浅析大学篮球运动员不稳定心理现象

[摘要]随着大学篮球运动的发展,运动员的心理素质的作用在比赛中变得更加重要。针对队员在比赛中出现影响比赛成绩的不稳定心理尤为突出,教练员应了解各阶段的不稳定心理现象,从平时训练,比赛前夕,比赛期间加以分析与预防,有针对性的采取相应的措施,提高大学篮球队员的心理素质。

[关键词]不稳定心理 普遍存在 分析与预防 健康稳定

不稳定心理是体育教学训练比赛中经常遇到的问题,它是学生在完成体育教学训练比赛过程中,特别是在较高难度或有较强对抗性时经常出现的心理现象。在激烈的篮球比赛中,运动员往往因为内外因素的影响,会出现情绪烦躁、胆怯、意志消沉、反映迟钝、自控力减弱等现象。不稳定心理的产生不仅影响运动员对运动技术的正常发挥和运动成绩的真实体现,还会由此发生运动损伤。因此,有效的分析及预防运动员不稳定心理是十分必要的。

针对连续几届海南省大学生篮球运动会中,多个大学球队的比赛状态及比赛各阶段的表现可以看出:不稳定心理是普遍存在的现象,也是导致球队成绩不理想或比赛失利的重要因素。队员的不稳定心理在赛前、赛中、赛后可以看出以下状态表现:

1.赛前表现:对比赛抱消极逃避态度,对自己运动能力产生怀疑,坐立不安、睡眠失调、食欲不振,过多的假想比赛进程,刻意的去注意比赛对手。

2.赛中表现:求胜心切、兴奋点缺乏、动作不协调、动作质量差、技战术发挥不稳定。在这几届的省大学生篮球比赛中,除了海大、海师等几所大学外,其他大学的代表队之间的实力相差不大。然而,有些队员的心理状态常常受各种因素的影响,片面的心理暗示对手实力强,害怕承担责任,患得患失等。并且多数篮球队员在陌生的环境中进行比赛会受到灯光、器械、场地的布置、观众的倾向性、裁判的判罚尺度等因素的影响,造成生理、心理的戒备状态,注意力分散,心理负担加重,相互埋怨。进而使技战术水平不能正常发挥。

3.赛后表现:比赛结果的不同会导致两种不同的心理状态。胜利者会主观的高估自己,轻视他人,对比赛间隙不屑,容易产生懈怠、疏忽、松懈的状态。而失败者的心理更容易表现为:埋怨、急躁、丧失信心、一蹶不振。

这些表现,在篮球运动员中较为突出。不稳定心理的表现应及时的对其分析和预防,以防止不稳定现象的出现,或者在其出现后减缓它的程度。

1.在大学生篮球运动员的对比中我们发现,大家双方的技战术没有较明显的差距,而造成两者之间实力不等的原因有很大一部分要归于心理因素。有些球队在平时训练中,教练通过对队员的关怀和鼓励,使队员处于一种轻松和愉快的环境,进而有针对性的使训练内容与比赛过程中可能发生的情况相似。球队在训练过程中要对主要比赛对手、环境条件进行详细了解和分析,有效的提出克服困难的具体方法。在平时训练中,球队应采用以老带新的方法使新老队员充分的交流,让新队员建立良好的比赛意识和比赛动机,客观的认识与队员之间的差距,提高技战术水平和生理心理的承受能力,在练习的时间中提高临场比赛经验和比赛意识,让队员逐渐建立“你行、我也行”的信念。

2.教练要有充分的准备,明确的任务。与弱队比赛前,要有意识的培养新人,严防队员骄傲自满和轻敌情绪。与强队比赛,要鼓励队员树立信心,敢于用所具备的技战术,组织队员有意识的向强手学习经验。教练员战前对队员心理的正确控制是极为重要的,应慎重对待每个队员。老队员与新队员,主力队员与替补队员之间要一视同仁。与他们的交流也应在不经意间用聊天的方式发现队员的问题,巧妙的解决好球队内部矛盾。教练在赛前要保证队员的休息时间充足,不要营造紧张的气氛,不要过多的给队员强调想要达到的某个目标,以免增大队员的心理负担。多和队员一起进行娱乐活动,分散队员的注意力,达到对队员放松解压的目的。

3.在比赛期间,队员要保持良好的情绪状态,要能正确的估计自己,头脑保持清醒,摆正自己的位置,不骄不躁,不卑不亢,既要充满信心,又要吸取经验。不要过多的看重结果和比赛过程中的得失,应做的是主动找优点和分析对比赛有利的因素。往往因为各种原因,队员发挥失常或出现了失误都是难免的,这种情况下,队员间要互相谅解、鼓励和支持,特别是对于一些尽了全力,但仍然失利的比赛,教练更应加以肯定,引导队员作自我总结,为下次比赛做好充分的准备。

培养大学篮球运动员的比赛心理意识是一项极其艰巨而复杂的工作,是篮球训练中不可缺失的部分,必须高度重视和认真对待。篮球不仅是一项体力比赛,也是一项心理活动的比赛。因此每一个篮球运动员都应拥有一个健康稳定的比赛心理才能发挥自身的技战术,充分体现团队的拼搏精神,缩小比赛双方之间的差距,增强比赛观赏性,真正达到共同进步,健康发展的比赛目的。

参考文献:

[1]运动心理学.人民教育出版社.

[2]学校体育学.广西师范大学出版社.

[3]竞技运动心理.人民教育出版社.