专家定制 冬枣家族 瘦身餐 达人亲试月瘦10斤!

瘦司哇仔瘦身分享：

年龄：21岁

身高：160cm

体重变化：55kg45kg

成效：30天瘦5kg

副作用：无

瘦司推荐语：受小编邀请，我为大家试吃了三款冬枣瘦身餐，这一个月的时间我严格按照营养专家制定的方案来进行，1个月下来我瘦了10斤左右，下面我就贴出食谱和食用方式，希望大家也能和我一样成功瘦身。

瘦司特别推荐一一【冬枣瘦身家族餐】

冬枣功效

补血，养血，调理肠胃，防癌抗癌，开胃消食，消脂吸脂，养颜抗衰老。

【冬枣芦荟果汁】

材料：苹果1个、冬枣8颗、芦荟15g、浓缩柠檬汁2滴、蜂蜜适量、纯净水适量

做法：

1.苹果、冬枣去皮去核，芦荟去皮。

2.将所有材料切丁后放入榨汁机中。

3.滴入柠檬汁，倒入适量蜂蜜和纯净水榨出果汁即可。

食用方式：早餐时饮用，可搭配1个鸡蛋。每周3-5次。

瘦司点评：这个果汁我每周饮用4次左右，每次都是在早上时搭配早餐饮用，通常搭配鸡蛋或者是土司面包。感觉每天排便都很通畅，身体渐渐变得轻盈。

【冬枣胭脂酱】

材料：

鲜枣500g

干玫瑰花15g

桂圆肉50g

冰糖适量

做法：

1.鲜枣洗净，去核，干玫瑰花去掉花萼。

2.将干玫瑰花打成粉，桂圆肉打成泥，枣打成泥。

3.将枣泥放入锅，再放入桂圆肉，玫瑰花粉，冰糖。

4.大火煮开，转小火煮至黏稠即可，装入瓶中，放八冰箱冷藏。

食用方法：配沙拉或者是小米粥食用，最好是在午餐时食用，能够燃脂排毒。

瘦司点评：这个酱我是搭配沙拉或者是粥吃的，也有的时候会在晚餐时吃两勺酱代替晚餐。基本每周吃3次就行了。

【冬枣酸骨汤】

材料：排骨700g、莲藕约500g、冬枣8颗、黑豆80g、陈皮1片

做法：

1.排骨砍成小段，用沸水汆烫几分钟去血水，冲洗干净；

2.黑豆挑捡后洗净；冬枣洗净去核；陈皮浸洗干净；莲藕洗净削皮，切小块。

3.将所有材料放入汤锅中，倒入清水2500ml左右，用大火烧开。

4.烧开后，去掉浮沫，转小火继续煲3小时即可。

5.饮用时加入盐调味。

食用方法：晚餐时食用1碗即可。

瘦司点评：冬天太冷就会想吃得饱一点，但是吃饱了就会长胖，所以每周在晚餐时喝两次【冬枣酸骨汤】代替晚餐，既能暖身又能降脂降压，感觉很不错。