提高小学女子篮球训练实效性的实践思考

〔关键词〕 体育教学；篮球训练；训练兴趣；基础训练；

身体素质；篮球比赛

〔中图分类号〕 G623.8 〔文献标识码〕 C

〔文章编号〕 1004—0463（2013）24—0049—01

长期以来，体育教师都感到对学生尤其是小学女生进行篮球训练并非易事。那么，如何提高小学女子篮球训练的实效性呢？

一、激发学生训练兴趣

1.开展趣味性教学。篮球训练通常来说较为枯燥乏味，教师应通过趣味性教学活动激发学生的训练兴趣，使其初步掌握篮球运动的基础知识、基本技战术。刚开始训练时，学生的运动量与运动强度不宜过大，持续训练时间不宜过长。

2.转变教师自身认识。在篮球训练过程中，体育教师应转变自身认识，要平等地看待男女生，可组织男女生打比赛，以此增强女生训练的自信心。

3.把握学生身心特点。很多小学女生喜欢撒娇、不愿吃苦，但她们比男生心细，身体协调性好，可塑性强。教师应针对这些特点，因材施教。其一，要大胆放手让她们玩篮球，使其在玩中初步掌握篮球运动的基本动作要领。其二，引导她们观看相关图片资料，并观摩男队训练，使其了解篮球运动的技战术特点。其三，采用男女生“一帮一”的方式，引导他们相互切磋、交流，以此提高女生参与训练的自觉性。

4.创设良好训练环境。体育教师在平时要多与其他任课教师、校领导及学生家长进行沟通交流，征求他们对于训练的意见，争取他们的大力支持，从而为女生创设一个良好的训练环境。在训练过程中，教师要多关心学生，循循善诱，耐心指导，及时解决她们生理、心理方面存在的问题。

二、有效开展基础训练

1.运球的训练。在运球训练中，女生通常存在以下问题：用手心触球，两腿直立无弯曲；运球时捣小碎步，不能快速奔跑；移动时，眼睛紧盯着球等。要解决上述问题，其一，体育教师要适时鼓励、表扬学生。女生的心理比较敏感，在训练中，教师一个鼓励的眼神、一个赞许的微笑及一句幽默的话语，都能激发她们训练的积极性。其二，运用形象生动的语言讲述运球手法，并进行直观示范，及时纠正学生的错误动作。其三，开展与运球训练有关的游戏。如，两人或三人运球攻防游戏等。其四，采用比赛的形式进行训练，鼓励她们互帮互学，积极竞争。

2.传、接球的训练。在传、接球训练中，女生通常存在以下问题：传球手指不灵活，不会用手指的力量拨球；接球时缺乏缓冲，容易丢球；主动配合意识较差。要解决上述问题，其一，教师应注重培养学生扎实的传、接球基本功，并不时地告诉她们：要打好篮球，队员之间必须形成默契，相互积极配合。其二，发挥体育骨干的作用。女生每天参加篮球训练的时间非常有限，在训练过程中，教师无法顾及到每一个学生，而充分发挥体育骨干的作用，则可使训练收到事半功倍的效果。其三，在传球时，教师不能传高球，传球距离也不宜太远，应让学生先熟练掌握双手传、接球的技术动作，然后再学习单手及单双手交替传、接球的技术动作。

3.防守技术的训练。在防守技术训练中，女生通常存在以下问题：防持球进攻队员时容易扎堆；同伴间协防意识不够；无法随时根据进攻队员位置的变化去选择正确的防守位置和防守姿势等。要解决上述问题，其一，教师应通过形象的讲解和直观的示范，使学生初步了解“防守”的概念，知道怎样防持球进攻队员与无球进攻队员。其二，采用游戏的形式组织训练，使学生明确防守的姿势、防守的站位及防守的方法等。其三，模拟篮球比赛情境，引导学生练习区域联防战术，学会盯人、协防与灵活站位。其四，让学生观看相关比赛视频，培养她们“人球兼顾”的防守意识。

三、提高学生身体素质

小学女生的身体尚处于生长发育期，其肌肉力量小，关节韧带薄，肺活量小，耐力差。在提高其身体素质的过程中，教师要遵循循序渐进的原则，练习要以提高她们的速度及身体的柔韧性、协调性等为主，应逐步加大运动量与运动强度，运动负荷不能超出她们的承受范围。

四、发挥篮球比赛作用

要提高小学女子篮球训练的实效性，教师还应充分发挥篮球比赛的作用，要引导她们在比赛中发现问题，学会从他人身上汲取经验，不断提高自身的篮球技战术运用能力。