美丽女人“水”养成

寒冷的冬季，除却下雪的那几天，气候往往干燥得要命，好好的一个人，看上去却肤色黯然，亮丽皆无，全没了往日的神彩，因此，冬季成了女人的宿敌。

女性的身体是从25岁以后开始走下坡路的，可能你还没有意识到，但你身体的各项机能已经渐渐下滑了，包括皮肤的状态。为了青春常在，为了健康美丽，请不要忘记你的身体，特别是干燥的冬天，一定要让身体喝饱水，让你身体的水分始终保持在一种均衡平稳的状态中。记住，美丽的女人是“水”养成的！

健康亮丽的皮肤应该有如下特征：

1.从肤质看：皮肤细腻、光滑、柔软，无干燥曝皮的现象，既不粗糙又不紧绷，也没有干裂的纹理。

2.从弹性看：皮肤紧致而有弹性、光泽度好，在阳光下看起来会有柔和的反光，不松驰，没有明显的皱纹。

3.从毛孔看：皮肤看起来洁净细匀，毛孔较小，看起来不明显，没有多余的油脂，没有黑头及白头粉刺，也没有暗疮和毛囊红肿的现象。

4.从肤色上看：透明、白暂、肌理均匀，没有各种原因产生的色斑，色泽自然而不黯淡，没有曝晒过后突然变黑的痕迹。懒人保养法

外在的护理

懒人保养法

躯干是全身最容易让人忽略的保养部位，如果你自己懒得对躯干进行大面积的护理，就交给美容美体中心好啦！

随着冬季的到来，许多美体中心都新增了针对冬季干燥肌肤而设的项目，法国思蒂向来以专业护肤品牌著称，这里我们介绍一下其深层补水护理项目,步骤如下：

①沐浴干净后，美容师会为你用去角质软膏做去角质护理。

②再次沐浴，洗净身体后蒸桑拿，让全身毛孔打开，肌肤变得柔软。

③泡木桶。可以根据你自己的喜好选择花的种类。不过，一般人都会选择玫瑰花，因为玫瑰有美白保湿的功效，气味也很芬芳。

④由美容师为你做全身按摩护理。所用产品为精华素，它可以改善肌肤粗糙的状况，让你的肌肤更加水嫩细腻富有弹性。

⑤洗去身上的精华素，由美容师为你全身敷上深层补水软膜。

⑥覆着膜做一下蒸汽浴，为的是让全身加速血液循环，更好地吸收补水软膜的养分。

⑦冲洗干净身体后，美容师会为你涂上防止水分流失的保湿护体霜。

⑧如果你有足够的时间，则可以在休息室里躺下，和美容师聊聊天，学习更多的美容保养知识。

目前，位于北京崇文门新世界的翠竹轩就有这样一个冬季保湿补水护理项目，一次做下来，大约500元左右。

当然，如果你觉得自己的水平够专业，并且不怕麻烦，尽可以自己在家里轻轻松享受美体的乐趣。

快乐DIY

轻松的周末，让自己来个全身心的放松，做个自制体膜，在快快乐乐地洗完热水澡之后涂上它，然后再涂上润肤露。不消几次，你全身的肌肤就会青春焕发、亮丽无敌！

①补水体膜

原料：面粉1000克；两袋无糖全脂奶粉（每包500克）；200克蜂蜜；20茶匙柠檬汁。

制法和用法：将所有材料混合，将其搅拌为糊状，均匀地涂在沐浴后的身体上，然后用保鲜膜将身体包裹起来。半个小时以后，用清水洗净身体。

功效： 这种体膜可以补充水分和营养，其中所含的柠檬还可以美白并收敛毛孔，在让你的皮肤水嫩的同时，还能使它变得白皙细腻。

如果你背部的皮肤爱长丘疹，那么下面这款消炎保湿自制体膜就一定很适合你。

②消炎保湿体膜

原料：面粉1000克；500克搅碎的薄荷叶；200毫升杏仁油。

制法和用法：将所有材料混合为糊状，然后涂满全身，30分钟后洗掉。

功效：这款自制体膜中的薄荷叶有深层清洁和消炎的作用，并能收敛毛孔，杏仁油可以让你的肌肤很放松，更好地吸收保湿的养分。

躯干润肤产品介绍

冬季除了用体膜给躯干补水保湿外，每天还要像呵护面部一样抹润肤乳。

至于润肤乳呢，有许多牌子都不错呢，以下给你推荐一些，看你喜欢哪个啦！

① 全新KOSE尿素身体滋润乳 115 ML

这款最新设计的身体滋润乳含尿素保湿成分及多种矿物成分，能使肌肤表层形成天然矿物水分层，让肌肤光滑又清香。

②日本Aura Scent 玫瑰香熏身体护肤乳 300ML

这款身体乳由天然玫瑰制作而成，全显香熏产品100%以天然为原料的理念，使用起来身体备觉清爽滋润。

③CD 身体滋润乳 50ML

这款身体乳继承了CD护肤产品优越的特质，只需要少许涂抹，便可使肌肤得到充分滋养，加上CD产品特有的淡淡清香，令整个身心都沉浸在快乐中。

④资生堂玫瑰香氛身体乳液 200ML

这款身体乳揉和了玫瑰精华，具有滋润、舒缓和补充肌肤水分的作用。非常细腻的乳液，涂抹后能迅速被肌肤吸收，令肌肤保持娇嫩柔软，光滑而有弹性。淡雅的玫瑰清香，持久地散发女人特有的魅力。

⑤嘉娜宝100%芦荟乳液 180克

嘉娜宝芦荟保湿乳液含芦荟精华，将芦荟中营养美容成分渗透至肌肤深层，提供最有效的保湿效果及滋养，用后使肌肤滋润，清新怡然。

颈部

冬季颈部保养的必要

许多女性在做皮肤护理的时候，往往忽视颈部的保养。而颈部的皮肤由于皮脂腺较少，总是缺乏脂肪和水分，比起脸部的皮肤更容易衰老，所以尤其需要高质量的美容护理。如果保养不当，非常容易产生皱纹。虽然冬天穿高领绒衫可以遮住，但天气转暖之后，再穿上低领的服装，脖子上的皱纹会尤其碍眼。所以，颈部的冬季保养至关重要。

冬季颈部补水保湿方法

早晚两次务必仔细清洁颈部皮肤，涂抹较滋润的护肤霜，但不必涂抹得太厚。注意在清洁和涂抹化妆品时不要用力拉扯皮肤。尤其在寒冷的季节，颈部皮肤会变得特别干燥，可以采用敷热油的方式使皮肤变得柔软饱满。具体方法如下：

①先准备好一块干净毛巾，放入热水中泡好；

②取两汤匙杏仁油或芝麻油，倒入小碗中，将其放在蒸气锅里加热。注意，微热就好，不必太热，不然颈部皮肤受不了；

③将加热的油均匀地抹在脖子上，直到两汤匙油全部用完；

④洗净手上的油，再于颈部盖上一层药用棉花；

⑤将事先加热好的毛巾取出，盖在棉花上，让其颈部保温半小时，使热油被颈部皮肤充分吸收；

⑥将颈部冲洗干净，再抹上质地温和细腻的润肤霜。这里向你推荐强生婴儿牛奶润肤露。因为它采用的全是高品质原料，且经过严格的医学测试。这款润肤露蕴含了天然牛奶精华，能够深入滋润肌肤，令你颈部的肌肤变得如婴儿般娇嫩。

面部

面部皮肤护理历来是女性保养的重点，从清洁到调理，再到润肤，许多女性都有适合自己的保养手段，所以，这里只向大家推荐几款新的保湿精品。

①EPS更新洁肤泡沫 原产地：瑞士 容量：175ML

成分：金盏花精华、甘菊精华、多醣类及水。

功效：通过特制的加氧喷头，洁肤液能瞬间与空气中的氧分子结合成活氧慕丝，深入毛孔腺孔，分解污垢和色素沉淀；其保湿因子使肌肤不会于洁面后出现缺水绷紧的状况，能给你前所未有的洁肤感受。

②COLLAGEN PLUS加添骨胶原营养晚霜 原产地：德国 容量：30ML

成分：海洋骨胶原、Cytikon复合物、小麦提取物、纯天然油脂、三月桂精、紫檀、柠檬酸氢化蓖麻油、乳清蛋白、胡桃提取物、维他命E、尿囊素。

功效：海洋骨胶原对皮肤有水合作用；Cytikon复合物含有生物活性肽，可维持细胞与四周环境之生理平衡，改善皮肤的水分含量，增加弹性；小麦提取物可刺激表层皮肤的新陈代谢，而含高浓度生理活性基础脂肪酸的纯天然油脂易被皮肤吸收，加强其保湿能力。

③Lenongrass加倍水精华素及保湿清爽喱

成分：金盏花干、柠檬、洋槐胶原、水藻精华。

功效：金盏花干性质温和，能软化和舒缓皮肤，令肌肤经常保持细嫩；而柠檬就有众所周知的丰富维他命C和黄酮类化合物（Flavonoid），两者均是很好的抗氧化剂，有助减缓细胞衰老。肌肤需要有弹性，而洋槐胶原正是所需元素，它不但有出色的紧致功效，而且能不时为肌肤提供水分；水藻精华含黏液与珍贵矿物质，能迅速被肌肤吸收，拥有显著的保湿作用。

④Dr.Tadlea抗氧化补湿锁水蓝血清 容量：50ML

成分：蓝血成分、夏威夷果油、维他命C、维他命E等元素。

成效：蓝血这一物质是由俄罗斯的科学家经过多年深入研究，仿照人体内红血球带氧的特质研制而成的，这种新元素有抗氧化与恢复肌肤细胞健康两大功效；而澳洲夏威夷果油中的丰富棕榈油酸能增加肌肤柔滑程度，而且高度抗氧化，是一种很不错的皮肤天然保护膜。

内在的护理

补充维他命

维他命A

如果人体内缺乏维A会导致皮肤老化。因为维A缺乏时，皮下组织的细胞不能进行正常的更新，极容易死亡脱落堵塞毛孔，这样，油脂无法到达皮肤表面，皮肤就会变得又干又粗。胳膊肘、膝盖、臀部及上臂背面的皮肤开始变得粗糙，毛孔因被死去的细胞堵塞而扩大，油脂分泌增多，形成白头或黑头粉刺。这些痤胞一旦受到感染，就会长出青春痘，皮肤也容易受到感染，出现小脓包、起泡及痤疮。如果日常营养均衡，在通常的饮食中注意增加适量的维A，这些症状就能得到改善。

维他命C

维C有助于形成并维持胶原蛋白，使身体的全部细胞结合起来，使身体内的组织强壮而富有弹性。

所以，想要皮肤光洁而有弹性，维A与维C的补充万万不能忽视!

保持一定的饮水量

冬天天气干燥，肌肤因外在环境的改变，在生理上会有所变化，皮肤正常分泌的油脂大大减少，这时，保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。

据调查，每人每天由体内排泄出的水分达12杯之多，所以，专家建议每人每天的饮水量是喝足8～10大杯水。

喝水是有讲究的，千万别等到口渴时才喝。最好的补水方法是每隔15～20分钟喝一次水，我们的身体无法在同一时间吸收超过4大杯水的分量。不时地喝水，持续地补水，身体的吸收程度最好。专家还建议，运动前应该先喝一杯水，这样有利氧气的吸收。

养肤美容饮水以饮用凉开水效果最佳，因为沸水冷却至20℃～25℃时，水的内聚力增大，分子间隙趋于紧密，表面张力增强，此时具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。

需要改变的几种生活习惯

1.熬夜。

2.抽烟(包括被迫吸烟)。

3.剧烈运动前后不给身体补水。

4.身体出现缺水信号时才想到饮水。

5.用汽水、咖啡、啤酒等充当白开水解渴。

6.晚上常用咖啡提神。

7.不爱吃青菜、水果。

8.长时间待在干燥、不通风的环境里。

9.酷爱海水浴却不注意皮肤保养。

10.冬天频繁的洗澡。