中医按摩治嗓有奇效

秋冬季节是咽喉疾病的多发季。有的人犯了咽喉炎，只要不影响吃饭说话就得过且过，直到实在挺不了才想起吃药求医。咽喉感染反复发作，很容易演变成慢性咽炎，这也是为什么慢性咽炎是老年人常见病的原因。很多人平时喜欢喝一些药茶来为咽喉做日常保养，像橄榄茶、罗汉果茶、大海生地茶等。其实，还有更加经济实用的方法，那就是中医保健按摩法。主要通过“摩”、“揉"、“压"、“提”等手法对咽喉进行按摩，可以起到护嗓和治疗嗓疾的作用。

为何按摩能治嗓疾

咽喉炎属于中医“喉痹”的范畴。祖国医学认为，咽为胃之关，喉为肺之门，外感之邪入肺易伤喉，饮食不当入胃易损咽，咽喉是邪毒容易入侵久留的地方。咽喉炎往往是因体内热毒向上蔓延到咽喉，造成咽喉部位经络不通造成的，而按摩能通经活络，使气血流畅，消除咽喉疲劳，使其保持正常功能。至于一些因劳累过度而引起的比较严重的嗓子难受，通过按摩也可以得到缓解，不仅会令口鼻变得滋润通畅，声音也会变得洪亮。

具体按摩方法

按摩前，被按摩者取坐位，解开衣领，露出肩颈，按摩者站在被按摩者背后，用医用滑石粉（爽身粉）搓匀手掌，待双手搓得稍热即可开始按摩。动作要领如下：

摩：按摩者手腕和手指自然松弛，双手食指、中指和无名指稍稍并拢，指腹贴于被按摩者额中，然后向左右分开作移动抚摩。手指摩到发际时，改用手掌内侧面，于发际向下抚摩两颊；再用指腹贴于喉结两侧向后抚摩。手指到颈部两侧时，改用手掌内侧面，贴于两耳后向下抚摩，最后再抚摩左右肩上。每次根据情况可作20-80次。按摩者动作要轻缓柔和，力度要均匀，使被按摩者感到舒服、轻松为宜。

揉：按摩者手指同上，指尖稍稍用力，依先后次序紧贴于如下部位，并做不移动的旋转；双侧眉头、太阳穴、颊、鼻头两旁、喉结双侧上下方凹陷处；揉到颈和肩两侧时改用手掌。动作要有节奏，快慢一致，轻重适宜，使被按摩者感到温热，鼻腔通畅，口喉滋润，颈肩轻松为宜。每个位置可揉30秒至1分钟。

压：按摩者手掌自然伸开，拇指微弯曲，依先后次序用拇指指腹按压如下部位：头顶正中、双侧鬓角前靠上3厘米处、两侧耳屏前正中凹陷处、双手合谷穴和喉结两旁凹陷处。按压时用力不可太大，每次只压片刻即可，以被按摩者感到轻微酸胀为宜，而按压喉结两旁时，需有轻度的梗和卡的感觉。一般采用单手或双手操作均可。

提：按摩者用拇、食、中三指，稍用力，抓起颈部两侧和双肩的肌肉正中，先提起，再松开，松开提起，如此反复3-5次。动作要敏捷，力度要适中，使被按摩者微微感觉有酸疼就好。

以上全部按摩做完后，可再回头依照这个顺序再重复按摩3-5次。这套按摩方法可以两个人相互配合，也可以由自己单独来做，效果是相同的。

咽喉的日常保养很重要

要想避免咽喉炎，日常的护理保健才是最重要的。要经常进行室外活动，以增强机体对疾病的防御能力。同时，要养成良好的咽喉部卫生习惯，饭前饭后要作咽部清水含漱，还要注意多饮水来充分地滋润声带。不要吸烟，最好连被动吸烟也要避免，因为吸烟能够增加患喉癌的风险。此外，也不要过多地清嗓或过度用嗓，以免破坏声带。尤其要注意冷暖气候变化，防止感冒。当然，保持良好的饮食习惯也必不可少，应饮热茶，忌冷饮、忌辛辣或过咸的饮食。只有做好日常护理，我们才能远离咽喉疾病的侵扰。