高校女生篮球意识的培养探讨

摘 要：我国高校女生的篮球运动和教学一直处于低迷状态，究其原因更多地与女生的身体素质和心理障碍有关。高校应该加深女生对于篮球的认识，鼓励女生突破进行篮球运动的心理障碍，激发她们的主体能动性与创造力，引导更多的女生参与至篮球运动，锻炼身体甚至投身于篮球事业。

关键词：高校女生； 篮球运动； 心理障碍

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2014）07-171-001

篮球运动在我国的高校中广受欢迎，它对于增强学生体质，提高团队默契及协作能力很有帮助。相对于男生而言，女生由于自身特点，对于篮球的热情并不高，在学习时也缺乏积极主动性。培养女生的篮球意识，对于高校学生的综合素质培养有重要意义。

一、高校女生篮球运动的现状分析

篮球作为对抗性的体育项目，在运动时会出现身体的接触或者碰撞，练习强度大，往往在练习过程中汗流浃背、气喘吁吁。篮球项目的控制性、目的性比较强，要求队员以团队为单位。而大部分女生的性格偏向于文静，在体育课上表现懒动，对于疲劳的耐受力差、锻炼的积极性不高，存在一定的心理上的障碍。喜欢观看篮球比赛或者喜欢篮球项目本身的女生可能不占少数，但真正主动参与篮球活动的少之又少。

当前高校对于女生的篮球教学还没有较好地发展起来，选篮球课为体育课程的女生都与男生一同训练。由于男女身体结构和素质的不同，训练时女生多为看客，很少参与男生的对抗。总体来看，篮球教育在观念和内容上较以前有所提高，但其教学模式依然是“教师主导，学生被动接受”，理论教育与技术学习不能相适应，不利于女生在篮球训练上属于弱势群体的地位改变。

二、加强对高校女生篮球兴趣的培养

1.加深高校女生对于篮球运动的认识

高校女生对于篮球运动的认识相对欠缺。部分人固执地认为由于其对抗性及运动量大的特点，篮球运动是属于男生的活动。要提高女生对于篮球运动的兴趣，纠正她们对这项运动的意识至关重要。学校可组织讲座，进行篮球知识、特点的宣传：篮球活动涵盖多种身体的运动形式，可有效地促进身体素质和人体机能的全面发展，有很强的参与性、趣味性、应变性和娱乐性，提高生命活力；篮球活动可有效缓解学习压力，提高女生的承受能力，促进心理健康；篮球讲究战术和团队合作，极富创造性和个性，其复杂多变的格局有利于女生意志力、观察力和应变能力的塑造。高校女生对于篮球运动的观点得到改观，是提高她们篮球兴趣的第一步。

2.鼓励高校女生提高自我认识，消除篮球运动时的心理障碍

女生心思敏锐，更多地关注技术动作是否优美、练习结果是否达标，时常出现信心不足、自我否定的情况，甚至于逃避篮球这项运动，女生的个人意识在运动时占的比重更大一些，重视别人对于自己的态度。高校的篮球教育应该鼓励女生卸下心理的包袱，提高她们的自信心，使她们对于投身篮球运动的态度有所改观。针对这一特点，高校可以利用篮球运动强烈的感染力和凝聚力，吸引女生加入篮球运动的阵营。篮球教练们也要给女生们更多的关注和鼓励，在平时练习中帮助女生发现自身的优势，以便她们更好地突破心理障碍，认识到篮球运动是男女皆宜的活动。高校的篮球选修课也可以考虑单独开设女子篮球训练班，根据她们的自身情况，引导她们较快地进入角色，逐步提高她们对于篮球的兴趣和篮球技能。

3.采用符合女生自身特点的篮球教学方式

在篮球的教学过程中，要着重注意技术动作的传授，将复杂的动作简单化，或者将其拆分开来慢慢让学生领悟。高校女生的篮球教学要落实以女生为主体的指导思想，教学计划和目标都应从女生的实际出发，充分考虑学生的体育兴趣和个体所需，可以参考启发式的教学方法，激发女生们对于篮球的情感投入，科学理性教学。高校的篮球班或者相关社团可不间断地组织篮球爱好者观看比赛视频，就比赛双方采用的战术进行讨论，方便女生从理论上领略篮球运动的魅力。动机激励法也是一个激发女生篮球运动潜能的好方法，教师在训练之前先让女生明确自己的训练目标――篮球技能，和队友间建立良好的沟通协作关系，在训练过程中，要结合物质激励或者精神激励的方法，不断增强女生对于篮球运动的信心，提高她们参与的积极性。

4.提高女生创新能力，发挥她们的主体作用

教师应该根据高校女生的身体素质和实际情况，制定不同的教学计划，努力淡化教师的权威性，以便于充分激发学生的主观能动性，学生才是教学活动和教学任务的主体。即便是在篮球运功中，女生也存在很强的创造力，应该采用多种教学方法，开发女生的运动潜能，不仅使她们的身体得到极好的锻炼，还能充分发挥她们的聪明才智。在平时练习中加入些比赛或者理论知识竞赛的内容，鼓励学生运用所学技能解决实际问题，比如教练可设计一个场景，让学生竞答最好的突围方法；或者把篮球运动数字化，女生的身体结构和力量不同于男生，鼓励她们发现最方便最高效的投篮方式和投篮位置、臂膀的弯曲程度、用力大小，根据自己的特点和喜好，把这些问题都数字化，这样可以真正发挥女生的主体作用，提高了她们学习的主动性。

篮球作为一项广受欢迎的运动，应该在大学女生中广泛推广，用正确有针对性的教学方法积极引导女生，培养她们对于篮球的热情，使更多的高校女生参与进这项活动中去，对于有篮球天赋的女生，可鼓励她们参加中国大学生篮球联赛的女子组，为我国的篮球事业再添靓丽风景。

河南省科技厅课题，课题编号：132102310437。

参考文献：

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