失业会增加患心肌疾病风险

这对失业者来说是一个更坏的消息：失去工作会增加患心肌梗死的风险。连续遭遇解雇是引起患心肌类疾病危险的最主要因素，这一因素比吸烟和糖尿病对心肌疾病的危害更为严重。这是美国研究人员对13500名51～75岁的成年人进行了将近20年的研究结果，而且这一研究结果不分男女和种族，均适用。

研究发现，多次失业者人群中患心肌梗死类疾病的比率要明显高于那些第一次失业的人群。相反，自愿退休则不会受到负面疾病影响。

压力影响10年健康

美国一项研究发现，人们应对压力的方式会影响他们今后10年的健康，而且年纪较轻、理解能力较强和受教育程度较高的人更容易受到压力的不良影响。

研究人员选取了2000多名志愿者，向他们询问关于情绪、日常压力和健康状况等方面的问题，并通过检测唾液样本来得知他们体内压力激素的水平。结果发现，那些不善于应对压力、总是忧心忡忡的人在未来10年里更容易患上心脑血管疾病和慢性疼痛。

科学家将应对压力的方式分为两种类型：一种是“尼龙扣”型，即总是被压力网扰、难以安心的人，容易出现健康隐患；二是“不粘锅”型，即能轻松摆脱压力、心态平和的人，很少患上身心疾病。“尼龙扣”型的人要学会转移注意力，合理面对压力。

柠檬水漱口有助戒烟

美国一项研究发现，吸烟者用柠檬水漱口有助其更顺利地戒除烟瘾。

美国佐治亚大学对51名学生进行了多项自控力任务实验。第一项任务特别考验自控力，参试学生要在统计学课本的一页上尽量划去诸多字母E。第二项任务是斯特鲁普实验，实验所使朋的刺激材料在颜色和意义上相矛盾，例如用蓝颜色写成的“红”字，要求被试说出字的颜色。实验时，一半学生用加糖柠檬水漱口，另一半学生则用加人人工甜味剂的柠檬水漱口。结果发现，前一组学生对颜色的反应更快。

研究表明，加糖柠檬水中的葡萄糖会刺激舌头上的简单碳水化合物“感受器”，进而向大脑发出特定的信号，以告诫身体提高注意力因而有助戒烟。

每天阅读6分钟可有效消除精神压力

一位撰写青少年书籍的英国作家研究有关数据后得出结论，读一本好书更能助你保持健康。

越来越多的证据表明，阅读不仅是一种空闲时间的消遣方式，而且是提高文化修养和增加知识的途径，同时它更是一种“健身”，不仅在精神层面，还包括身体健康。

阅读不仅能帮助你避免孤单，而且能帮助我们平静、放松、消除压力和暂时忘记生活中的问题。英国苏塞克斯大学的研究者发现，每天阅读6分钟的减压效果比听音乐或者散步的效果高出2／3以上。科学家分析认为，这是因为阅读需要精神集中，从而放松紧张的肌肉，降低心率。

朋友来探望，患者痊愈快

美国神经科学年会公布的一项研究显示，朋友的探望会加快手术后患者的痊愈速度。

美国俄亥俄州立大学的研究者通过动物实验发现，有同伴相陪的老鼠术后痊愈速度更快。且其体内与压力相关、会加重机体感染和疼痛反应的蛋白水平更低。研究人员表示，社交活动有助于缓解创伤和神经性疼痛，促进痊愈，这为手术患者提供了，更好的康复渠道。研究强调，社交活动指面对面的交淡，而网络聊天或电话交谈对病情并没有帮助。

总看电视肌肉发育差

加拿大的一项研究发现，宝宝看电视的时间太久，不仅会腰围变粗，而且会导致其肌肉强度筹。

蒙特利尔大学对1314名2．5-10岁的婴幼儿进行了研究发现，2．5岁的孩子每周多看1小时电视，到10岁时，其跳跃距离（测量孩子肌肉健康的关键数据）就会比同伴少0．361厘米；2．5～4．5岁时每多看一个小时电视，到10岁的时候，其腰围就会增粗Z6毫米。与平均每周看电视14．8小时的4岁孩子相比，每周看电视18小时的同龄孩子长到10岁时肌肉更弱、腰围更粗。