论高校武术与全民健身

中图分类号：G852 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2011）05-000-02

摘要高校体育是全民健身计划中的重要组成部分，其发展状况对全民健身计划的开展和实施会产生深远的影响。武术作为中国的传统体育项目，如何充分利用武术的自身特点，来推广高校武术运动的发展，使高校学生能够认识并喜欢上这一项目，养成终生习惯，建辉对全民健身工程的实施产生深远的意义。

关键词高校武术全民健身

一、高校武术的开展现状

（一）高校武术的普及和开展

目前，全国各高校均把武术列入普通高校体育教学大纲内容，课程设置为高校体育必修课或选修课，多数学校在大一、大二时安排都武术必修课，有个别学校大三、大四开设武术选修课。武术教学的内容多以武术基本功、太极拳、太极剑、散打、女子防卫和短小精悍的传统拳或初级套路为主。学生们对武术有着浓厚的热情和兴趣，越多的大学生都积极地参与到武术健身中来，并有很多人将其作为自己终身的健身项目。武术课的普及，使武术得以在高校蓬勃发展，为全民健身奠定了坚实的基础。

（二）高校武术发展要充分发挥武术协会作用

自1983年北京大学率先在全国高校成立第一家武术协会以来，全国各高校武术协会得以迅速发展。大学生在武术课学习基本的武术知识、武术技能，可以通过加入武术协会得到实践和提高。武术协会有固定的训练场地和训练时间，学生按照一定的章程进行学习和训练，可以更好的发挥学生的积极主动性，同时，协会也会定期举办一些比同级别比赛，更好的激发了学生练武兴趣，也会形成一定的习惯。根据调查显示，这些学生在走上社会以后，和多人都是把武术为健身项目，并带领着周围的同事和朋友一起活动，对社区体育起到了极大的带动作用。

（三）高校武术的发展要充分发挥武术比赛的促进作用

本着弘扬中华传统精神，促进各高校之间的相互交流的宗旨，在高校间的各种武术比赛也越来越多，并且向着正规会、科学化、系统化的方向发展。在高校武协传统活动基础上，经过精心策划、大胆的创新，高校武术节以其内容丰富，包括武术套路比赛、散打比赛、武术文化讲座、医疗保健讲座、内部交流会等一系列活动，极大的丰富了武协活动内容，同时武术文化得到了进一步的宣扬和继承。另外，自2004，年举办第一届武术功力大赛以来，特别是在高校普及迅速而广泛，有的学校除了将功力课程开设为选修课以外还设置为必修课。在第四届武术功力大赛（广州）上，就有十四所高校代表队参加。武术功力练习具有较高健身价值，通过比赛和高校的各种活动，由于大学生有着较高文化素养，对中国的传统文化有较深厚的兴趣，所以在选择武术项目上，一般选择传统类项目，事实上是延续了武术运动寿命，利于健身运动，武术正以各种有效途径进入到全民健身领域。

二、高校武术为全民健身提供有利条件

由于人们对民族传统文化的偏爱，以及武术健身简便易行、花费不大，且没有场地设施的限制等特点，使武术在高校得到了广泛的普及，并越来越受到大学生的喜爱。高校是人一生中接受教育的重要时期，是大学生机体和心理趋于成熟和完善的时期，把握住对这一时期大学生的体育教学理念，培养其终身锻炼意识，养成锻炼习惯至关重要。事实上，很多学生已将武术作为自己主要的、长期的健身活动了，并在全民健身活动中占据一定地位。

（一）武术具有丰富的文化内涵，为全民健身提供思想基础

武术是中华民族优秀文化遗产，它在民族文化的总体氛围中孕育、产生、衍化，自然地融入了易学、哲学、中医学、伦理学、兵学、美学、气功等多种传统文化思想。此外，武术内涵丰富、寓意深远，既具备了人类体育运动强身健体的共同特征，又具有东方文明所特有的哲理性、科学性和艺术性。高校大学生在心理和生长发育上趋向成熟，具备一定的认识能力、理解能力和接受能力，能充分认识到武术不仅是一个运动项目，而且是一项民族体育，是中国人民长期积累起来的瑰宝，继承和发扬这一瑰宝是当代大学生不可推卸的责任。

（二）高校武术为全民健身提供物质基础

高校是学生接受教育、完善自我和实现个体社会化的最佳阶段，在武术师资力量、场地器材设备、对武术的重视程度等方面都优先于社会团体，较易开展武术活动。同时，高校学生是未来社会的各级管理人才，他们会把学校所学的武术技能、知识引入社会，推动社会各阶层武术运动的开展。社会也欢迎和需要这种全面发展的高素质的人才，以改善各阶层队伍的整体素质结构，提高工作效率。因此，大学生对于推动武术运动的发展不容忽视。

（三）高校武术为全民健身提供群众基础

《全民健身计划纲要》指出：“推广简便易行的和适合不同年龄、性别、职业特点与体质状况的体育健身方法”，“要对学生进行终身体育的教育，培养学生体育锻炼的意识、技能与习惯。武术具备了广泛的适应性，大学生在校期间可以从事武术练习，步入社会后同样可以作为健身手段进行锻炼。年轻时可以从事速度快、节奏明显的套路练习，而到了中老年为了适应身体机能的需要，可进行太极拳、太极剑等节奏缓慢项目的练习。武术的本质就是养生，充分利用武术这一特性，推广大众武术健身，为全民健身提供群众既基础。

三、高校武术在全民健身过程中的作用

（一）提升学生生理机能，提高国民体质

青年初期是人一生中生长发育的重要时期，就人体生长发展的全过程而言，大学生的生理、心理仍处在不断完善的阶段。这一时期他们要进行科学文化学习，又要准备走向社会，其身体素质直接影响到学习效果，还将影响到将来的工作、生活。大学生必须要有一个强健的身体，才能使才能、智慧得到充分发挥。通过武术锻炼不仅可以增进人体健康，还能全面发展人的身体素质，对人的力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等各种素质的发展都有良好的影响。武术还讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气息，改善人体机能、健体强身十分有益，将起到延年益寿的作用。

（二）培养学生良好修养，创建和谐社会

武术历来讲究“冬练三九，夏练三伏”，常年锻炼，坚持不懈。武术对意志品质的考验是多方面的，练习基本功要不断克服疼痛，练习套路要克服枯燥，以培养刻苦耐劳、砥砺精进、永不自满的品质。遇到困难时，应克服消极情绪，培养勇敢无畏、坚韧不屈的意志。总之，经过长期系统的锻炼，不但可以强身健体，而且可以培养学生勤奋进取、刻苦耐劳、坚忍不拔的意志品质和自强不息的民族精神。“未曾习武先学礼，未曾习武先习德”是习武的首要条件。武术在中国绵延几千年的历史中，以“崇德尚武”作为武术教育的基本原则。培育学生养成崇德尚武的精神，逐步使学生养成与人友善、处事淳厚、宽容万物的气度。这种“厚德载物”的德行，是武术教育价值的真正意义，亦是武术运动促进传统道德标准和社会主义文明的结合，对《全民健身计划纲要》中提出的“建立起法制化的全民健身体系,促进社会主义精神文明建设，创建和谐社会都有积极作用”。强民强国随着物质文化生活的逐渐丰富，人们都希望健康长寿，武术恰恰能满足人们需要，能使身心得到很好的锻炼。近年来，随着全民健身运动的不断深入，大学生们不单只追求近期的健身效益，更追求长远的终身效益。作为学校体育教育重要组成部分的武术是“终身体育”的最好手段，使学生不仅在校期间身心全面发展，以健康的体魄完成学习任务，而且在学生毕业走上工作岗位后，还能根据主客观条件，科学地、独立地进行体育锻炼；达到适应环境、预防疾病、增强体质的目的。因此，武术相对于其体育项目而言，其“活动寿命”较长、适应广泛的特点，对于大学生的一生都将产生积极影响，也正是全面健身的宗旨所在。

（三）武术的社会化作用

经常参加武术锻炼的人心情舒畅、精神愉快，能缓解人的焦虑情绪。有一位心理学家调查发现，太极拳能成功地缓解大学生在考试期间的焦虑情绪。在这个活动群体中，由于角色的不同，能调整不同类型的人的心理状态，提高了人们对环境的适应能力，使人朝气蓬勃、乐观向上、充满活力，从而提高人们的生活质量，促进社会发展。同时，引导人们用高尚的、健康的体育活动充实业余生活，用科学的、传统的体育手段占领全民健身的阵地，对体育的社会化起到了促进作用。

参考文献：

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