养生就是吃的少\吃得慢等

养生就是吃的少、吃得慢

陆广莘

有很多人问我，您这一头黑发是不是染的呀，其实我的头发从来没染过，我告诉他们这是真正的“黑头发、中国货”。然后他们就会问了，您的养生秘诀是什么啊?我说，简简单单两句话：吃得少、吃得慢。

说说我的一日三餐吧，早餐和午饭，我吃得非常慢，晚餐更慢，得吃将近一个小时。而晚餐，我从来不吃主食，因为晚上能量消耗非常小，没必要吃那么多。要是夏天的晚上，我会喝一罐啤酒。一罐易拉罐啤酒，猜猜我能喝多长时间?整整半个小时，边喝边咂摸滋味。

细嚼慢咽的好处还有很多：固齿，美容，延缓大脑退化，这些都是从健康的角度说的，要我说还有最重要、最实在的一个理由――吃饭是享受，慢慢品才有滋有味嘛，不然吃美食有啥意义?

你看我80多岁了，每周一上午还要出半天门诊，还经常到各大学院讲课，可是我讲课从来不用稿子，我觉得这就是细嚼慢咽可延缓大脑退化的具体表现。

关于“健康”二字，我的解释很简单：身强则健，心怡乃康，也就是说加强健身锻炼，保持良好心态，人才会健康。我虽然已经是耄耋之年，但内心依然充满了激情。有个事情，说出来还有点不好意思呢……每天早上去楼下拿报纸，如果院子里没人，我就会一个人哼着曲子，跳着华尔兹舞步，先摆好舞姿，然后假装抱着舞伴，转圈，转圈……哈哈，我可一点也不觉得自己老啊!

“心”有无限大

蓝怀恩

老友每天早晚静修会跟自己对话，突然有天感悟到；我的“心”无限大啊!可以完全不受局限!

看着他修得那么自在，我也想起自己偶而会会“心”，放“心”到宇宙星球间邀游，这样就可以变成外星人出去寻访啦!

绝少人懂得“玩心”，大都在视线范围内作茧自缚，但我们全然可以真真实实地选择当下的愉悦、悠然自得，感受花草山水、歌舞乐声、八方友谊，而且还有一个无所不在的守护天使，随便“心”怎么想它都是真的，一如我们平常更习惯感受痛苦、害怕、担心、怨恨、绝望等等，不是吗?

所以我现在越来越多把时间清醒地放在真实的海阔天空，即便是突然面临什么环境，都可以觉知当下，采用最佳心情和态度去处理，就发现事情没有“想象中”那么困难!

我们总在放大负面心路，但明明好事吸引好事的法则铁证如山!

这一刻，就立即去试试看自己的“心”到底有多大，“心”有多大，我们所感受到的天地就有多大!