自身情绪对动作稳定性的影响

中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）05-000-01

摘 要 本文运用文献资料法、逻辑分析法对情绪对动作稳定性的影响进行研究，总结出在不同情绪状态下，动作稳定性会有什么不同的影响。研究结果表明：情绪的好坏对运动员的比赛和训练形成促进因素的一个重要方面，积极情绪也有益于运动技能的完成。每个运动员的心理素质不同，研究发现，心理素质是可以通过后天培养和训练出来的。

关键词 情绪 动作稳定性 积极情绪

一、影响动作稳定性的情绪类型

个体情绪的表现形态有心境、激情、应激等三种，心境是一种较微弱持久的情绪状态，具有弥散性的特点，当运动员处于某一心境状态时，会染上一层特殊的色彩，激情是强烈、迅速爆发的情绪状态，运动员处于激情状态下认识活动的范围会缩小，自控能力减弱，需动员意志力才能冲淡激情的程度（积极的激情也可成为运动员行动的动力）。应激是在出乎意料的紧张情况下所引起的情绪状态，它的激动程度比激情更甚，它能惊动整个有机体，很快改变有机体的激动水平，做出超有机体负荷的行动，出现应激状态时，认识活动狭窄甚至不能自制。

二、情绪波动对动作稳定性的影响

情绪波动时，有机体内部和外部会发生反应性的变化。可以引起呼吸系统循环系统、消化系统和腺体（汗、泪、腺）内分泌腺活动（肾上腺、胰腺、甲状腺）等一系列的变化，会引起代谢（血糖升高或降低）和肌肉组织（手舞足蹈）的改变，据研究，人在愤怒时，呼吸可达40-50次/分钟（平静时为20次/分左右）；人在吃惊与恐惧时，心跳每分钟约增加20次，血压也会增高。此外，皮肤电阻、脑电也都有变化，情绪波动还表现在面部，身段动作，言语声调等外部表情上。可见，情绪和有机体的活动有密切关系，情绪稳定性是动作稳定性的前提和基础，运动竞赛中条件复杂多变，影响运动员的情绪波动，导致动作的稳定性的变化，如1982年世界杯女子排球赛，中、日争夺世界冠军的一场比赛，当中国女排以2比0领先稳获世界冠军时护运动员情绪过度兴奋，以致动作准确性、协调性降低，造成被追成2比2的紧张局面。美国队以0比3败给秘鲁队也是因在秘鲁强大啦啦队前产生急躁情绪，造成忙乱，使战术配合难以进行的结果。

三、抗干扰能力对动作稳定性的影响

抗干扰能力，是指处于刺激因素的干扰下表现的自制性、坚持性，运动员不因为活动条件的改变而影响动作的稳定性，运动员的抗干扰能力强，动作稳定性就高；反之，动作稳定性差。运动员的训练程度，临场比赛锻炼的多少，直接影响抗干扰的水平，运动员的等级可以代表训练程度与临场经验，不同等级水平的运动员抗干扰能力有差异。

四、积极情绪对动作稳定性的影响

阻碍心理学在体育运动中应用研究的最大因素就是运动实践的复杂性和实验条件的难控制性。到目前为止，实验法仍然是心理学研究的最主要的方法，鉴于体育运动的难控制性，为了扩大研究变量的效果，必须有效的对额外变量进行控制，对额外变量的控制主要可以采用排除法、平衡法、恒定法、实验设计法和统计控制法本实验采取多因素组内实验设计，使实验更接近实际情况，提高结果的推论性，同时兼用平衡法和统计控制法，保证研究变量的主效应和交互作用，充分体现自变量和因变量之间可能存在的因果关系和联系。

五、结论与建议

（一）结论

1.情绪稳定性是动作稳定性的基础，在实践中可以借助仪器或观察评定运动员的情绪伏态，并教会运动员通过心理训练调节自己的情绪，提高控制情绪的能力， 避免因情绪的波动影响动作的稳定性。

2.要加强训练，不仅要提高运动员的技术、战术水平，还要提供较多的实战锻炼机会，多进行各种级剔的比赛，特别是与强队的比赛，进行摸拟训练，增强运动员的抗干扰能力。

3.在选拔运动员时，除了考虑身体素质，技术水平的因素，还要有心理素质的标准。

4.要根据运动项目的特点和紧张竞技条件的需要，选拔那些具有良好心理水平的苗子进行训练，以减少运动员的淘汰率，提高运动队伍的水平。

（二）建议

1.运动员要用自己的语言暗示，来动员机体和放松身心、稳定情绪。

2.在出现紧张情况的时候，应采用自我暗示或思维训练法，使运动员放松，注意力指向一客体，有利于消除赛前大脑与骨骼肌双向作用的紧张状态。

3.模拟训练是在平时特别是在赛前训练过程中，创造一些与竞赛相似的条件、环境对运动员进行训练，可以进行某些不同规模、类型的表演、测验、比赛等模拟训练已成为提高运动员训练水平，对运动员进行心理训练的重要手段，其效果是明显的。

参考文献：

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