浅析拓展训练在大学体育教学中的实践运用

【摘要】在大学体育教学活动中，拓展训练是其中一项比较特殊的运动训练项目。拓展训练有别于传统的体育训练项目，它要求教师在教学活动中充分利用各种工具与手段切实增强学生的身体素养和运动水平，具有挑战性和趣味性等特点。拓展训练的有效实施能够帮助教师培养身心全面发展的大学生人才。本文拟通过研究论证大学体育教学中开展拓展训练的必要性，对拓展训练在大学体育教学中的实践应用方法和措施进行探讨分析，以切实推动大学体育教学的发展。

【关键词】拓展训练 大学体育教学 实践运用

随着素质教育的呼声在全社会范围内的不断升高，大学教学活动中素质教育的比重近年来也不断增加。以体育教学为例，为了确保素质教育的教学效果，学校相关责任人与教师应当坚持与时俱进的原则，积极探索新型教育方法，着力引进新的体育训练方式。拓展训练是当前一种能够有效弥补传统体育教学缺憾的训练方式，而如何切实发挥拓展训练在大学体育教学中的实践运用效果，是当前大学体育教师急需解决的重要课题。

一、拓展训练应用于大学体育教学中的必要性

拓展训练在大学体育教学中应用的必要性主要体现为以下四点。首先，这是现代教育发展的需求。当前教育改革的核心与关键是以人为本，这就要求教师应当帮助学生个性化全面发展。通过拓展训练能够让学生在实践经验中磨练自己克服困难的毅力，从而充分体现出“以人为本”的教育理念；其次，这是大学教育发展的需要。当前高校教学活动普遍存在着重知识学习而轻体育锻炼的问题，针对这一问题，拓展训练能够促使高校重新建立起科学有序的体育教学体系，确保学生的全面发展；再次，这是大学体育课程改革的需要。传统的大学体育教学以体育训练为主，精神训练较少，而拓展训练能够有机促成学生身体和心理两方面素质的全面协调发展；最后，这是当代大学生培养自身体育价值观的需求。拓展训练从内容上和形式上满足了大学生在体育活动中的多种生理心理需求，在充分调动学生的学习兴趣和积极性的同时，帮助大学生培养自身健康完善的体育价值观念[1]。

二、拓展训练在大学体育教学中的具体应用实施

（一）身体素质训练。

1.耐力训练。耐力训练是大学体育教学活动的基础训练，也是能够有效培养起学生良好体育训练习惯的训练方式。拓展训练在耐心训练中的体现方式多种多样，以长跑训练为例，通过持续长跑的耐力训练，着力提高学生的心肺功能，强化学生的运动耐力，并要求教师充分发挥拓展训练的优势特征，将耐力训练与其他方式有机结合，进一步增强学生运动耐心。

2.协调性训练。协调性训练，顾名思义，它要求学生在训练过程中充分锻炼自身的协调能力，是各项体育训练活动的基础训练方式。拓展训练在协调性训练中的最直观体现运动方式为跳绳。跳绳是一种能够有效增强人体协调性的运动方式，它虽然训练形式简单，但在拓展思维的创新意识下可以发展处多种训练方式，如双人跳、多人跳，教师通过引导学生充分发挥自我的想象力对跳绳方法进行创造性思索，在增强学生集体协调性的同时提高了学生创新思考的能力，培育其发散型思维。

3.爆发力训练。爆发力训练是大学生体育训练活动的重要组成部分。爆发力训练要求学生在专业的技术训练中着力提高自己控制肌肉的能力，争取达到收放自如的程度。拓展训练在爆发力训练中的具体体现形式为爆发力训练与力量训练的相辅相成。以篮球运动为例，学生在篮球比赛中能够切实提高自身的爆发力和力量水平，同时有机调节自身在速度、呼吸等多方面的训练水平，从而达到全面协调发展的成果。

（二）心理素质训练。

心理素质主要体现在三方面。首先要提高大学体育教师的专业水平。这就要求大学体育教师必须具备开展拓展训练体育训练活动的基本设计能力，要求教师充分将拓展教学的理论知识与实践教学经验有机结合起来。同时，教师还应当充分考虑大学生的身心特点与个性特征，加强与大学生之间的互动交流，以增强拓展训练的效果；其次要充分利用好大学体育教学拓展训练课程资源。充分利用好目前校内外已有的教学资源，积极开展拓展训练体育教学活动，如有必要，学校还可以与相关的健身场开展合作活动，切实为学生提供必要的训练器材与充足的训练经验；最后是要做好拓展训练安全管理工作。由于拓展训练体育训练活动在实践操作中具有一定的危险性，这就要求相关院校和教师必须重点关注拓展训练的安全管理工作。切实提高教师和学生的安全防范意识，确保安全措施工作落实到位，并建立起相应的安全责任机制，保障拓展训练能够在安全、有序的教学环境中正常开展[2]。

三、结语

拓展训练是当前大学体育教学活动中的一种重要形式，要想充分发挥出拓展训练的实际效用，高校与教师就应当从身体素质训练和心理素质训练两方面着手，进一步提高高校体育教学水平，切实培养出身心全面发展的新时期高校新人才。

参考文献：

[1]顾洪伟，黄玉涛.拓展训练在高校体育教学中的应用[J].哈尔滨体育学院学报，2012，2（03）.

[2]欧阳苹.拓展训练在高职高专体育教学中的探究[J].企业家天地下半月刊（理论版），2013，1（02）.