宝宝有规律的生活习惯巧养成

宝宝刚出生的时候，基本没有什么生活规律，昼夜不分，熟睡短暂，随醒随吃。但是，随着他逐渐长大，父母要从吃、睡、玩耍、排便等方面逐步培养其生活的规律性，为其发育成长打好基础。为了宝宝的健康，请帮助他养成有规律的生活习惯吧。

早上定时叫宝宝起床

每天早晨在同一时间（如，在早晨6点～7点之间）叫醒宝宝。

起床后，让宝宝感受早晨的阳光，帮助他认识“早晨”。让宝宝有规律的生活习惯从沐浴早晨的阳光开始。

对于赖床的宝宝，可以借助温湿的毛巾，擦一擦他的小脸，对五官的刺激能让宝宝尽快清醒。

进行起床后的“仪式”，如，洗脸、换衣服、漱口等。

给宝宝准备丰富的早餐

早餐是三餐中最重要的，对成人如此，对婴幼儿更是如此。宝宝健康成长，关键就是饮食的营养搭配要合理。因此，妈妈要在早餐的品种和花样上多下工夫。如，在早餐时除了准备主食外还可以给宝宝搭配一些蔬菜或水果。

另外，宝宝很注重食物的外观，可以说是用眼睛“吃饭”的，妈妈可以把食物做成好看的形状，增强宝宝的食欲。现在市场上出售的很多用来加工食物的模具能给妈妈很大帮助。

白天尽量让

宝宝多活动

秋高气爽，正好可以多带宝宝进行户外活动。这个季节，妈妈可以选择在上午10点左右或宝宝午睡后带他到户外活动。对于刚会走路的宝宝来说，散步、玩球等都是不错的活动方式。带宝宝外出前，妈妈最好准备一个包，里面装上湿巾、面巾纸、尿不湿、宝宝的水壶和衣服，还可以装上一两个玩具，或适合在户外吃的小零食，以备宝宝不时之需。

天气不好时，可以让宝宝在阳台或庭院里晒晒太阳。

午睡时间不要过长

宝宝午睡的时间最好不要超过2个小时，如果午觉睡得太久，就会影响宝宝晚上的睡眠。因此，午睡时间一定不要过长，要及时将他叫醒。

晚上9点前哄宝宝睡觉

晚上不要进行太激烈的游戏，以免宝宝过于兴奋，影响睡眠。在睡觉前，可以给他选几本喜欢的图书，这温馨的亲子阅读时间一定会给宝宝带来甜美的梦。

养成定时排便的习惯

许多宝宝不到1岁时就能够发出他想要排便的信号。当他长大一些时，这些信号往往会消失。可以让宝宝养成定时排便的习惯，如，在早上起床后或饭后20分钟，都要让他坐一坐便盆。

给宝宝洗澡，要选在他睡觉前1个小时进行。

进行睡觉前的“仪式”，如换睡衣、刷牙等，养成讲卫生的好习惯。

宝宝睡觉时，要给其创造一个安静的环境，如，将宝宝卧室里的窗帘拉好，关掉灯。家里的电视声响也要调小，以免影响宝宝入睡。

妈妈或者爸爸可以陪伴宝宝入睡，这样，可以减少他对黑暗的恐惧。

一般来说，在宝宝3岁之前，如果能一直保持良好的生活规律，这就将成为他的基本生活习惯。