论少儿花样选材与培养的重要性

我国的花样游泳运动已经历了二十余年的发展，在各级领导的共同关心与各省市教练员、运动员的共同努力下。其实力愈来愈被世界各国所重视，目前与世界水平的差距正在逐步缩小。我国花样游泳队在世界大赛上不断顽强拼搏的精彩表现，在令国人感到骄傲的同时，也藉此成为广大人民所喜闻乐见的一项体育运动。我作为一名多年从教少儿花样游泳的教练，更是感觉无比欣慰和自豪。

新形势下，如何科学把握我国花样游泳运动的发展方向，不断提高队员与之相适应的训练水平和竞赛能力，继续追赶并超越世界一流水平，理所当然地成了我们每一个立志与从事花样游泳事业的全体同仁所必须面对的、时不我待的严峻课题。

一、选材

1、身材要求。身材高大、四肢修长已是花样游泳运动员高水平发挥所必备条件。如俄罗斯单人冠军身高在1.80m左右，加拿大、美国运动员的身高也都在1.75m左右。我国目前虽然对花样游泳运动员没有很多要求。但先天的条件不足。往往制约着后期的发展。

2、身体综合形象。除了身材条件外，在挑选少儿花样游泳幼苗时重点观察它们的身材是否匀称，腿型是否漂亮，柔韧是否达标等身体基本条件外，同时还必须结合队员在水中游泳的协调性以及水感是否具备一定的灵性等先天条件加以严格合理筛选。

二、训练方法

1、增加竞技游泳和体能训练是基础

竞技游泳和体能训练在世界各国花样游泳训练中历来是非常受重视的训练方法之一。早在前些年日本花样游泳教练来华讲学时，她们就曾经特别强调过竞技游泳训练和体能训练的重要性。并曾戏谑称如果一名花样游泳运动员竞技游泳能力不好。那么这个运动员就需要先去游泳俱乐部训练好游泳，再来进行花样游泳训练。所以，高水平的花样游泳运动员必须是一个优秀的游泳运动员。上世纪九十年代末。加拿大花样游泳专家比兹来华讲课时，曾讲述了一些加拿大花样游泳国家队队员所必须达到的游泳指标：四百米自由泳5分钟，一百米自由泳1分钟，五十米自由泳打腿45秒。这在我国只有少数人勉强达标，尤其是中长距离的项目。因此，在少儿花样游泳平时训练中，就必须有的放矢，针对性的制定科学的训练计划。强化个人体能的训练，不断加大队员的训练强度和密度，不断提高队员的竞技游泳能力，为后期花样游泳整套动作编排、训练，扎扎实实地打下好基本功。

提高花样游泳运动员训练水平的手段非常多。但最终不外乎就是提高有氧和无氧，两个能量代谢系统的功能水平。而提高花样游泳运动员有氧和无氧的代谢功能水平最恰当、最适用的方法，就是加强竞技游泳的训练，而我国由于花样游泳平时对竞技游泳训练不够重视，像竞技游泳那样高强度高密度的训练手段、方法几乎没有。造成目前花样游泳运动员的竞技游泳水平成绩普遍较低，直接影响了花样游泳成绩的再提高。

因此，在少儿花样游泳训练工作中，首先必须牢牢抓住影响花样游泳运动持续发展的症结所在，不断加大、加重竞技游泳在平时训练中训练量和所占比重，使那些初涉花样游泳运动的少年儿童们在最初的花样游泳启蒙教育中，能够初步感触到竞技游泳在花样游泳运动中所处地位的重要性及两者的不可分割性。并为她们今后的花样游泳运动生涯打下扎实的基础。

有了强硬的竞技游泳基础，虽然可以节省大量的体能。但并不等于说就可以忽略甚至放弃增强体能的各种训练。只有加强对运动员专项体能的训练，注重快速、爆发力和绝对力量的提高，才能改变中国花样游泳运动员与国外运动员相比动作力度的缺陷。另外，少儿花样游泳队员的体能训练除了不例外地加强手臂、腿部力量等专项素质训练的同时，还必须不断强化队员在比赛时的用力意识和用力分配。使之熟练与自觉地运用至各项比赛动作之中。这样，才能使各项目整套动作的表演与发挥更有力、更精彩，也就更具有艺术魅力、感染力和可观赏性。

2、基本动作正确是关键

花样游泳的基本动作主要有身体姿势训练和划水训练，她们是每一位运动员最基本的能力表现。运动员在平时训练中，如若不注意对基本动作准确要领的掌握，哪怕是一个小小疏忽，造成一个小小错误习惯动作的养成，不但为其今后提高难度设下了障碍，同时也让教练员清晰感到，纠正队员一个错误陋习动作所付出的代价比同样教授一个初学运动员动作所花费的时间和精力往往要超出数倍，甚至数百倍，且收效甚微。运动员本身在做练习动作时，错误的基本技术动作不仅给她们带来移位晃动等现象，而且为弥补这些动作失误，又耗费了大量的、宝贵的体能，实在是得不偿失。为避免在少儿花样游泳训练中重蹈覆辙，作为教练员，首先应客观正确的评价自己所教授对象自身具备的能力，其次根据她们的实际情况，科学、合理地度身定制出循序渐进的训练计划、训练手段和洲练目标。最终使队员们慢慢地掌握每一个基本动作的环节和准确要领，直至达到“条件反射式”的熟练程度。

三、再创辉煌是目的

如今，中国花样游泳在当今世界花样游泳比赛成绩虽然斐然。然而在国际规则不断发生变化的新形势下(尤其是奥运会及世界游泳锦标赛中，花样游泳比赛的规定动作早已被取消，比赛成绩仅由技术自选和自由自选两部分组成)。中国花样游泳队若想保持现有所得成果，除去必须尽快适应上述客观原因，还应着力打造出后继新人辈出的良性模式。因此。想要继续维持世界花样游泳的霸主地位，首先必须主动地借鉴国外的先进水平(去除糟粕。取其精华)，其次还必须积极融入我国博大精深的民族文化特色，再次就是加大对新人的培养力度，特别是少儿花样游泳人才的挖掘上，对她们辅以全方位科学、系统、合理的选材与培养，严格管理，刻苦训练，坚持走可持续发展道路，与时俱进。唯此，中国花样游泳运动方能在世界花样泳坛上真正保持住“青春”永驻，牢牢占据世界花样泳坛霸主一席之地。