青少年跳高运动员综合心理训练的研究

【摘要】本研究旨在结合青少年跳高运动员的技术训练动作、综合性心理训练，以改进技术动作，增强心理稳定性进而提高运动成绩和掌握心理状态的能力，以适应今后学习和训练的需要。

【关键词】青少年 跳高运动员 综合心理 训练

跳高运动是一项技艺复杂，对运动员身心条件要求极高而又吸引观众的竞技项目，运动员要越过比自己高的横杆，战胜众多对手才能取胜。因此，运动员必须具备高度的心理稳定性和应变能力以适应千变万化的外界环境的干扰。这就要求运动员具有良好的“空间意识”，具体地说，他们要能准确迅速地判定外界环境的复杂变化，如风力、光线天色、观众、由室内到室外的转换等等，以自相镇定的心态，发挥个人技术水平，取得良好的训练与比赛效果。

我校是向上级体校输送后备体育人才的训练基地，是培养大专院校人才的重点学校，出好人才的必由之路。尽管我校条件有限，但任重道远，必须尽可能采用一定的方法、手段进行科学训练，摸索一条合适基层中学条件允许的训练“捷径”，为建水县运动人才的脱颖而出做出扎扎实实的工作。为此，我深入研究跳高组合技术训练，进行系统的心理训练，使青少年运动员从小接受科学训练，提高心理素质，增强自信，促使他们身心健康发展。

本研究旨在结合青少年跳高运动员的技术训练动作、综合性心理训练，以改进技术动作，增强心理稳定性进而提高运动成绩和掌握心理状态的能力，以适应今后学习和训练的需要。

1.研究对象

参加学校田径队的队员8名：

姓名性别出生身高年级训练年限平时最好成绩

2.研究时间与实验效果检验

实验由2001年10月开始，2004年9月学校运动会跳高比赛线结束。

在此期间，重点进行赛前表象训练，每次训练1个小时，每周训练3-4次。要求运动员在训练技术时，试跳前养成表象跳高全过程的习惯，籍以集中注意力，稳定情绪，增强越过高度的信心。

3.研究方法及试验效果检验

3.1 现场观察法：对训练与比赛现场运动员的表现观察记录，作为进行教育性谈话、心理训练的依据。

3.2 结合测定、观察训练结果，对运动员进行教育性谈话，提高他们的训练自觉性。

3.3 个性测定：采用16项个性测验，了解运动员个人特点，并据此提出完善个性的具体要求与建议，帮助运动员增强心理训练的自觉性与自信心。

在催眠的情况下用语言暗示进行表象训练，同时也进行注意力集中的练习，由教练员根据运动员的特点、弱点进行分析、指示，然后要求运动员在头脑中反复出现一个人跳跃动作，进行分析、综合练习，每次练习后要求填写自我感觉总结。由于练习熟练、最少只需10-20分钟即可获获得较好的感受。

实验效果检验：

（1）参加比赛的最好成绩与本人的最好成绩，心理训练后强度训练成绩三者进行比较。

（2）运动员表象训练后，填写自我感觉（6项）报告表。