一个女中医师的保养体验

如果你的头发很油，那是因为你的肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了，怎么解决呢？很简单，每天晚上用热水泡脚半个小时，慢慢就会好。当然泡到出汗效果就更好了，可以调理肝脏，油慢慢就会少了。

我先生出油的原因是毛孔非常粗大，我就用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细地按摩，几次下来，发现毛孔变小了。

油脂球一定不能挤和抠，按摩最好。去油的同时还能缩小毛孔和去角质。洗脸的时候，最好用冷热水交替洗。我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。洗出来小脸白里透红、粉粉嫩嫩，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。

几乎所有的女人都愿意美白，使用美白产品并配合正确洗脸之后，很快就会白起来、美白的同时配合喝牛奶和服薏仁粉，喝柠檬水可以加快美白。美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂2遍，一个星期就能看到效果。

我曾看到一个饱受妇科病之苦的美女。有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血、通血效果好，还能使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角、土豆、红豆、山药、茨实、莲子、红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。

脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪、疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃2碗米饭。

双手和脚的皮肤保养，最实用的手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停地按摩。一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好地利用夜晚，白天就不用麻烦了。准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油和美加净混合起来，厚厚地涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。

如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个地按摩，慢慢地手指就会粗细均匀了。现在大家都很忙碌，加夜班在所难免，但非常伤身体，如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢？不妨每天都吃阿胶、红枣和桂圆来代替肝脏补血。这3样是补血圣品，桂圆少吃，1天3粒，红枣10～20粒，阿胶早晚都要吃，1天2次。

电脑有辐射，所以隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算了，中午补，晚上加班之前再补。还有绿茶要每天喝，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。如果眼睛不舒服，再加枸杞和白，记得是白色的不是黄色的。还有，在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，其辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。

长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝、大臂还有肋骨两侧，使劲捏，这是通过疏通经络，来防止的疾病，并且能让你心情舒畅。

（摘自《分忧》2011年第9期）