如何扔掉你的坏情绪?

在生活中，我们知道很多疾病都是源于不良的心理习惯，坏情绪的持久导致人体生出新的疾患，而这一切都是因为人身体的压力所致。压力能造成人的身心疾病，如果生活压力处理得好或者说是保持心情愉快等同于减少疾病的发生，或者换言之是可以降低疾病的发病率。

导致身心疾病的原因是负面情绪惹祸，但是大多的人并不能够保持好的情绪，也不完全知道好的心情才是健康的最大保障，平静的情绪、乐天的精神、勇敢的心、坚定的信念以及愉悦的感觉都能刺激我们的脑下垂体分泌激素达到最佳激素水平，而这样的激素平衡达到的效力比任何药物都要有用。

对一个人来说是压抑的感觉，对另一个人来说却可能是令人兴奋的状况。态度在导致我们对同一个事件的反应产生不同的效果。通过一个有着微妙联系的系统，包含了神经脉络、由大脑分泌的神经激素、肾上腺分泌的诸如皮质醇和肾上腺素的荷尔蒙，心里的不同态度有可能影响我们身体的每一个细胞，无论这种影响是好是坏。

正如美国约翰·辛德勒医生书中所称的那样：“良好的心情可以刺激人们的脑下垂体，从而达到内分泌平衡，但人工注射荷尔蒙却达不到同样的目的，脑下垂体分泌的荷尔蒙与人工注射的荷尔蒙其效果完全不同，良好的情绪刺激人体分泌适当数量的荷尔蒙，而坏的情绪则产生不当数量的荷尔蒙。”

如上医生所说，我们平时见到的所谓内分泌失调紊乱则都是因为我们的情绪失控造成的，如果能做到简单的平和心态，那身心健康则不再是一句虚言，好的情绪通常会有很多好的作用，比如好的心情能刺激我们的脑下垂体，能让我们的内分泌功能达到最好的状态，再者好情绪能够让我们自己快乐也能让身边的家人快乐，能赢得更多人对自己的好感，大家都喜欢面带微笑的人不是吗？

其实健康积极的生活最重要就是保持好的心态，现在人会说现今社会的压力如何之大，但是什么时代都会有不一样的压力存在，在弗洛伊德时期，那些人压抑的是对性的追求，这些压抑的人有的成了神经症或者精神病，现代人的压力是过高的房价、难找的工作、孩子上学、物价不断攀升，总之，压力无处不在，但是压力得不到很好的解决，情绪不好就会造成你的身体不健康。现实不一定马上改变，但是我们的心情是自己可以控制的。

抗压能力弱的人—无助和绝望对其中有些人已是常态—倾向于心理学家苏珊娜·盖莱特称之为“退缩式应对”的方式。他们就像那些在弃婴收容所里的孩子，面对压力就会退缩，会执著于自己重复性的情感反应，沉溺于一成不变的常规，与现实生活剥离，感觉无力改变身边的事物，感觉任何风吹草动都是威胁，这些人最有可能在压力之下患上疾病。

改变自己的心理模式，通过形成新的心理模式，培养抗压态度—更加生活在当下，变得更加渴望新知，将生活中的压力转化为挑战，而不是任由它们变成无助和挫败。

这个过程的另一个作用是重构与重要的生活价值观念的关系：对爱去开放我们的胸襟，对自己和对人心怀宽仁，心态平和。没有平和的心境，生活仅仅会有无限可能的阴影；如果你的内心充满忧虑，最美的风景也是枉然，甚至你挚爱的人也会显得遥不可及。