎煮半小时，去渣取汁。粳米(250克)洗净，加入药汁及适量清水，用大火煮沸，小火煮成米饭即成。有补气养脾和胃的功效。

火行人：疏肝解郁

特质：火行人的皮肤呈赤色，脊背肌肉较宽厚，脸多为瘦尖形，头稍小，手足略小，步履稳重，性情较急。

养生：饮食调养，宜多服疏肝解郁、清热祛湿的食物，如青瓜、蒜薹、枇杷、杨梅、番茄、扁豆、苡仁、木棉花、郁金、猪苓等。

药膳可选择扁豆苡仁粥：扁豆20克，薏苡仁30克，木棉花30克，猪瘦肉200克，粳米200克。猪瘦肉洗净切片，与扁豆、薏苡仁、木棉花、粳米一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，小火熬成粥。有清热健脾祛湿的功效。

土行人：健脾除湿

特质：土行人的皮肤呈黄色，脸偏圆，头较大，肩背丰厚，腹部大，大腿壮实，手足不大，肌肉丰满。

养生：饮食调养宜选清热祛湿、健脾理气之品，如冬瓜、香蕉、陈皮、淮山药、扁豆、苡仁等。

药膳可食用法夏山药粥：法夏15克，鲜山药200克，陈皮5克，粳米200克。法夏洗净，山药去皮切丁，加适量水，煎取300克清汤，去渣后放入淘洗干净的粳米、山药，熬煮成粥。有健脾和胃祛湿的功效。（博恩）

中药熏蒸治疗老人痰多有奇效

“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，秋季则是痰湿体质患者调护脾、肺的最佳季节。尤其老人，脾胃功能本身就弱，饮食稍不注意就容易生痰，加之夏秋之交，早晚温差较大，老人多肺气不足、免疫力低，更容易因而生痰。

中国中医科学院老年病研究中心刘征堂副主任说，痰多要调理肺，多食用银耳、百合、梨、藕、荸荠等清肺化痰的食物。还可以尝试中药热熏气疗法。热熏气疗法是指将嘴张开，以适当距离对着有热气的水杯熏。热水内浸泡适量中草药，水温在50℃以下为宜。每次15-20分钟左右，每天3次，能清肺化痰。

热水浸泡的药物可以选择以下几种

桔梗，开宜肺气、祛痰，适用于外感风寒、咽喉肿痛、痰多者，一般使用3-9克；

紫菀，能止咳化痰，定喘，解热，适用于风寒咳嗽气喘、痰多者，一般使用3-9克；

胖大海，清宣肺气，利咽，用于声音嘶哑，咽喉肿痛，痰多咳嗽者，一般使用2-3粒；

竹茹，能清热化痰，用于痰多咳嗽、痰黄黏稠者，一般使用6-10克；

栝蒌，清热化痰，利气，用于痰多咳嗽、自感发热、合并便秘者，一般使用10-20克；

款冬花，能润肺下气，止咳化痰，适用于喘息、痰中带血者，一般3-9克。