腰椎间盘突出症的最简单疗法

病例一：孙先生从某名牌大学毕业后就职于一家外企，每天的主要工作是坐在计算机前负责维护网络安全，腰部长期处于屈曲位固定姿势，加上办公室冷气十足，他常常感到腰部某区域肌肉紧张、寒痛且伴麻木感。

病例二：刘老师四十多岁，作为体育老师，他有一个令人羡慕的硬朗腰板。有一天，他在菜市场弯腰提起菜篮的时候，腰部突然疼痛起来。他没在意，结果两周后腰部依然疼痛，且右下肢出现烧灼样疼痛，咳嗽、打喷嚏时疼痛会加重。

上面两个病例是腰椎间盘突出的典型病例，该病在20～50岁的青壮年中最为多发，男女患者比例约为4～6：1。腰突是腰腿痛最常见的原因之一，也日益成为影响人们日常生活工作的一大病患。

腰突的主要原因

引起腰椎间盘突出的主要原因是突然的脊椎负荷改变，尤其是快速弯曲、侧屈或旋转时。不要错误地认为搬动重物是引起该病的主因，负重加上快速的侧屈旋转才是重要原因。腰突容易发生在左侧，主要原因可能是多数人在运动和劳动时，右手用力，右侧腰背肌肉紧张力较强，椎间盘右侧所受的压力相应较大，挤压的力量传导至左侧，可使左侧纤维环撕裂，并将髓核挤至左侧而造成突出。

腰突的主要症状

1.腰背部疼痛。这种疼痛出现在腿痛之前，亦可同时出现。疼痛主要在下腰部或腰骶部，部位较深，难以定位。一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。

2.麻木及感觉异常。80%的患者受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。

3.下肢放射性疼痛。患者多有坐骨神经痛，先由臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。60%的患者在咳嗽、打喷嚏及大小便时疼痛加重，且腿痛程度重于腰背部。

4.脊柱姿态改变。大约90%以上的腰椎间盘突出患者有不同程度的功能性脊柱侧凸，多数凸向患侧，少数凸向健侧，侧凸是减轻突出物对神经根压迫的一种保护性措施。

5.肌力下降和肌肉瘫痪。腰椎间盘突出物压迫神经根时间较长者，可造成神经根缺血缺氧变性而出现神经麻痹、肌肉瘫痪，有时也出现间歇性跛行及疼痛。

腰突的最简易疗法

卧硬板床休息：急性腰突或慢性腰突的最简单治疗方法是卧硬板床休息，减轻椎间盘压力，缓解神经根受压症状。

贴敷疗法：其作用是活血化淤、消炎止痛、利水消肿。

推拿疗法：可缓解腰部软组织及椎间盘突出部位的疼痛、痉挛，松解局部组织粘连，消除下肢麻木、疼痛，防止肌肉萎缩。

牵引疗法：作用是缓解腰椎间盘受压，矫正骨盆倾斜，纠正腰椎畸形。

自家灸疗：取命门、肾俞、志室、承山、阳陵泉穴，每个穴用艾条熏烤5～6分钟，每日1～2次。

药食疗法：核桃仁30克，莲子20克，山药15克，黑豆15克，粳米50克。将核桃仁捣碎，黑豆泡软，与山药、莲子及米同入砂锅中，加水适量，煮至米烂粥成即可食用。可每日一剂，连服7～14剂。