养生验方集锦(二十三)

特别推荐

小建中汤治胃痛

秋冬时节，天气转冷，平日有胃痛者比别人更早感受到气候的转变:胃出现疼痛不适。

小建中汤是流传很广的古代方剂，相传由古代厨师发明。由桂枝6克，白芍药12克，甘草3克，生姜3片，大枣5枚，饴糖30克组成。前五味水煎后，再将饴糖冲入药汁中，每日一剂，分两次服。能温中补虚，缓解胃痛，治疗因中气虚寒引起的胃痛。这种胃痛往往是胃十二指肠溃疡或慢性胃炎的症状。所谓中气虚寒是指伴有下列三种情况:其一，胃痛时，按压腹部觉得舒服，四肢冷而不暖。其二，大便干而小便不黄。其三，口渴而喜喝热饮。三者居二即可服用本方，一两星期后胃痛可缓解。

上海中医文献馆 招萼华

*指压内关穴止恶心欲吐

穴位按压也叫“指针”，由于简单易行、疗效明显，极易推广。

笔者近十余年来，每逢晕车恶心欲吐、胃肠不适，甚至在临床上遇到病人因各种原因如梅尼埃病、药物副作用、改变等所致恶心欲吐时，均立即为其按压内关穴，能及时缓解恶心症状，消除不适感。

内关穴定位简便:在掌面手腕横纹上两寸、两筋之间，（一寸，以中指指间关节长短为度）。

可以自行按压，也可请人代劳，力度以局部感酸麻、胀重（中医称“得气”）为度，可持续按压至恶心症状消失，或视耐受程度而定。

四川省中医药研究院

附属医院 陈华燕

有问必答

我是一个糖尿病患者，长期以来遵医嘱严格控制饮食并服降糖药，病情还算稳定。可看到市面上那么多带有甜味食品，包括蔬菜、水果，却不敢问津，我的心怪痒的。究竟该怎么对待甜食，请给我明确的指导。

钱 地

饮食调节的确是糖尿病治疗与康复的主要措施。你能严格遵守医嘱是难能可贵的，这也是病情能保持稳定的重要因素。毫无疑问，对糖尿病患者来说，含糖量高的食品当在严格限制之列，甜点、糖果、果酱、蜜饯等不可多食;水果中富含单糖且易被吸收，也应有所限制。病情轻者可酌量吃些含糖量较低的水果，含糖量高的水果一般不宜吃，如杨梅、枇杷、梨、草莓、樱桃、菠萝、苹果、香蕉等。蔬菜一般含糖少，可适当多吃。尤其在感觉饥饿时，不妨增加蔬菜量，如青菜、大白菜、蕹菜、苦瓜、芹菜、海带、枸杞叶等。有些带甜味的蔬菜如山药、丝瓜、萝卜、胡萝卜、番茄、竹笋、冬瓜、南瓜等，具有一定的辅助治疗价值，可常吃。当然，炒菜时不宜放糖。若想吃甜味，可适当加入无糖甜味剂如元贞糖，虽有甜味却无危害。

上海中医药大学 赵章忠

自疗一法

*十滴水治疗冻疮效果好

江苏 沈玉珊:每年冬天，我都备有十滴水（药店有售），用来防治冻疮，效果很好。具体做法是:将冻疮患处用温水浸泡洗净后，用干净的棉球或纱布浸上十滴水，反复擦拭患处至发热，早晚各一次，三五天即可见效。冻疮初起时使用效果更佳。冻疮表面有破损或溃疡时使用，也有很好的收敛作用。另外，冬天出远门时，用十滴水擦在易冻伤部位，亦可御寒防冻。

点评:十滴水是近代验方，原 用于内服治疗中暑、霍乱、恶心、呕吐等，是夏季防治中暑的要药。近年据其组成扩大了它的使用范围，如外用治疗冻疮未溃，效果满意。

冻疮是由于环境温度过低，受冻部位的皮下动脉因寒冷刺激而收缩，造成血流淤滞、组织缺氧，以致细胞损伤。如果受冻时间较长，动脉持续痉挛，导致血管收缩能力丧失而出现静脉淤血、毛细血管扩张，渗透性增加、血浆渗入组织间隙而引起本病。十滴水方中大黄逐瘀通络，能抑制多种细菌;干姜、丁香味辛性温，能温经行气、散寒通络，促进血液循环;辣椒味辛性热，能刺激皮肤，使血管扩张，血液流向体表，使热量向体表传导;樟脑消肿止痛，除湿止痒，还有局麻作用;薄荷有消炎、镇痛、止痒作用。诸药合用，针对冻疮的病因病机，有较强的活血化瘀、散寒通脉的功效。

十滴水外擦冻疮局部，每天6～10次，对于冻疮未溃者疗效较好;若局部皮肤破溃糜烂，可先用红霉素软膏涂擦，待炎症消散后再使用十滴水。目前，根据十滴水的组方配伍，临床还可用于治疗水火烫伤、痱子、接触性皮炎等疾病，这也正是中医中药“异病同治”原则的具体体现。

上海中医药大学附属

龙华医院皮肤科 高尚璞

*干性皮肤护肤秘诀

上海 姚勇:一到秋冬，我的皮肤就变得非常干燥，每当这时，我就将香蕉捣烂敷于面部，半小时后用清水洗去，然后涂冷霜少许，我的面部即刻变得柔软，看上去挺“滋润”。

点评:香蕉捣烂敷面部使干性皮肤变柔软、滋润是有道理的。因香蕉不仅含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖、多种维生素及少量5-羟色胺、去甲肾上腺素等有利于皮肤代谢、保护皮肤黏膜的营养物质，而且实验还表明，从香蕉中提取的成分有抑制真菌和细菌作用。其实，吃香蕉对皮肤也有良好作用，香蕉的各种营养素以及其清热凉血、生津润燥功能，能增强体质和抗病力，有益于皮肤的滋养。

上海中医药大学 赵章忠

*按摩治愈外痔

湖北 徐新书:俗话说“十人九痔”，可见患痔疮的人非常普遍，我就是其中之一。我患痔疮已有十多年了。开始时，瘙痒难忍，严重时大便出血。后来我坚持每天用冷盐水清洗一次下身，感觉病情减轻，人也舒服多了。有一天，我尝试一种新的做法:用指头顶着毛巾，蘸冷盐水按摩痔疮，力度慢慢加大，以不太痛为限，按摩次数由20～40次提高到30～60次。这样坚持了三个多月，痔疮竟然逐渐消失而痊愈了，我不知道是不是按摩起了作用。为了巩固战绩，我坚持按摩从不间断。

点评:淡的冷盐水可以清洁口，手指轻轻地按摩肛部可以加强该处的血脉运行，对于轻度痔疮的保健治疗有所助益。

上海中医药大学附属

龙华医院外科 唐汉钧

*鲜枸杞治便秘

上海 傅君:我老伴时常要发生便秘，服用果导片后，能解一些大便，但解得不多，心情很不愉快。后经一位朋友介绍，鲜枸杞能治便秘。方法如下:将20～30克鲜枸杞捣烂，用开水冲服，每日一次，服用1～3天即可通便。但不要服用过量，否则会引起腹泻。此方用两天，老伴的便秘问题便迎刃而解。。

点评:鲜枸杞性味甘凉，具有补益肝肾精血、清肝明目的作用，特别适用于老年肝肾精血亏损、阴虚火旺、肠道失润的阴虚便秘，但气虚、阳虚或气滞的老年便秘患者不宜服用。

上海中医药大学附属

龙华医院内科 何颂华

*自制保健酒

浙江 汪武首:宁夏枸杞子300克、全当归100克、党参100克、制首乌200克、红花50克。用凉开水将五味中药淘洗干净，红花用纱布包扎，按药与酒1∶10的比例浸入7500克50度左右的优质白酒中浸泡，最好选用陶器、瓷器或酒坛，密封百日。

功效:补气、补血、活血、养阴益精。

笔者每天午餐前服饮50～100克，午睡一小时，早晚运动各一小时。三十多年来没有请一天病假，没报过一分医药费。

点评:这张补酒方中除红花为活血的药物外，其余四味均为常用补药，有很好的强身健体功效。党参补益元气，当归、首乌补血和血，枸杞子补益肝肾。用这五味中药制成的补酒，具有较全面的补益作用，适应的人群也较广泛，凡有头晕乏力、精神不振、容易出汗、心悸失眠、腰膝酸软、筋骨活动不灵及反复感冒的人，均可服用。由于方中有补益肝肾、延年益寿的枸杞子，对中老年人尤为适合。但脾胃虚弱、大便稀薄以及有慢性肝病、慢性胃炎者，不宜饮用。补酒服用剂量因人而异，不能拘泥于50～100克/日。对酒耐受力差的人，不仅每日用量要少，还可改用35～38度低度白酒浸泡饮用。

上海中医药大学 朱大年