浅谈女子手球运动损伤的成因分析

【摘要】在手球比赛的对抗过程中，运动员攻防转换节奏快，跑跳频繁，跟腱局部劳损易产生跟腱腱周炎。另外，快速奔跑中的急停和起跳，起跳落地后的急速起跳或转动身体，很容易使踝关节不能完...

【摘 要】手球运动是一项对抗激烈、身体接触性强的球类运动项目，在运动过程中极易造成损伤。根据手球运动的项目特点和女子手球运动员的身体素质调查，运用文献资料检索分析法、个别调查法、统计分析法等手段，对女子手球运动员运动损伤成因进行分析，为从事该类运动的女子运动员防止运动损伤提供了参考。

【关键词】女子；手球运动员；运动损伤；成因

手球运动是一项对抗激烈、身体接触性强的球类运动项目，要求运动员在攻防中进行直接的身体对抗，专项技术强，对身体素质要求高，运动规则中允许推、拉、抱等合理动作，运动员跑动速度快，攻防过程中撞击、牵拉机会多，体力消耗大，比赛中常有快速冲刺、起跳及10s内短时间的变方向和变速度跑动，运动员在比赛中极易造成损伤。手球运动员的运动损伤成因与应对方法是教练员与运动员最为关心的问题，文中所探讨的几种手球运动损伤成因对预防女子手球运动员受伤提供了参考。

一、女子手球运动损伤常见部位与成因

1. 跟腱与脚踝损伤

在手球比赛的对抗过程中，运动员攻防转换节奏快，跑跳频繁，跟腱局部劳损易产生跟腱腱周炎。另外，快速奔跑中的急停和起跳，起跳落地后的急速起跳或转动身体，很容易使踝关节不能完全适应过大的负荷，致使踝关节受到损伤。

2. 十字韧带损伤

膝关节的稳定性依赖两条内外侧韧带和两条十字韧带共四条韧带来维持。内外侧韧带分别在膝关节的内外侧，十字韧带在膝关节的内部，由于这两条韧带在膝关节内的穿越时呈现交叉的状态，故称为十字韧带。前十字韧带是预防胫骨在股骨的下面进行前向的运动，而后十字韧带是预防胫骨向后运动，这两条韧带是保证膝关节稳定的十分重要的韧带。膝关节不论伸直或屈曲，前后十字韧带均呈紧张状态。在手球比赛中，经常伴有跑、跳动作，运动员在落地、起跳时，支撑腿承受力量峰值时将是其自身重量的数倍，在这过程中，足和地面产生的摩擦力，在数十秒内足部来不及发生转动，此时只有依靠膝关节的转动发生身体方向的改变。因此，膝关节将承载远超其身体转动或方向移动的力量，非常容易造成运动员的十字韧带受伤。

3. 膝关节与髌骨损伤

在女子手球运动中，膝关节损伤是最常见的损伤之一。运动员的膝关节在运动过程中常处于半蹲位滑步、急停变向、踏跳等动作中。这就造成运动员在长期的运动训练和比赛中，膝关节的负荷过重，加之比赛中队员的身体接触频繁，很容易造成膝关节和髌骨的损伤。

4. 腰部损伤

在手球运动中，女子运动员发生急性腰扭伤、运动性腰痛、慢性腰肌劳损以及腰椎间盘突出的概率很高。因为手球运动中进攻、防守、投掷等技术动作的完成对腰部运动要求很高。运动员长期处于半蹲、身体前倾位，此时骨盆后倾，身体重心移向前方，椎间盘压力增大（容易造成椎间盘突出）。为减轻这种负荷，腰部肌肉收缩，加大了腰部肌肉负荷，长期大运动量的训练导致腰部肌肉劳损。急性腰部扭伤后应立即中止比赛和训练，止动并卧床休息，避免加重损伤。严重者应做进一步的观察和治疗。教练员应要求运动员在运动前应充分作好准备活动，如有慢性损伤者应加强自我保护，佩带腰护。

5. 肩关节损伤

女子运动员在手球运动中引起的肩部损伤，主要是由于在投掷的一瞬间动作过猛，对肩部的负荷过高而发生。在肩部损伤的同时，往往伴有肱二头肌肌腱的损伤，同时长期练习投掷也会引起肘部的局部疼痛、活动受限。肩关节损伤后同样应止动、冷敷，并加强休息。伤情严重者应及时送往医院治疗。平时运动员应重视肩关节周围肌肉力量和关节的协调训练，作好准备活动，加强自我保护意识。

二、女子手球运动损伤的影响因素

1. 与手球运动员的心理因素有关

心理因素是造成女子手球运动员运动损伤的一个重要方面。由于手球运动的激烈程度高，对抗性强，当女子运动员面对这种带有危险性的体育项目时，有时心理就会感到彷徨，产生恐惧心理，在这种心理作用下的手球运动损伤的几率就会大幅度提高。

2. 与手球运动的特点有密切关系

手球运动是一种集体配合性强功防要求全面的竞赛项目，在比赛中过程中，运动员间的互相冲撞、牵拉，直接或间接外力作用均可引起关节、韧带、肌肉等软组织闭合性损伤。在传球、射门等动作上，技术上要求射门队员引球幅度要大、力量要强，因此，当有外力稍加阻挡冲击，就会使关节、韧带、肌肉发生超常范围活动而致扭、挫伤。同时，手球项目所制定的比赛规则也是引起运动损伤的一个重要因素，如：比赛中队员犯规次数多少无影响；战术上队员可采用规则采取“有利”犯规动作；规则中还允许有合理冲撞与阻挡，这些因素都能够导致运动员受到伤害。

3. 与运动员准备活动不够充分有关

在手球运动训练或比赛前，运动员不做好充分的准备活动，将会导致肌肉的力量、弹性、伸展性和协调性大大降低。尤其是在冬季与夏季初期，运动员的肌肉活动能力降低，关节活动能力下降，人体各器官活动能力下降，在手球运动时极易造成运动损伤。

4. 与场地器材、比赛情境不符合要求有关

手球运动场地不平整、器材不合规范、比赛情境差，也是造成女子手球运动员运动损伤的重要因素之一。这些因素易造成运动员膝、踝关节、韧带损伤；穿不符合要求的运动鞋会造成踝关节扭伤。在对抗训练中，有些运动员自我保护意识差，被撞伤或被对方冲撞致挫伤等情况容易发生。另外，比赛过程中运动员大量出汗，造成场地汗液较多，地面较滑，而现场工作人员未能及时清除，形成较差的比赛情境，这种情况也极易造成运动损伤。

5. 与运动员自身生理状态不佳有关

女子手球运动员在疲劳或过度疲劳状态、患病或病后尚未恢复等情况下，参加训练或比赛，极易造成运动损伤。大量事实证明，身体疲惫的运动员在身体机能、力量和准确度等方面有所下降，此时再参与手球运动将极易造成运动员出现较大的损伤。同时，处在受伤治疗恢复期的运动员，常忽视肌肉力量的练习，关节稳定性没达到运动所需要求，结果在重新参加训练或比赛时，会再次受到损伤。另外，女子手球运动员前十字韧带受伤的时间，大部分发生在女性排卵期间。

参考文献：

[1] 陆广红.手球运动员运动损伤的原因及预防[J].黑龙江科技信息,2008,(36):256-257.

[2] 任亚东.女子手球运动员膝关节十字韧带损伤成因及对策[J].淮阴师范学院报,2010,9(3):222-225．