明星瘦身秘密大公开,各种赘肉通通不见!

减肥是大多数女人天天都在琢磨的事，看着居高不下的体重简直欲哭无泪，可就是懒得运动，还很爱甜食啊！对着电视里魔鬼身材的女明星只能“望洋兴叹”，但其实她们也有“过去”，不如赶紧学习起来，对症下药吧！

女神都是瘦的，好吧，虽然我们都是普通人，但是也要追求一下完美主义，不至于跟随“要么瘦，要么死”这样吓人的口号，至少要让自己不再对着体重秤唉声叹气吧？不管你是恋爱中的公主还是单身女王，或者是已经踏入婚姻殿堂的王后，都向往苗条身段，肉饼脸、拜拜肉、水桶腰、大象腿真是讨厌极了，纤纤细腰谁不爱？那还等什么，赶快跟着女明星们一起大行动，你也会成为别人忌妒的对象哦！

拜拜肉

冬天还好，夏天根本不敢穿露手臂的衣服嘛！和朋友打招呼都不敢晃动手臂，看那些穿吊带的MM真羡慕，好想自己也有瘦瘦的线条！

肉饼脸

哎呀！拍照的时候斜上角45度也救不了我的婴儿肥啦！怎么办？不能每次拍完都用美图秀秀吧？还是喜欢真实的自己呀！变胖的时候第一个中招的就是脸，瘦了以后脸也小不了啊！

水桶腰

穿上紧身裤，天哪！腰上的赘肉简直快要从裤子里面挤出来啦！去海边度假也不敢穿比基尼，只能坐在一边眼红那些扭着“小蛮腰”的美女们，救救我吧！

大象腿

好羡慕那些腿部又细又长的女生哦，长高不想了，肉怎么办呀？

肉饼脸

代表人物：Selina

关键词：面部运动+冷敷

Selina刚出道的时候曾被造型师抱怨“这样怎么做造型啊！”瘦了一阵子之后，烧伤的疗养，加上最近走进了甜蜜的婚姻殿堂，身体更加珠圆玉润，最让她头痛的就是笑起来满脸肉的脸蛋，前不久还开玩笑说老公张承中封她为“饼妃”，这名字一听就知道缘由了吧！

“我国中时曾经很努力减肥，但是一点都没有用，而且脸很圆，大家都觉得我怎么会胖成这样。后来我为了减肥骑脚踏车上学，不过我家离学校很近，为了增加运动量，我故意绕远路，结果好几次迷路还迟到了。别的办法也试过很多，终于找到几个有用的。”

私房秘籍

1.舌头尽可能碰鼻尖，每天反复这个动作10次，效果很明显哦！

2.改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，促进血液循环。

3.每天可以喝1杯乌龙茶，将脸上多余的水分迅速排出。

4.用手巾包住冰块，敷在浮肿的脸上3分钟，可以消肿。

拜拜肉

代表人物：范冰冰

关键词：简易舒缓操

范爷如今绝对是毫无争议的女神，可是她也有很多烦恼。虽然大多数情况下惊为天人，但偶尔也会被摄影师拍到“拜拜肉”或者粗腿，细心的人会发现，范冰冰走红毯和参加时装周那些惊艳造型，很多是造型师扬长避短的功劳，“国际范”也要瘦身呢！

“演员一直拍戏，尤其碰到宣传期和时装周，到处飞来飞去。睡眠时间不是很多，有时拍戏几天只睡5个小时，生活也没有规律，这样容易发胖，吃减肥药很伤身体，所以只能一有空隙就做一些简单的舒缓操。”

私房秘籍

1.把减肥霜涂在手臂上肥胖的地方，稍微揉一下，然后顺着腋下的方向推，把水分排泄出去。再做一些手臂小锻炼。

2.在减肥期间，如果对手臂不满意，尽量不穿露肩的衣服，缩口袖和泡泡袖也尽量别穿。

大象腿

代表人物：布兰妮

关键词：浴缸踢腿+戒糖

性感又甜美的歌坛天后布兰妮的身材有时真是让人忌妒，可有时又会“发福”到让人跌破眼镜，不过，既然是小甜甜，自然有随时恢复“女神”的准备啦！“其实减肥不是拼命节食，我每天控制摄入1200卡路里热量的食物，听起来很少，但是如果安排得当，一样可以吃很多东西呢。我觉得每个女孩子都有必要制定一个详细的饮食计划，我就是这样让自己重塑身形的，首先要戒糖分，不过水果需要适当吃一些，但果汁不喝。我的主食是鸡肉、鱼和米饭，还有梨。一天的搭配要合理，比如午餐吃了鸡肉汉堡，晚上就吃素。另外在家还会做些自己发明的小运动。”

私房秘籍

平时没有时间，就在洗澡时抓紧一下吧！坐在浴缸内挺直背部，伸直双脚，然后抬起双腿在水里上下摆动。如果家里没有浴缸，可以坐在床上或者找一个瑜伽垫。

水桶腰

代表人物：李玟

关键词：仰卧起坐+香蕉、白开水

你看到的李玟在舞台上艳光四射，身材魔鬼，腰部更是像水蛇一样纤细，不过，这可不是一朝一夕练成的哦！除了整形，平时也要下很大的工夫来维持呢！

“脸上看起来很瘦，但其实我的身材经常会反弹，减肥的办法尝试过很多，有一些非常辛苦但是效果并不理想，后来我发现吃香蕉很好，每次开演唱会之前都不吃饭，吃1根香蕉基本就可以撑完整场演出，因为吃多了反而会没有力气不想动，香蕉看起来不大，但是热量很高。如果想快一点瘦腰，我推荐大家可以每天做200个俯卧撑。”

私房秘籍

用香蕉当早餐，数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，但一次只能1种。想吃其他东西之前先吃香蕉，间隔15～20分钟再吃其他食物。吃完香蕉要喝大量的常温白开水，可以促进排便。晚餐尽量在6点以前吃完，8点后不要进食。