传统武术论文：当前武术教导中的动作探索

作者：王春明 单位：阜阳师范学院体育学院讲师

总结实践经验为主的名称，如虎鹤双行拳中的“跌荡麒麟”（要诀：跌荡麒麟拐子马，左右之字踏步法；两拳束腰力在中，进退自如随时发），就包括了动作形式、动作过程、发劲要领、打击部位、注意事项等。另外，传统武术中，相同的技术动作可能具有若干个名称，而同一个名称也可能表示若干个技术动作。以冲拳为例，有的拳术中称为单龙出海，而有的拳术中则称为孤雁出群。同时，传统武术动作名称具有表意清楚、琅琅上口的优点，让人听后印象深刻、难以忘怀。究其根源，主要是由于传统武术动作名称是从古至今习练武术者口头语言的产物，具有口语化的特点。口语化的东西需要现成好说，通俗易懂，简洁易记，如白蛇吐信、乌龙摆尾、单龙出海、宿鸟投林、水底捞月等，而这样的词语便于传播、储存、加工。

传统武术技术动作与名称的关系

传统武术动作名称来自于习武者的不断实践和不断总结，是他们指导武术动作学习的精练语言。我们在探究这些传统武术动作名称时，必须弄清这些名称与武术动作之间的关系。如“独角飞鹤”的动作要领是：身体立直，随即提起右脚，两手沉撑叉开，形如鹤翼，接着右脚向上踢出。该动作用于：若对方一拳打来，我即两手一展拨开其拳，随即提脚踢出，以此反攻。此外，动作名称对动作的幅度、力度、距离间度和上下高低都有严格的要求。陈式太极拳第一路中的“野马分鬃，金刚倒硾，六封四闭，白猿献果”蕴含着丰富的内容和深刻的原理，如“六封四闭”就要求“劲”要活，在运动过程中，随着身体的变化而向外发送，当习武者已经熟悉并掌握了该动作，就可以在运动过程中做到“听劲”。在深入了解对方意图的前提下，确保自己处于有利地位，再发出“活劲”。再如，“金刚倒硾”是要求震脚的动作，练习者要使全身的气往下沉，有利于身体血液的循环。而“野马分鬃”则要求动作与呼吸配合，以利于帮助调整呼吸系统。同时，武术学练者在学习传统武术技术动作时，也可以通过名称来认识、掌握和领悟武术动作。例如太极剑中的“宿鸟投林”“顺水推舟”“大鹏展翅”“风卷荷叶”“野马跳涧”等，显现了武术形与神的统一，对动作的学习有辅助作用。因此，传统武术技术动作和名称之间的关系是相辅相成、相互联系的。一方面，武术技术动作名称体现了一种内外对应效果，发挥形与神的作用；另一方面，这些名称又影响着习练者的形态、节奏和幅度。

运用传统武术动作名称的意义

（一）利于学生领悟与掌握武术技术动作教师在进行传统武术套路教学的过程中，既要运用一定的专业术语，也要力求语言的通俗易懂，便于学生的学习与掌握。传统武术动作名称是历代习武者经验的总结，学练者透过这些简短精练、生动形象的语言，更容易接受与理解传统武术动作的深奥道理与精义。所以，准确熟练地运用传统武术动作名称，使教学语言简单明了，能提高学生对武术技术动作的领悟速度，缩短学生掌握传统武术技术动作的时间，提高课堂教学效率。例如在教授马步左右推掌动作时，教师运用传统武术动作名称“猫儿洗面”来表述，能让学生很好地理解和掌握这个技术动作的做法、速度、姿势、神态和要领，既能形象生动地体现传统武术形神兼备的特点，又便于学练者的理解、运用、交流和传播。（二）有利于提高学习传统武术技术的质量传统武术动作名称还蕴含着丰富的武术智慧，它能够通过对原本复杂的技术动作进行细致描述，分析动作要领，传授武术技巧。比如，学生刚开始学习一套传统武术套路时，可能对传统武术动作名称所传递的一些拳理招法不太清楚，不能用来指导实践，可是当他们掌握了一定的传统武术套路的基础内容、学练到一定程度后，就可以运用“画龙点睛”式的传统动作名称，领会并掌握套路中的拳理招法，解除困惑。可见，教师在教学中运用传统武术动作名称，有利于提高学生学习传统武术技术动作的效率和质量，使学生在技艺、功法、动作运用等诸多方面得到启发和借鉴。另外，技击是武术的本质特点，不论你学习任何武术动作，练习多长时间，最终的目的是要能运用。而传统武术动作名称中所包含的技击含义是最不易学到的。例如：八极拳中的招，虎鹤双形拳中的虎鹤八猛打等，这些动作名称历来被各门各派看得比生命都重要。当然，我们在武术教学中运用传统武术动作名称指导、启发学生学练武术时，应该用科学的原理和客观的观点去分析、借鉴、运用传统武术动作名称，不能过分夸大它的作用，更不能作为学练武术的秘籍全盘吸收，应该根据学练者的身体条件、武术基础、年龄特点等加以区别对待，真正从本质上准确地领会运用它。

结语

传统武术动作名称来源于广大劳动人民在运用武术养生健身以及运用武术进行攻防格斗的实践过程中产生的经验、教训的积累和总结，这些名称通过精炼、简洁、生动、形象的字句，表达了武术文化与武术的内涵。传统武术动作名称具有简洁、凝练、形象、生动、内容丰富，便于记忆的优点，有利于增强学生的领悟能力，有利于提高学生学练传统武术技术动作的效率和质量，有利于改善武术课教学效率，提高教学质量，保护与发展传统的武术文化，推动我国武术的可持续发展。