钢琴演奏的放松技巧漫谈

【摘要】钢琴演奏是以高度技术操作性为特征的表演性艺术，钢琴弹奏需要演奏者全身各肢体感官的整体协调和灵活运动来完成。受诸多因素影响，很多钢琴表演者在钢琴演奏过程中，往往会出现不同程度的紧张情绪，导致演奏出现失误，影响演奏效果。科学的掌握钢琴演奏放松技巧，表现完美演奏效果，是钢琴演奏者的极力追求。

【关键词】钢琴演奏；放松技巧；技术分析

钢琴音乐演奏旋律舒缓优雅、起伏跌宕、富有艺术情趣，具有极大地艺术感染力。钢琴演奏是一门以艺术表现性和高度技巧性为特征的表演艺术，不仅需要具备精湛的演奏技巧，还需具备健康的心理情感表现素质。情绪放松是钢琴演奏表演的心理基础。对于钢琴演奏者来讲，其最终目标是通过演奏将音乐内涵意蕴完美地表现出来。然而，受心理或生理因素影响，很多钢琴演奏者现场表演时，往往会出现不同程度的紧张情绪，给演奏效果带来了不必要的负面影响。钢琴演奏的放松技巧，是在钢琴演奏过程中针对演奏者的不良紧张情绪进行的合理的缓解、转移、或者消除的行为活动。探究适于消除缓解钢琴演奏紧张情绪的方法技巧，是钢琴演奏者的追求。本文结合影响钢琴演奏的因素分析，针对对钢琴表演技巧，提出了克服钢琴演奏过程中紧张情绪的方法。

一影响钢琴演奏效果的因素分析

钢琴演奏是以钢琴为表现介质，运用不同的表现技巧，展示钢琴音乐艺术效果的艺术表现形式。钢琴表现技巧作为钢琴演奏必须具备的基本素质，是钢琴演奏者艺术表演的前提条件。完美的钢琴演奏效果需要演奏者高潮精湛的演奏技巧，同时还需要演奏者具备稳定的心理素质。影响钢琴演奏效果的因素通常表现在以下方面：

1 健康的身体协调性能钢琴演奏技巧实际上就是通过一种从指尖到手腕、臂肩、上身、腰部及全身肌能整体协调运动，来表现钢琴音乐艺术效果的技能总和。其基础是要求演奏者能够做到全身肌体的灵活协调性表现。

2 稳定的心理应变素质心理素质是人类个体从事某种活动表现出来生理应激反应，它在一定程度上制约着活动行为效果。稳定健康的心理素质，是钢琴演奏者能够轻松应对演奏过程中出现的紧张情绪的重要条件。

3 熟稔的钢琴表现技巧 钢琴表现技巧，是音乐艺术表现的手段，是钢琴演奏活动的灵魂。熟练地钢琴表演技巧，能够保障演奏者将音乐艺术旋律通过钢琴进行充分展示出来，是钢琴演奏极为重要的基础因素。

二克服钢琴演奏紧张情绪的措施：

（一）关注钢琴演奏的肢体放松技巧，缓解紧张情绪钢琴演奏的肢体放松技巧主要包括手指、手腕、手臂以及全身的肌体放松。在钢琴训练过程中要注重肢体放松的体会与实践，消除肌体紧张造成的影响：

1手指与手腕放松手指、手腕是钢琴音乐表现的重要部位，这些部位在钢琴演奏中姿势不当，会导致肌肉酸胀紧张，影响演奏效果。让手指立于键盘上，用肘带动小臂、手腕做由内向外或由外向内划圈的动作，可获得放松感。

2肩臂肘的放松肩关节的僵硬会引起背部、颈部的紧张酸痛，采用长音值的乐曲来研究键盘深度，分辨力量如何从肩部流向指尖到琴键。让身体调整到能使手臂自如活动，结合肘部放松练习，用肘部带动手腕、手指离键，可以消除肌肉紧张现象。

(二) 培养稳定的心理素质情感表现，控制心理紧张情绪

钢琴演奏者的心理素质是指钢琴表演者在内、外环境因素的作用下所形成的自我情绪、意志上的态度表现。钢琴演奏中对音乐情感表达的控制能力，也是影响钢琴演奏效果的因素。演奏者良好的心理素质和情感表达，需要不断的锻炼与培养：

1培养树立自信心自信心是个体从事某项活动表现出来的自我效能感。具备坚定的自信心是铸就良好心理素质的基石。作为钢琴表演者，必须在训练过程中针对自身的心理反应能力，进行自信心培养，将情感个性理念融入钢琴训练中，消除各种不良心理负担，全身心地进行音乐表现。

2巧用自我暗示法自我暗示是应用暗示原理对人的心理状态产生影响的肢体行为方式，具有消除不良应激反应和促进自我启发的功能，对缓解紧张情绪，调节情感变化等作用很大。演奏者掌握一定的自我暗示法，通过暗示功能引导自己进入最佳表演状态，能有效消除钢琴演奏紧张情绪。

3学会转移紧张情绪情绪转移是暂时避开外界不良因素影响，把注意力适当迁移，以减轻或消除不良因素对自己的情绪冲击。钢琴演奏者临场表演产生紧张情绪的原因在于自己对演奏效果的过分苛求。学会运用情绪转移法，适当分散紧张情绪的焦点，有助于演奏者临场缓解紧张情绪。

（三） 熟练掌握全面的钢琴演奏技巧，放松心理压力钢琴演奏的风格往往带有明显的个性特征，其中不乏个人演奏技巧的差异。钢琴演奏技巧是音乐艺术表现的直接手段和基础。只有全面掌握精湛的演奏技巧，才能更好地降低心理压力，消除紧张情绪。钢琴演奏技巧可以从以下方面进行锻炼：

1注重身体肌能的协调性训练钢琴演奏需要全身肌能的整体协调性配合完成。钢琴演奏中手指、手腕、手臂及全身机能的技巧训练，是提高钢琴综合演奏水平，获得最佳音乐艺术表现的关键。演奏者通过科学高效的长期训练，灵活掌握身体肢体表达功能的协调性，能够有效缓解临场紧张心理压力。

2 注重开发综合性演奏技能钢琴音乐是一门技巧综合性较强的表现性艺术。需要从单音弹奏、音阶练习、颤音弹奏、多样化的双音练习、和弦伴奏、手指的远距离灵活转移和钢琴踏板的运用技巧等多个方面，对钢琴演奏的整体性效果进行解构，以便于体会掌握钢琴演奏技巧的最佳结合点。

3关注钢琴慢练艺术效果 钢琴演奏的慢速练习是将演奏过程中的疑难问题逐一挖掘并解决突破，钢琴演奏慢练有助于克服技术障碍。钢琴慢练可以让演奏者充分熟悉乐感的流畅性。在演出之前，用慢速练习法反复地练习节奏、力度与情感表现，有助于演奏者避免在演奏时出现紧张情绪。

4注重强化音乐记忆演奏功能音乐记忆在钢琴演奏中具有重要作用。凭记忆弹奏对于消除钢琴演奏的紧张情绪是极其必要的。通过记忆演奏法借助节奏激发大脑与身体的形体动作协调性，有利于缓解演奏者的心理压力，转移紧张情绪的负面影响。

结束语

总之，钢琴艺术是一种高雅的音乐艺术表现形式。钢琴演奏过程中，要完美的表现钢琴音乐的艺术效果，必须克服紧张情绪，放松和调整表演心态。钢琴演奏者通过采用科学的方法，强化演奏技巧训练，调节控制心理素质和情感表达，丰富舞台经验，提高综合表演水平。