产后复查,被忽视的健康环节

应该生完宝宝多久去体检呢？

产后复查的时间根据分娩方式不同，也会不一样。因为自然生产和剖腹产子宫复原和恶露结束的时间都不一样，自然分娩的妈妈医生会建议在产后6～8周进行复查，而剖腹产的妈妈应在产后4～6周进行复查。

坐月子期间体重涨得非常快，饮食上应该如何控制呢？

新妈妈在产下宝宝后，体重会发生阶段性的变化，正常情况下，会在几个月内逐渐恢复到孕前水平。但由于传统的“坐月子”的习惯，产后丰富的营养和太少的活动量往往会使新妈妈的体重不减反增。一旦超过限度会带来很多健康隐患。体重测量可以监测新妈妈的营养摄入情况和身体恢复状态，时刻提醒新妈妈，防止不均衡的营养摄入和活动量的不协调危害自己的健康。

新妈妈的饮食以清淡、富含营养的食物为主，多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪类、甜食、糖类等食物，注意喝汤的时候最好把油去掉。

我并没有高血压现象，怀孕的时候血压也正常，为什么产后体检的时候还要量血压？

无论妊娠期的血压正常与否，产后检查都应该测量血压。如果血压尚未恢复到正常水平，则应进一步随诊和治疗。正常成人的血压为收缩压90～130毫米汞柱，舒张压60～90毫米汞柱。

做体检时，医生说生完孩子后要做盆底康复锻炼，请问如何锻炼呢？

怀孕后体内激素的改变、子宫增大对盆底肌肉的损伤、分娩时对盆底肌肉神经的损伤，都可能导致女性在产后面临一系列问题。约有30%以上的产妇在生下孩子后会被尿失禁的尴尬所困扰。如果产后出现了尿失禁问题要及时进行检查和治疗，盆底康复锻炼可以有效地收缩盆底松弛的肌肉，恢复肌肉的张力和弹性，治愈尿失禁等问题。产后3个月是做盆底康复的最佳时机，具体方法有以下几种：

收肛法：全身放松后，跟着深呼吸的步调。当深吸气时，收缩周围的肌肉（就像忍大小便时肌肉收缩的情况），然后屏住呼吸，约10秒钟后，慢慢地呼气，同时也逐渐放松肛周肌肉，如此反复。每天2次，每次约10分钟即可。

波浪状操：坐在椅子上，右后向前缓慢地收缩耻骨、尾骨肌肉，在收缩状态下，从1数到10，然后由前到后逐渐放松。

腰臀肌肉运动法：仰卧在床上，以头和双脚为支点，抬高臀部，同时收缩耻骨、尾骨肌肉，放下臀部，同时放松耻骨、尾骨肌肉，反复数次练习。

产后胀痛是怎么回事？

担负着喂养宝宝的重任，哺乳期的也非常脆弱，常常抵不住外部轻微的伤害，比如宝宝咬伤、感染等。肿胀、疼痛、硬结等常常会来困扰新妈妈，严重的可能感染乳腺炎，威胁健康，还会影响泌乳系统，造成发烧、淋巴结肿大等症状。而分泌的乳汁又直接影响着宝宝的健康，因此，给做体检，不仅是对新妈妈的保护，也是对宝宝能够健康成长的保障。产后检查时医生主要询问哺乳情况，检查是否有肿块，排乳是否通畅等。

产后妈妈要注意早开奶、勤哺乳，使乳腺管尽早疏通，使乳汁尽早排出；积极排空，尽量让宝宝将奶吸空，如果宝宝的吃奶量太少，可以用手或者吸奶器把奶挤出来；哺乳前，用毛巾热敷，也可以用手由四周向方向轻轻按摩，以促进乳汁通畅；佩戴合适的乳罩将托起，以利于的血液循环，从而减轻疼痛。如果胀痛严重或出现红、肿、热、痛等，需要及时到医院就诊。

除了常规体检，出现哪些症状妈妈要及时去医院做检查？

排便疼痛、流血

产后如厕时会透露身体内部健康与否，比如有排便疼痛、出血者，可能有便秘或痔疮的问题，而频尿则可能为泌尿道感染所引起。这时就要及时询问医生并接受检查。

产后出血

一般在产后检查之前，分泌物的量已经不多了，因此如果有大量出血、恶露带有特殊分泌物与异味，及腹痛、发烧者，代表身体可能潜藏其它疾病，均应与医师讨论，搭配内诊做更进一步的确认。

外阴瘙痒与白带

产褥期间，因恶露使用卫生护垫或卫生棉使外阴及阴道变得更为潮湿闷热，无形中增加霉菌感染的机会，其中又以念珠菌感染最为常见。其症状为白带呈豆腐渣状，明显外阴瘙痒等。若是出现以上症状一定要及时进行检查，避免延误病情。

产后妇科检查一般会检查哪些方面？

女性怀孕过程中变化最大的器官就是子宫了。产后子宫逐渐复旧，恢复到非孕状态一般是42天左右时间。产后检查时，妇科检查是最为重要、最能了解妈妈产后复旧情况，其恢复的好坏与新妈妈日后的妇科病的几率密切相关，因此，妇科检查一定要做。检查时，医生一般要全面了解子宫复旧情况，会阴切口愈合情况等。并且，产后由于抵抗力减弱、恶露排出等，新妈妈也容易伴发生殖道感染，因此在妇科检查时也需要排除这方面的问题。