秋冬季节高血压的防治

进入秋冬季节，气候逐渐变冷，又到了高血压、中风、心肌梗死等心脑血管疾病的高发季节。那么，秋冬季节，高血压患者有哪些需要注意的事项呢？最近，记者走访了河南省中医药研究院附属医院副主任医师王玉民。

王玉民大夫从事中西医结合治疗高血压病的研究近20年，他所在的河南省中医药研究院附属医院高血压科是全国第一个专门从事中西医结合治疗高血压病的科室，是全国高血压病中医医疗中心、国家“十二五”心血管重点专科，在全国治疗高血压病中西医结合医疗方面处于领先地位。王玉民大夫擅长用中西医结合方法治疗血压异常以及相关的心脑血管疾病，他对中药治疗高血压病的临床疑难问题进行了多年的深入研究，积累了丰富的经验。

增减、调换降压药要谨慎

王玉民大夫介绍说，人的血压在一年四季中会出现有节律的变化，一般规律是春夏有所下降、秋冬有所升高。因为春夏气温升高，为保持体温平衡，人体的散热机能加强，交感神经活性下降，微小血管舒张，血压就会下降。相反，秋冬季节昼夜温差大，气温低时会造成血管收缩、血压升高。

王大夫特别提醒长期患有高血压病，特别是老年高血压患者，秋冬季节要注意血压变化。因为，这类人群多伴有心脑血管疾病，气温突然变化较大的时候，极易诱发。所以，如果发现血压偏高，要及时就医，在大夫指导下增加降压药的剂量或调整降压药的品种，使血压恢复正常。高血压病人如果经常出现头昏、胸闷、眩晕，面部有麻木感等现象，一定要及时到医院心内科或者是神经科就诊。另外，不要在秋季停服预防心脑血管病的药物，如阿司匹林等。因为较低的温度会促使血压升高，又容易导致血黏度升高而造成脑卒中。

王玉民大夫建议，秋冬季节最好做到每天测量血压。一般来讲，清晨时血压偏高，在上午10点左右达到高峰，以后逐渐下降；下午5点左右有短暂的升高，但不会高于上午的血压水平；子夜时分血压最低。所以，高血压患者在秋冬季节最好一天测量两次血压，从而掌握自己的血压变化规律，以便使自己的血压调整到正常而且稳定的状态。

注意保暖、饮食和运动

王玉民大夫还给出了高血压患者日常保健的建议。

第一，注意保暖。尤其是寒流袭来、大幅降温时，高血压患者要注意及时添加衣服。

第二，合理饮食，避免“三高”食物的大量摄入。“三高”（高盐、高糖、高脂肪）食物的摄入，会加重动脉粥样硬化。芹菜榨汁、黑木耳炒菜、山楂炖汤、洋葱头生吃等具有软化血管、辅助降压的作用。西红柿可以有效地减轻和预防心血管疾病，每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹吃，降血压效果明显。另外，血液黏稠是引起血压升高的一个诱因。所以，要多喝水、多喝粥汤、多吃水果蔬菜，以稀释血液。

第三，适时、适度运动。早上，老年人血压偏高，这个时间是心脑血管病的高发时间段。因此，老年人在寒冷的冬季应避免早晨起床后突然做剧烈运动。可以先饮水，然后慢慢增加运动量，或者把运动健身放在上午10点以后或者下午。

具有降压作用的花草茶

王玉民大夫还给高血压患者介绍了一些日常保健的花草茶。王大夫说，绞股蓝、野、、苦丁茶、槐花（国槐）、茉莉花、红花、莲子心、栀子等都具有降压作用。

山楂茶：、茶叶各10克，山楂30克，茉莉花10克，用沸水冲泡。每日1剂，代茶常饮，具有清热、降痰、消食健胃、降脂的作用，适用于高血压、冠心病及高脂血症。

菊槐茶：、槐花、绿茶各3克，沸水冲泡，加盖浸泡5分钟即可。每日1剂，代茶常饮，具有平肝祛风、清火降压的作用，适用于高血压头痛、头涨、眩晕等症。

甘菊粥：甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，每日服食，连服7～8日，适用于高血压肝火亢盛患者。