浅析青少年射击运动员初期训练

【前言】浅析青少年射击运动员初期训练由文秘帮小编整理而成，但愿对你的学习工作带来帮助。二、重视青少年运动员思维的锻炼，思路的整理 清晰思路、培养积极思维是我们训练中的一项重要内容。青少年运动员在思想上还不完全具备独立思考问题、解决问题的能力，重视培养运动员积极思维的能力，使其具备独立性、创造性和流畅性，需要教练员的启发和引导。训练中...

抓好射击运动员的初期训练，首先要从以下几方面做起：

一、高度重视青少年运动员的心理训练，提高比赛能力

随着比赛场上竞争的日趋激烈，运动员心理因素的作用表现得越来越显著。回顾近年来，我国射击健儿在国际、国内赛场上，在激烈的竞争中，承受着巨大的心理压力，挑战自己的心理极限，最终取得胜利的精彩场面，使我们在备受鼓舞的同时，也更加深刻地体会到，培养运动员正确地把握和调整自己的心理状态，具有良好的心理素质是比赛取胜的关键，是关键时刻制胜的法宝。也使我们清醒地认识到，重视心理训练，加强心理能量储备，提高比赛能力要从“娃娃“抓起。

一个优秀射击运动员应具有的敏锐的感知能力、清晰的表象能力、高度集中与合理分配的注意力、善于分析的思维能力、较强的自制力以及适宜地调节控制自己情绪以使心理水平连续不断、充分发挥的能力等。这些必不可少的心理素质和心理技能不是与生俱来的，它是长期坚持心理训练的结果，是和技术训练同等重要的训练内容。因此，抓好心理训练，不是等进入省队、国家队再进行，也不是靠赛前的短期准备，而是从业余训练阶段就应开始，在学习基本技术的同时就有意识融入大量的心理训练内容。青少年运动员正处于思想、心理的不稳定期，也是形成个性特征的最佳时期。他们思想单纯，思维活跃，没有太多的杂念和顾虑。训练、比赛在他们头脑中就象一张白纸，给他灌输什么，他就接受什么。因此，做为基层教练员应抓好时机，从基础做起，全面、细致地对队员进行引导和培养。当运动员还没体会过什么是比赛、什么是压力之前，就把大量有关心理控制、心理调节等心理学方面的知识传授给他们，使他们在训练实践中学习如何正确地把握自己、调整自己的心理；如何在比赛中控制自己；如何面对比赛保持良好的心态。使他们从训练初期就对比赛有一个正确的理解，在规范自己技术动作的同时，更要逐步建立起一套良好的心理模式和正确的思维方式。以全面提高青少年运动员的心理技能。

这方面我们在训练中做了大量的工作，也收到了良好的效果。我做教练工作以来，一直把培养队员的心理素质及思想品格放在首位。针对青少年运动员的心理特点及每个人的不同特征，因人而宜，通过各种方式、采用多种手段给队员大量灌输心理训练方面的内容(如放松训练法、表象训练法、应急控制、思想控制、自我调节、自我暗示及锻炼心理技能的各种具体方法等)，理论与实践相结合，完整系统地讲解并运用在训练当中。队员们对丰富的训练内容也表现出极大的兴趣。

二、重视青少年运动员思维的锻炼，思路的整理

清晰思路、培养积极思维是我们训练中的一项重要内容。青少年运动员在思想上还不完全具备独立思考问题、解决问题的能力，重视培养运动员积极思维的能力，使其具备独立性、创造性和流畅性，需要教练员的启发和引导。训练中教练员要定期地有意识、有目的地和运动员一起整理，帮助运动员理顺思路，让运动员在训练中始终有一个清晰的训练主线，有针对、有目的地训练，减少盲目性，少走弯路，学会对思维、情绪、行为过程的最佳控制，有利于形成最理想的竞技状态。通过整理思路，能够使运动员在训练中抓住关键，技术表象清晰，能够更准确地把握训练意图，增加教与学的协调配合。另外，清晰合理的思维对运动员比赛时技、战术水平的发挥也起着至关重要的作用。

三、重视初级运动员良好技术风格的早期形成

由于射击项目目前周期短、见效快，这一特点，加上各省、市的训练任务紧迫，使得我们在训练中，急于让运动员快出成绩，早出成绩，只要能打10环，只要能完成任务即可，而忽略对运动员长期发展的要求，对运动员基本技术动作的规范化、程序化训练及个人技术风格的形成不够重视，这对运动员以后的长期发展极为不利。因此，早期进行规范化训练，早日形成良好的动力定性，形成一套科学合理的固定的动作模式，为日后向高水平发展打好基础。

如今，随着国内外射击比赛的日趋激烈，对运动员和教练员的要求也会越来越高，这就需要我们不断地努力探索，不断地加强学习，增进交流，全面培养青少年运动员的各种能力，更多更好地培养出高水平的射击后备人才，为国家输送高质量的射击人材。