世界哮喘日说哮喘 全方位措施防病缠

目前我国哮喘患者近3000万，其中八成患者忽视了日常生活中的预防。5月份是哮喘的高发季节，故而每年此月第一个周二被定为“世界哮喘日”。

由于哮喘病发作时呼吸道可在短时间内白行缓解或通过治疗得到舒缓，所以往往不被患者重视，而一旦遭遇急性发作就可能导致死亡。

哮喘祸起于过敏

山东省青岛市中心医院呼吸科副主任刘加洪介绍说：“春季花粉随风飘散，悬浮于空气中。那些具有过敏体质的人吸入某些花粉后，便开始出现打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、咳嗽的症状，有的还会在一段时间后出现发热、皮肤变红、胸闷、气喘等，这就可能是花粉诱发了哮喘。”一些刺激性气体如煤气、汽车尾气等，和空调内存积的病毒和灰尘，以及家庭装修使用的材料等，也都可诱发哮喘病发作。

一旦确诊为哮喘后，就要尽量避免接触过敏原，如狗猫等动物、尘土、尘螨或霉菌、香水、香烟、油漆、喷雾剂或其他有浓烈气味的东西；尽量少去商店、电影院等地方，因为春季是上呼吸道感染的高发期，人群聚集的地方易引起交叉感染；风沙较大时要减少外出，免遭尘土及冷空气的刺激；不要过早使用空调和贪食冰镇冷饮等刺激性食物，以免引发咳嗽、气喘。

饮食方面多禁忌

螃蟹等海鲜食物是致喘物，这是因为蟹肉为高蛋白，含有一定量的异性蛋白，对于一些过敏人群，会引起胃肠平滑肌痉挛、血管性水肿、皮疹、哮喘，严重者会引起过敏性休克。刘加洪提醒，过敏是一种慢性病，与体质有关，老人和孕妇、儿童不宜多吃螃蟹，特别是本身有感冒、胃病、脾胃虚寒者。

食盐过多也易致喘，不仅如此，就连日常生活中最常吃的鸡蛋和牛奶也有可能致喘。

都说梨能润肺止咳，但不是所有的哮喘都行，因为支气管哮喘的中医分型以寒喘和热喘两种为常见，而梨属于寒性水果，对寒性哮喘患者来说，本身不宜多食偏凉的生梨、菠菜、毛笋等，而应进食性温的食物如羊肉、姜、桂等。而热性哮喘患者则正好相反，适合用梨来润肺止咳。不过，哮喘患者可多吃荸荠、白萝卜、胡桃肉、红枣、芡实、莲子、山药等具有健脾化痰、益肾养肺之功的食物，因为它们对防止哮喘发作有一定作用。

除了辨明食物寒热性、禁服鱼虾海鲜食物外，对食盐、食醋等也宜少吃，还要戒酒戒烟，以避免支气管壁痉挛。

保暖不是越暖越好

哮喘病人首先要特别注意保暖，但也不能保暖得太过分，因为有时过热也会促使哮喘的发作。有一部分哮喘病人是属于阴虚、内热证，穿得过多或晚上棉被盖得太厚，也会诱发哮喘。

户外游泳运动最佳

“游泳是哮喘患者最为合适的运动项目。”山东青岛市立医院呼吸科主任刘学东说，游泳前要做好准备活动，时间控制在一个小时以内，强度不能太大，且一定要及时补充水分，身体感到不适时立即上岸。

乍暖还寒时节，人们尚难穿上泳装走向海滩，多数转入室内泳池游泳。对此，刘主任提醒大家，目前绝大多数游泳池使用的仍是传统的氯化消毒方式，将增加哮喘等呼吸道疾病患病风险，因此有哮喘等病史的人要尽量少在室内泳池游泳。

哮喘病食疗汤5款

杏仁粒大米茶取杏仁120克、大米30克、白糖150克；把杏仁用开水浸泡15分钟，去掉外衣后洗净，切成小粒状，用冷水浸泡；大米洗净，用冷水浸泡30分钟；将杏仁粒和大米搅均磨烂后，加入清水600毫升，过滤去渣，倒入砂锅中，置于火上，加水500毫升；再加入白糖，把杏仁浆慢慢倒入砂锅中，边煮边搅，直至煮成浓汁，盖上锅盖，熄火闷5分钟即可。可随意饮用。适用于内伤久咳者(咳嗽、痰白以及纳呆)。

金荞麦瘦肉汤取猪瘦肉250克、金荞麦100克、冬瓜子30克、桔梗15克、生姜3片、红枣5枚；猪肉洗净切成块，入沸水中；金荞麦、冬瓜子、桔梗、红枣(去核)洗净，入炖盅内，加入温开水盖好，小火隔水炖3小时。佐餐食用，每天1～3次，每次150～250毫升。适用于内有热毒(发热、咳嗽、痰多以及肺脓肿)者。

枇杷叶粳米粥取枇杷叶5～10克、粳米100克、冰糖50克；枇杷叶洗净，用干净纱布包好，加水200毫升，煎至100毫升左右；去渣后加入粳米，加水600毫升，猛火煮沸后改用小火熬成稀粥。早晚趁温各食1次，3～5天为1个疗程。适用于痰热内蕴之咳嗽者(咳嗽、痰黄或兼有发热以及呼吸困难)。

白萝卜胡椒汤取白萝卜1个、白胡椒5粒、生姜4片、陈皮1片，加清水500毫升，煎煮30分钟后，去渣留液；加入250毫升水，煎煮15分钟，摇均后分别装在两个碗中备用。可每天饮用2次，每次1碗，早晚各1次。适用于抑郁胸痞者(情志不畅、痰多以及痰黏难以咳出)。

蜂蜜白萝卜汁取白皮大萝卜1个、蜂蜜100克；萝卜洗净后，挖空中心，入蜂蜜，放入大碗内，加清水蒸煮20分钟熟透即可。每天食2次，早晚各1次，适量服用。本汁适用于急性哮喘之痰多、黏稠以及咯痰不爽者。