我国青少年体质下降原因及对策研究

摘 要 青少年是国家的希望和未来，然而最近的体质数据显示我国青少年的体质呈下降趋势，这应该引起我们全社会的高度关心和重视。为此，本文根据青少年体质下降存在的问题进行分析并提出相应的对策。

关键词 青少年体质下降对策

中图分类号：R195 文献标识码：A

1近年来我国青少年体质持续下降

青少年的健康成长是整个社会、整个民族最宝贵的财富，一代又一代的优秀的青少年是国家的接班人，我们与其共同承担着国家的未来。然而，最近的体质数据却显示着青少年体质持续下降，这着实令我们担忧。

然而最令人忧虑的还不是一些青少年学生没有健康的体魄，而是许多青少年懒惰、心理承受能力弱，情绪调控能力差，缺少志气、毅力、缺少顽强拼搏、奋勇争先的精神；有的青少年体力稍有不支就轻易放弃，有的青少年一喘粗气，就当逃兵，而许多青少年对自己的体质健康状况居然没有一点忧虑，对自己的怯弱行为竟然满不在乎。这些一定要引起我们的高度关注。

2 我国青少年体质下降的原因

2.1学习压力过大导致学生无暇顾及体育锻炼

就目前的教育现状来看，应试教育与素质教育的实施是矛盾的，学生学习压力大，没有充足的时间进行体育锻炼。学校和家长一直希望把孩子培养成德、智、体、美、劳全面发展的人才，但是从目前来看，素质教育非但没有真正落实，反而对素质教育仍旧存在片面的理解。学校培养学生希望提高学校的升学率，家长也希望孩子能够有好的学习成绩，种种期望无形中给学生带来了巨大的学习压力；学生把时间和精力全部放在中考和高考上面，没有过多的时间参加体育锻炼。所以，学习压力过大和缺乏体育运动，学生体质必定下降。

2.2体育设施和场地不能满足体育锻炼

部分学校中因条件所限导致有些学生喜欢体育，反倒因为条件限制而对乐于参加体育锻炼的热情泼了冷水，导致有些孩子喜欢体育而不是喜欢体育课，进而致使对体育课产生厌烦。师资不足和器械落后等等问题导致学校体育课不能保质保量，而致使学生没有足够的体育锻炼，各方面综合因素造成了体育锻炼被无形的剥夺，这是当前国内青少年普遍存在的问题。

2.3课余时间沉迷于网络

随着社会的进步，如今网络迅速发展起来，很多学生甚至有时不需要通过计算机就可以上网，智能手机的快速发展使得学生随时随地都可以联通网络，课堂上、课余时间、睡觉前等等。很多学生认为网络的吸引力远远要比运动带给学生的快乐要多。所以，随着时间的积累，久而久之而远离了体育锻炼。

2.4担心体育锻炼造成伤害

体育课堂上自己操作不当等等原因而出现一些不安全因素，学校和家长都会将体育活动当作安全隐患来对待。所以有些项目很难在课堂及学生中开展起来，如发展加速跑类的追逐游戏、体操中的“鱼跃”动作、“跳山羊”等等。诸如此类对体育锻炼的片面理解令体育活动的开展很被动，所以这势必成为在学校和家长之间心理层面的一块绊脚石。

2.5睡眠不足、饮食习惯不健康

成年人平均每天需要8小时的睡眠，而正处于发育期的青少年每天至少需要9个小时的睡眠。但是由于课业负担重，很多青少年的睡眠时间达不到要求，这会严重影响身心健康，影响大脑的创造性思维。 在青少年健康成长中，睡眠是重中之重，睡眠不足将严重影响青少年的健康，如果长期睡眠不足会造成健康隐患。长期睡眠不足，会导致记忆力下降，注意力不集中，学习效率低下。这也是造成中国青少年体质下降的重要因素之一。

2.6独生子女缺乏吃苦耐劳的意志品质

国家执行计划生育政策以后，越来越多的青少年成为了独生子女，目前青少年学生中绝大部分都是独生子女，家长小心翼翼地培养孩子，担心孩子受到任何的意外伤害也都在情理之中，但无论学校还是家庭往往都只注重了学生的智育而忽视了体育的培养，导致学生缺少体育锻炼进而缺乏坚强的意志品质。如在很多中小学的田径运动会中都取消了中长跑的项目等。

3 增强青少年体质的措施

3.1贯彻“健康第一”的指导思想

学校要全面贯彻党的教育方针，全面落实素质教育，按照课程标准规范开展课程。在学校教育中应摆正体育课的位置，将体育课作为突破口和切入点积极推进素质教育，认真落实《学生体质健康标准》和新课程标准，上好体育课，保质保量。不得以任何理由占用体育课，更不得出于安全的理由，因噎废食，使体育课走过场。此外，学校应合理分配办学经费，增加体育经费在办学经费中的比重，改善体育场地、设施条件，为青少年学生的体育锻炼创造必要的物质条件。

3.2全面加强青少年体育工作

学校、家庭和社区要共同努力，确保学生每天锻炼一小时，每天做广播体操和眼保健操，学校定期举办多种类型的运动会，积极开展竞技性和趣味性体育活动。与此同时广泛开展“阳光体育运动”，鼓励学生走向操场、走到阳光下，培养青少年体育锻炼的兴趣和热情。

3.3引导青少年科学饮食和用眼知识

学校和家长应持续关注青少年的饮食和用眼问题，在饮食上指导他们减少吃“三高”食品，养成科学的饮食习惯。在用眼问题上，教师和家长都要密切关注学生的用眼情况，每天组织学生做眼保健操，及时纠正不良的坐姿，控制较近距离的用眼时间，学校每学期要对学生视力状况进行定期监测，跟进督促指导。

3.4积极推广素质教育并减轻学习负担

要进一步端正办学思想，加强素质教育，努力促进青少年学生积极主动发展。中小学要切实纠正片面追求升学率的倾向，真正减轻学生过重的课业负担。既要积极推进基础教育课程改革，也要提高课堂教学的质量和效率，使学生有更多的时间参加体育活动。

参考文献

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