食物的力量对付宝宝的“小毛病”

宝宝身上出现的“小问题”常常预示着体内可能缺乏某些营养，家长千万不可马虎大意哦。运用天然的食材加上家长大大的爱心，一定会将宝宝身上的“小问题”统统赶走！

状况一

嘴角破裂、口腔溃疡

嘴角破裂、口腔溃疡是宝宝较为常见的口腔问题。口角炎俗称“烂嘴角”，多发于秋冬季节，表现症状为嘴角干燥、潮红、起疱、糜烂、裂口、结痂等，同时伴有烧灼及疼痛感，张口过猛容易引发出血；口腔内部出现小而浅的溃疡，由一层灰膜盖住，触摸时会感到刺痛，影响宝宝的正常饮食。

专家来帮忙：造成以上两种病症的主要原因分别为宝宝体内缺少一种叫核黄素（即维生素B2）的营养物质，以及受到病毒和细菌的感染，同时压力较大引起的。建议宝宝平时多吃一些谷类、瘦肉、蛋、奶以及新鲜蔬菜水果等富含B族维生素及维生素C的食物。但需要注意的是，水溶性的B族维生素会随着烹饪过程中大量水分流失而损失，建议家长在洗米时最好快淘快洗，蔬菜最好现洗现切，烹调过程中加一点醋可以很好地留住营养。

生活小贴士：

1 注意宝宝面部皮肤的清洁和保暖，比如饭后及时给宝宝擦嘴、干燥季节可使用一些具有滋润功能的护肤品等。

2 避免刺激性的食物，例如柑橘类水果，像菠萝、葡萄、李子和番茄等都会加重宝宝的口腔溃疡。

3 经常用温水给宝宝冲洗口腔，有助于保持溃疡的清洁、不感染细菌并能减轻疼痛。

食物大军：

一些具有清热、解毒、降火气功效的良性食物，可改善宝宝的口腔症状。比如葫芦、银耳、西瓜、豆腐、芹菜、冬瓜、苦瓜等。

状况二

皮肤干燥、脱皮、瘙痒

不是只有大人才会有皮肤干燥，到了秋冬季节，宝宝娇嫩的皮肤更需要得到充分的保护。细心的家长会发现，一旦天气渐冷，宝宝身上的皮肤就会出现干燥、脱皮、瘙痒或者在指甲边缘处长有“倒刺”。如果不加以控制，情况会越来越严重。

专家来帮忙：天气较冷、空气干燥、过敏症状都会使宝宝的皮肤受到侵害，除了及时给宝宝使用含有保湿成分的护肤品之外，给宝宝适当补充一些维生素B2也会起到很好的预防作用。

这是因为维生素B群在体内扮演着重要的代谢推手，能够维持皮肤健康，提供抗氧化保护。而我们现在吃的主食通常都经过加工精制，会丧失一部分的B族维生素，特别是挑食宝宝，由于肉类摄取量不足，也容易导致B族维生素B的缺乏。

生活小贴士：

1 缩短洗澡的时间，将每次洗澡的时长控制在10分钟左右，水温不宜过热，尽量使用没有香味、不含皂液成分的洗浴产品，减少对宝宝皮肤的刺激。

2 每次洗完澡，用毛巾快速拍干宝宝身上的水分，然后迅速涂抹一层含有保湿成分的润肤霜（乳），可将水分牢牢锁住。

3 加湿器的使用会让宝宝更舒服一些，但不建议长时间使用。

食物大军：

B族维生素B主要的食物来源是酵母、谷类、豆类、深绿色蔬菜以及水果，建议家长在日常饮食中适当添加一些糙米、豆类及绿色蔬菜，让宝宝获得更为全面均衡的营养。

状况三

出牙晚、牙齿发育不良、身高不达标

如果宝宝满1岁以后仍不见乳牙萌发，家长就应该考虑是否与全身性疾病有关，比如佝偻病。在排除以上可能后，不妨咨询医生宝宝体内是否缺钙。缺钙会影响宝宝牙齿和骨骼的发育，例如出牙较晚、牙釉质发育不良等。

专家来帮忙：尽管缺钙可导致宝宝骨骼发育不良，但体内锌、镁、磷的缺乏同样会影响整体生长发育。一旦宝宝体内这些营养素的比例失衡，就无法构建最完美的生长支架，自然宝宝的整体发育也会相对落后。

生活小贴士：

1 含糖饮料喝得太多会导致磷摄入过量，磷的含量过高会干扰钙的吸收，同时易引发龋齿。

2 维生素D可促进钙的吸收、储存，尤其是秋冬季出生的宝宝，体内维生素D水平相对较低。让宝宝多出去晒晒日光浴，可以补充宝宝身体所需的维生素D。

3 高盐、高油脂、高蛋白的事物会增加钙的排出；含有草酸的蔬菜会与钙结合形成草酸钙，阻碍钙的吸收（包括：菠菜、竹笋、茭白、洋葱等）。

4 不可盲目或者长时间给宝宝补充各种营养剂，不仅不起作用，反而容易导致便秘、食欲下降等负面结果。

食物大军：

坚果、黄豆、海鲜等食物富含镁，可增强钙质吸收能力。常见的补钙大军还有牛奶、豆制品、坚果、海带、虾皮、蔬菜等。

状况四

嘴巴臭臭的、老爱放屁

家长经常会发现最近宝宝嘴巴里总是臭臭的，特别爱放屁，或者食欲不振，吃什么都没胃口。在排除口腔卫生及特定疾病以后，家长不妨观察一下宝宝是否存在消化不良。

专家来帮忙：引起宝宝消化不良大致有3个原因：

1 给宝宝的食物不宜消化，有些家长为了让宝宝多吃一点，经常会在宝宝的副食中加入不宜消化的食物。

2 一次吃得太多。无论再好吃的东西，一次吃得太多也会造成消化不良，尤其是在宝宝尝试一种新的食物时，需要给他一个适应的过程。

3 不良的饮食习惯。偏食、挑食会让宝宝体内长期缺乏某些营养物质，从而导致消化不良。

新鲜的蔬菜、水果含有大量膳食纤维及水分，建议宝宝要足量摄取；对于2岁以上的宝宝，可适当添加一些粗粮，以促动肠道蠕动，减少便秘；睡前不要吃甜食，以免增加肠胃负担以及生长蛀牙的机会。在宝宝的吃饭问题上，家长应首先做出表率，正确示范及引导，帮助宝宝从小养成良好的饮食习惯。

生活小贴士：

1 保证宝宝的饮食有规律且符合他的体质，每顿饭都要营养搭配，不能吃的太饱或者过于油腻。

2 酵母片虽然可以起到暂时的缓解作用，但并不适于长期服用，因为它无法修复胃酸回流对食道的损伤。

3 如果家长本身就挑食的话，那又怎样让宝宝不挑食呢？如果家长因为不爱吃某类蔬菜就在饭桌上拒绝它的出现，那么又如何让宝宝爱上它呢？——这就是榜样的作用。

食物大军：

大麦——尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

酸奶——乳酸菌可预防宝宝便秘。

苹果——鞣酸、有机碱等物质既能止泻，又能通便。