宝宝不能安睡的常见原因等

宝宝夜晚不能安睡的原因通常有两种：一种是生理性哭闹，如夜惊或是做噩梦等，这时孩子的哭声一般比较响亮，面色较好，精神饱满，只要能满足其要求，或者解决了他的不舒服，宝宝就能安睡；另一种是由疾病引起的，这时孩子的哭声一般发生得很突然，声音是嘶哑或尖叫的，宝宝常有惊恐的表情，脸色较差，精神萎靡，并且比较烦躁，即使抱起他或给他喂奶也不能让其止住哭声。

夜惊宝宝从睡梦中突然惊醒，面露痛苦的表情，或是爬起来坐在那里，呼吸急促，甚至出汗，几分钟后，宝宝又自然入睡。这种夜惊在宝宝醒后通常不会记得。此现象的出现与宝宝发育阶段生理功能的暂时失调有关。

宝宝出现夜惊时妈妈不要叫醒他，可以用热毛巾给他擦脸，并抱住他。过后，可让宝宝重新入睡。

环境宝宝由于中枢神经发育不完善，所以情绪不稳定，噪声、光线、震动等都很容易让他惊醒。有时太厚重的被褥也会使他睡眠不安。

应该保持宝宝的睡眠环境安静，尽量不要开灯，即使需要开灯，光线也不宜太亮，并要注意别让宝宝盖得过薄或过厚。

感冒宝宝感冒时，鼻腔黏膜会发生炎症性充血，血管扩张，引起鼻道阻塞，不能通气。这时如果给宝宝喂奶，宝宝反而啼哭加剧，这是由于宝宝吸奶时不能张口呼吸的缘故。

如果宝宝出现发烧、呼吸急促、脉搏加速等现象，应及时带其去医院就诊，不要耽误病情。

噩梦噩梦一般出现在睡眠的后半段。与夜惊不同的是，在噩梦中惊哭的宝宝常常会从梦中惊醒，通常能记得让他恐怖的梦境，很容易接受妈妈的慰抚。

为了让宝宝避免梦魇，临睡前不要给宝宝吃得过饱，也不要让宝宝接触恐怖紧张的场景或故事情节。宝宝发生梦魇后，别问宝宝梦境的细节，只要抱住宝宝轻声安抚他即可。

饥饿宝宝因饥饿造成睡眠不稳时一般会有找食的动作，还会吮指、啃拳头等，如果未被妈妈及时发现并喂哺，就会大声哭闹。一般情况下，只要喂饱了，宝宝就能安然入睡。如果宝宝在吃奶时睡着，妈妈可以弹弹他的小脚心，让他吃饱后再睡。

痉挛宝宝在睡眠中突然啼哭，伴有挣扎翻滚、两腿蜷缩、面色苍白，喂奶或抱抚也不能使其安静，但轻揉其腹部，其哭声可暂时停止，这多半是消化不良导致肠痉挛而引起的腹痛。

为减少宝宝肠内的积气，喂奶后要把宝宝竖起抱后轻拍背部，使其打嗝。如果宝宝出现肠痉挛，就应让他仰卧，并在其腹部下垫个枕头。

缺钙缺钙也是引起宝宝不能安睡的原因之一。低钙的宝宝除了夜里容易惊醒外，还会出现易怒、烦躁、多汗、枕秃、方颅、囟门晚闭、串珠样肋骨等。

这时应在宝宝的饮食中多添加些含钙食品(如鱼、虾、海带、排骨汤)以及猪肝、鱼肝油等含维生素D的食物，多带孩子晒太阳。

如何预防小儿肥胖

骆昌芹

肥胖是指人体内脂肪贮存过多，致使体重超过正常范围的一种状态。肥胖不仅使人体态臃肿、行动不便，而且还是引发心脑血管疾病的元凶。孩子的体重超过同年龄孩子体重均值的20％以上称为儿童肥胖。

脂肪在人体内贮存的形式有两种：一种是通过脂肪细胞分裂增殖使脂肪细胞的数量增多的方式贮存脂肪；另一种是以脂肪细胞体积增大方式贮存脂肪，而脂肪细胞的数量并不增加。儿童期是生长发育最旺盛的时期。也是脂肪细胞分裂的高峰期。儿童一旦出现肥胖，其体内的脂肪细胞就会大量分裂增殖。肥胖儿童体内的脂肪细胞数量多高于正常儿童，严重者可多达3～4倍。儿童肥胖多为全身均匀发胖，这种形式的肥胖，即使通过减肥，使体重有所下降，其体内的脂肪细胞数量也不减少，而仅仅是脂肪细胞“瘦”了，一旦减肥措施稍有松弛，这些“减瘦”的脂肪细胞就会很快地肥胖起来。由于减肥无法减少脂肪细胞的数量，所以儿童一旦发生肥胖常难以纠正，因此，预防儿童肥胖，就显得尤为重要。

预防儿童肥胖须从合理的营养摄取与热量消耗两个方面着手。孩子从出生至4个月为母乳喂养阶段，不要过早添加固体食物。孩子的身高每增长1厘米，体重就增加1.3公斤左右，均衡生长才是健康的象征。孩子1岁以后，要帮助其养成良好的进食习惯，不暴饮暴食，不偏食挑食、少食，不吃零食、甜食；每日就餐要有规律，“早餐吃得好，午餐八成饱，晚餐吃得少”；少吃高脂肪食品，减少动物脂肪的撮入；适当增加富含纤维素的食品，如蔬菜，以促进肠道正常蠕动，减少热量吸收。保证孩子每天有2～3小时的户外活动时间，体育活动不仅可消耗孩子体内多余热量，还可增强其体质。应定期给孩子检测体重、身高，以随时调整营养摄入的数量和体育活动的强度，使他们健康地成长。