自然醒 第12期

饿了吃饭，困了睡觉，这是人之常情。偏偏有闭上眼睛睡不着的时候。一位长我数岁的老兄说：“不要急，等你到了我这年龄，不想睡也能睡得着。”我不以为然。在我的印象中，岁数越大，睡眠时间越短。父亲便是一个例子。父亲过了七十岁，因为“觉头短”，每天早上四五点钟起床，忙东忙西，丁丁冬冬，吵了母亲的觉，经常被母亲骂“作怪”。有几次，六点钟不到，父亲从乡下打电话给城里的儿女，关照我们一些并不重要的事，害得我们从热乎乎的被窝里爬出来。

人到中年，我常常睡不着觉。我跟父亲的“觉头短”不一样，他是短时间内睡足了，质量好，效率高，不需要再睡；我是很困，躺在床上，翻来覆去，进入不了睡眠状态。

我一度将这个状况归咎于外界的吵闹，楼上楼下住户的一丝动静都会令我心烦。后来发现，这仅是一个方面的原因，而且是外因。工作无规律，写作太辛苦，值班、爬格子这样的夜生活过于丰富，打乱了我正常的生物钟，连我的身体也摸不准主人到底什么时间需要休息、可以休息了，这是我睡不好的一个重要原因。再有，便是生活中的一些不如意，这是内因。人生不如意事难免有一二，活到中年，想说不累，那是假话。一个人，只要他的人生字典里还有“责任”两字，对社会、家庭，对工作、对生活，对今天、对未来，他都会诚惶诚恐。我们这种普通人，平常只能以内心强大，外界没有任何强力的支撑可作倚靠，唯一能做的，只是善待自己、善待今天。

形容一个人心宽、健康，民间有句话比较形象，叫“能吃能睡”。很长一段时间，我将这句话稍加改造为“吃得下睡得香”，作为自己生活追求的目标。能做到这点，确实不容易。有吃才能吃，身体好才吃得下、受得住；住房条件好、自己心情佳，才睡得着、睡得香。这样的生活，我想，才般配幸福、小康、和谐这一类词。

我将自己“五彩斑斓”的人生认真梳理了一遍，过去成功的经验、失败的教训，今后必须要做好的事情、必须提醒自己注意的事情，渐渐有了清晰的脉络。知道自己从哪里来，到哪里去，脚下的路该怎么走，我的睡眠状况好了许多。

许多时候，临上床前，我将座机搁掉，将手机调到静音，关照家人：“不要吵我，我要睡到自然醒！”