慢生活,找回健康

大城市里的人很累!

升职了,收入高了,家里的生活条件改善了,代价或许是曾经拥有的闲情逸致,或许是日益透支的健康。最最糟糕的是,我们明知目前状况不对劲,却有心无力,往往因为已经习惯了快餐式的节奏,无法让惯性的车轮慢下来,结果是越来越累。

生活节奏越来越快,生存压力越来越大,特别是有了孩子之后,肩上又多了一份责任,那些曾一度成为日常习惯的做法正一点点淡出我们的生活。相信所有的爸妈心里其实都明白,没有什么比健康的身心更重要。没有条件,我们可以创造条件,把那些健康好习惯都找回来吧!

No.1 做早操

上学时天天要做的广播体操,还记得吗?可能只记得最后几节的“跳跃运动”、“整理运动”;可能前面有领操员,还能马马虎虎跟上节奏。不要紧,早上起床后,洗漱完毕,就在自家阳台或院子里做上几个扩胸、伸展、跳跃的动作,两三分钟就可以了。如果能按照有氧操、瑜伽、十八法、武术动作等,自创一套适合你的早操,在孩子眼里,你会是最棒的爸爸或妈妈!

No.2 散步

有了汽车之后,很少有机会步行了吧!当宝宝可以外出了,把他放在婴儿车里,每天推着他出去转转;当宝宝会走路了,大手牵小手,看外面的四季变化,见见不同的大人小孩,会很有收获哦。

No.3 听广播

当看电视成为全家人的习惯,我们如何跟孩子做思想工作“宝贝,看电视时间不能太长”。如果把看电视的时间用在听广播或CD上,情况会怎样?在孩子的记忆深处,会一直记得妈妈放给他听的儿歌、故事、笑话和音乐。

No.4 练书法

电脑给我们带来了快捷和便利,也让我们忘记了用笔写字的感觉和味道。琴棋书画中,很多爸妈会让孩子学琴棋画,书法么,可练可不练,说不定我们自己的那一手字都不怎么上台面。如果是这样的话,那就在双休日拿出纸墨笔砚写大字,修身养性,也给孩子做个好榜样。

No.5 泡书店和图书馆

开架书店是免费看书的好地方,现在图书馆也不收借阅费,有时间多带孩子闻闻书香,是耳濡目染接受文化启蒙的好办法。

No.6 做眼保健操

“挤按睛明穴”“揉四白穴”……看书看电脑累了,做做眼保健操,很有用哦!

No.7 重温童年小游戏

儿时玩的小游戏很简单,成本虽低,却有趣、带劲。多找几个同龄的孩子一起跳绳、踢毽子、跳皮筋,玩捉迷藏、跳房子,孩子一定很开心,就像我们小时候那样。

No.8 走楼梯

去商场购物有电梯,过个天桥有电梯,有电梯的生活很方便,但走楼梯对身体的好处却是实实在在的。如果楼层不高,能走楼梯就走楼梯吧,边走边数数,独立意识强的孩子会乐意自己走。

No.9 记日记

日记是我们生活的忠实记录,尽管电脑上记日记既快又方便,但感觉总归不一样。如果你愿意,还是用日记本记吧,顺带可以练练字。