顺秋养生 防病未然

由夏到秋，天气由热转凉。因昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。因此，在秋季应注意养生保健，做到防病于未然。下面，我们一起来看看这些秋季养生小常识。

急性胃肠炎

进入秋季后，人体消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也开始减弱。而这个季节正是多种瓜果上市的时候，如大量进食一些生冷蔬果，就有可能会发生腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。因此，在日常生活中要注意饮食卫生，做到有规律，千万不要暴饮暴食。肠道水疗对人体健康的好处

口腔溃疡

秋季干燥易上火，口腔溃疡就是最直接的表现。导致口腔上火除因气候干燥所致外，口腔损伤、营养缺乏、激素变化等都会直接导致口腔溃疡的出现。平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒烟限酒，起居有规律，保证充足睡眠。饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食品。加强身体锻炼，改善体质。

感冒

秋季天气变幻无常，忽冷忽热的气候特点让人体的免疫系统很难及时调整，因此感冒始终在我们身边打转。要想预防秋季感冒，除要注意及时增减衣物外，还需要多注意运动，以此来提高自身的免疫力。

皮肤瘙痒

皮肤瘙痒是秋季常见病，常以躯干为主，和小腿屈侧、关节周围也常见。这种痒多半是阵发性的，且轻重与持续时间都不一样，吃刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。因此沐浴不宜过勤，且肥皂及沐浴露也不能用碱性较大的。还要保持大便通畅，可排除体内积聚的致敏物质，避免诱发瘙痒。

习惯性便秘

秋季气候的干燥，易导致大便出现干燥难排的情况。其表现为便次减少，粪质坚硬，常伴有左下腹腹胀感、欲便不畅等。因此到了秋季，每天至少要喝2000～3000毫升的温水，以此来有效地预防便秘。

鼻炎

秋季昼夜温差大，导致鼻炎的频繁发作。特别是有过敏体质的人群。如果出现有频频打喷嚏直打得头疼、胸疼、肚子疼等情况的话，一定要提高注意了，因为这是过敏性鼻炎的典型症状。这个时候应该特别注意保暖避免受凉，并且保证饮食的清淡。

防秋燥

秋季还应注意预防秋燥。它对人体伤害最大的是肺部，燥邪最易犯肺伤津耗液，从而导致出现鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等“秋燥症”。而且，还易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。所以在秋季应该多吃一些生津增液的食物，以此来润燥养肺。