糖尿病人自强也长寿

糖尿病人的现状

随着生活水平的提高，生活方式的改变，糖尿病是目前并不少见的“时髦病”、“富贵病”，发病率占老年人的10%以上。毫无疑问，糖尿病患者生活质量将明显下降，如饮食将严格受到限制，体力、体能将大大削弱，全身重要器官（如心、肾、脑和眼等）将出现并发症。医学家们甚至将糖尿病、高血压、肥胖、血脂升高和动脉硬化称为“死亡五重奏”。

鉴于此，许多糖尿病患者常常担忧：自己能否长寿？

世界上任何事物都是一分为二的，“坏事”在一定条件下，也可转化为“好事”。世界上确实有许多长寿者，在其年轻时甚至整个生命历程中，都是体弱多病或患有一、二种慢性病。但是他们正视现实，不向病魔低头，认真治疗，发奋锻炼，适量运动，精神乐观、豁达开朗，在强大的精神力量支持下，终于战胜了疾病，进入长寿之列。

卫生部曾对某县80～98岁高龄的长寿老人进行了一次全面的健康检查和统计，结果发现：这500名老寿星中，竟有2/3患有各种心脑血管等慢性病，其中高血压和冠心病及糖尿病分别排在第一、二、三位。这充分说明，糖尿病能自强者也能长寿！

久病成良医，保养是关键

中国古语说得好“久病成良医”，“自己有病自己医”。糖尿病者深知自己有病，常能珍惜和保养自己“多灾多难”的身体，能坚持治疗、合理用药，进行适当的锻练；平时就格外注意饮食起居、关注冷暖干湿；对烟、酒、糖、油脂等从不放纵，不大吃大喝，不败坏脾胃。他们深知自己有病，就不再争强好胜，心态平和，不做力所不能及之事；他们能“知足常乐、能忍自安”，与世无争，不屑为无聊的小事而常去与人生气和发怒。正因为如此，他们能心平气和，泰然处世，所以能量消耗相对缓慢，内分泌和免疫系统常处于最佳状态。“细水长流”式的能量代谢，势必使他们的生存期得以延长，从而步入长寿之列。

糖尿病患者要长寿，必须自强，应做到以下几点：

1. 药物治疗：必须控制好血糖，预防糖尿病的并发症，故一定要进行药物治疗。目前能达到的理想水平是临床缓解，即达到血糖正常、尿糖阴性、血脂正常，症状消失，这样生存质量就能显著提高，这是长寿的基础！

2. 心情愉快：强烈的精神刺激、心情苦闷是重要的致病因素，紧张、焦虑、发怒、恐惧、孤独和绝望等不良情绪，会使糖尿病的病情反复或加重。因不良情绪可导致内分泌失调，引起血糖进一步升高。

而心情愉快则是战胜疾病的重要手段。故正视现实，保持精神愉快，劳逸结合，起居有序等，完全可以推迟甚至避免多种凶险的并发症的出现，控制病情后寿命自然能延长。因为拥有乐观的心境，精神状态良好，能使机体“内环境”趋于稳定，新陈代谢处于较好水平，这样机体利用血糖的效率和胰腺分泌胰岛素的能力都会大大提高。

3. 饮食调理：糖尿病食疗总原则为：低热量、高容积和抗饥饿，保证有足够的营养成分。 控制总热量：主食应粗细结合，合理搭配；多食新鲜蔬菜；控制脂肪摄入，多食鱼类；碳水化合物不宜控制过严；适当补充锌、镁、钴等微量元素。

4. 适当运动：运动与生命、健康密切相关。运动可使糖尿病患者对胰岛素的敏感性增高，促进全身组织更好地利用血糖，从总体上降低血糖；运动加速脂肪代谢，有利于减轻体重，预防糖尿病的心脑血管并发症（如动脉硬化、冠心病等）；运动可改善心肺功能，增加血管弹性，降低血压，增强体质，有利于控制血糖；运动能增强全身各器官的免疫防病功能，提高对“应激”的适应能力，改善全身代谢。

运动方式有多种多样，有气功、做操、登楼和球类及中距离慢跑等，应根据各人的病情、体力、爱好、场地和气候条件而决定。

信心是战胜疾病的保障

实际上，只要认真治疗，糖尿病并非“绝症”，糖尿病患者中长寿者大有人在！医学实践证实：相比而言，只要控制好血糖和并发症，糖尿病本身对身体并无多大的直接损害！

危害重的是糖尿病的多种并发症，如糖尿病肾病、糖尿病足、动脉硬化、糖尿病眼病及心脑血管病等。

千万不要为糖尿病而背上沉重的思想包袱，整天闷闷不乐，担心并发症和病情恶化，这只会促使病情向坏的方向发展。而笑口常开、豁达乐观地面对生活，特别是振作精神投入运动、锻炼和社交活动，这对控制病情、延年益寿都会大有裨益！