好心情的穴位按摩法

经常感觉自己像火气难消、愤怒难平的喷火龙?别紧张，穴道按摩，让你立刻心平气和、笑脸迎人。

中医养生以“养心”为最高境界，能保持情绪稳定、心平气和最为难得。

按摩穴道、拍打经络可疏通气血，让身心安定下来，当感觉郁闷、生气和情绪高涨时，不妨试试看按压以下穴位，只要感觉到酸、痛、胀、麻时，就能达到缓和情绪的效果。

1　内关穴

取穴：位于腕臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸处

功效：能宁心安神、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、调补阴阳气血、疏通经脉等。经常按压，能舒缓疼痛症状、消胀气，还能平缓心悸、失眠，解除疲劳。紧张、压力大时，以大拇指按压能消除紧绷的感觉。

按摩方法：用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏：再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。

2　百会穴

取穴：位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处

功效：百会穴具有良好的镇静安神、熄风定惊的功效。能够缓解因为压力大产生的头痛、头晕，帮助放松。

按摩方法：双手中指交叠，用力向下按揉这个穴位，有酸胀感、刺痛的感觉，每次按揉1～3分钟。

3　印堂穴

取穴：位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处

功效：印堂穴与督脉相通，督脉入于脯，故本穴有较好的镇惊止眩、通窍苏厥、宁心安神之效。感觉心情低落、闷闷不乐时，不妨按压印堂穴，能舒缓郁结的心情。

按摩方法：将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20～30圈，逆时针揉动20～30圈即可。

4　太冲穴

取穴：第1、2跖骨结合部之前凹陷处

功效：又称“消气穴”，揉太冲穴可给心脏供血，对情绪压抑，生闷气后产生的反应有疏泄作用。适合那些爱生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解的人。

按摩方法：用大拇指按摩太冲穴，由下向上推按，按摩双脚，每侧5分钟。

5　曲池穴

取穴：在曲肘关节时，肘横纹外侧端

功效：如果心情烦踝，感觉心里憋着火时就试试把大拇指按在曲池穴，做前后方向拨动，这时会感觉酸胀或者有点疼，不一会儿，心情就会安宁，火气也能够降下来了。

按摩方法：用右手拇指按压捻揉左肘曲池穴50下，换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池穴50下。

6　膻中穴

取穴：属任脉，位于两连线的中点

功效：膻中穴是心包募穴(心包经经气聚集之处)，是气会穴(宗气聚会之处)，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。平时自己按揉就可以收到梳理气机的效果。

按摩方法：四指并拢，然后用指头肚儿轻轻地做顺时针的环形揉动或者从上到下按摩，千万不可从下向上推。每天按揉此穴100下，时间约2～3分钟，便可达到“气和志适，则喜乐由生”。