浅谈音乐选择在健美操教学中的重要性

[摘 要] 健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械和用专门器械的操化练习达到健身、健美和健心的目的的一种娱乐、观赏型体育项目。它集音乐、体操、舞蹈、迪斯科等为一体的深受人们喜爱的体育项目。在健美操教学中，音乐选择的好与否，对教学效果起着至关重要的作用。

[关键词] 音乐；健美操；作用

【中图分类号】 G83 【文献标识码】 A 【文章编号】 1007-4244（2014）03-239-1

健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械和用专门器械的操化练习达到健身、健美和健心的目的的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。音乐是健美操的灵魂，如果没有音乐的配合，健美操将不会充分体现它的艺术效果，失去其艺术感染力。音乐与动作协调一致，才能体现健美操的鲜明节奏和动作特征，达到完美的艺术境界。

一、研究方法

文献资料法、综合比较分析法、逻辑推理法。

二、健美操音乐的特点

（一）音乐节奏强劲有力，具有跳跃性，更富有感染力。斯坦尼说：节奏是一定速度和节拍中实际时值（动作、声音）与单位时值之间的关系。健美操音乐多取材于迪斯科，爵士摇滚等现代音乐和民族、流行音乐，其速度的快慢、力度强弱的规律性变化，表现了健美操音乐的鲜明节奏感。

（二）旋律震撼，富有时代感。健美操音乐通过节奏明快，强有力的旋律，快速、平稳的节奏，体现了现代音乐的特征，也与现代青年人的生活节奏和心理倾向十分吻合，具有明显的催人奋进的时代气息。

（三）音乐旋律优美，具有激发、振奋人们情绪的效应。健美操运动之所以深受人们的喜爱，除了本身的功效性、动作的时代性外，更为重要的因素是现代音乐给健美操带来的活力。因为它能使锻炼者听到这种旋律优美、节奏强劲的音乐后，便会产生情感联想，产生一种想参与、想活动的冲动。

三、健美操音乐选择依据

（一）根据健美操动作的特点选配音乐。健美操是视觉艺术，又是听觉艺术。音乐和动作的配合对全套动作的艺术效果起着关键作用。选定音乐，首先应该熟悉和理解音乐的主题，了解表现的内容以及练习者的欣赏能力和爱好，才能使动作造型与音乐节奏协调一致，表现力才会更为丰富。

（二）根据健美操性质选择音乐。健美操根据其自身的特性分为大众健美操与竞技健美操两大类。大众健美操是以健身、健美为目的的普及性健美操；大众健美操节奏适中，没有难度动作，音乐速度一般选择10S24拍左右的曲子。竞技健美操则是以竞赛夺取名次为目的的高水平健美操，根据竞技健美操的特性，通常音乐选用激昂、欢快、富有激情的快节奏曲子。由于竞技健美操节奏快，故音乐速度选择10S26拍左右的曲子。

（三）音乐应与动作的风格相一致。音乐和动作的相配合对整套动作的艺术效果起着关键作用。音乐的选择性很广，有欢快的、抒情的、激昂的等，但是不论选择哪种音乐，一定要符合健美操的动作风格与要求。因此，在选配健美操音乐时要注意听觉感受和视觉冲击融为一体，把健美操的音乐和动作的艺术感完整地表现出来。

四、音乐的选择在健美操教学中的作用

（一）在教学中音乐选配能调动学生情绪的作用。在健美操课中不同的音乐能激发学生不同的情绪。在健美操课中，学生听到热情奔放、节奏鲜明、充满激情的乐曲，可使大脑皮层处于良性兴奋状态，激发学习热情，有助于合理运用运动的速度和力、调节肌肉的紧张与放松程度，改善协调性，使人心情舒畅，注意力集中，从而有效的改善和提高中枢神经系统的兴奋性和灵活性。

（二）调节课堂气氛、促进学生的学习积极性的作用。音乐对课堂气氛及学生的学习积极性都有着直接的影响。健美操音乐通常以爵士乐、迪斯科乐、摇滚乐、轻音乐、交响乐、民族乐（节拍较为完整、节奏较为明快）的形式出现。健美操的音乐节奏能激发学生激起的情感功能，从而对课堂气氛产生一种调节作用，增进了学生的学习热情。

（三）加速掌握动作技术的作用。选择适宜的音乐进行健美操练习，可加速学习过程，增强练习效果。运动生理学研究发现，音乐的节奏有利于建立条件反射.教师用音乐的节拍来训练学生的动作技能和协调性，这也可称作“音乐诱导训练”。健美操在音乐伴奏下能够培养练习者的节奏感和动作的协调性，能发展丰富的想象力和表现力，有助于练习者合理掌握“力”的运用，体会到动作的正确感觉，启迪和帮助练习者更快地记住动作，掌握好动作要领，增强对操作的理解和记忆，使动作更加优美.协调准确。

（四）音乐是健美操达到完美效果的一种特有的艺术形式。健美操在音乐的伴奏下，烘托了健美操的气氛，丰富了健美操的艺术魅力，表现了健美操的特色，增强了健美操的感染力，使健美操有形有声。音乐紧紧为操推波助澜，健美操始终又为音乐造型，使人有一种动作是无声的音乐。音乐是有形的动作之感，二者融为一个艺术整体。

总之，正确的健美操音乐选配不仅能提高教学的质量和学生的兴趣，还能体现健美操的艺术性。从而提高音乐选配在健美操教学中的作用，提高练习效果，促进学生身心的全面发展。

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作者简介：杨晔（1985-），女，汉族，河北保定人，宜宾学院体育学院讲师，研究方向：体育教学与训练学。