浅谈高中女生如何上好体育课

摘 要：本文就如何提高高中女生上体育课的兴趣的问题，分析她们生理和心理的特点，围绕教材和教学实际精心编写教案，合理组织教法等方面进行探究，从而提出行之有效的教学手段。

关键词：高中女生 提升兴趣 组织教法

高中阶段，学生富有朝气，精力旺盛，女生在生理和心理方面也在不断走向成熟，能较好的适应外部环境。生理方面，这一时期高中女生神经活动的灵活性提高，神经系统机能趋于完善，分析综合能力不断提高；同时，神经系统的稳定性下降，在掌握动作时协调性暂时下降，运动容易产生疲劳。心理方面，学习兴趣更加广泛，更具稳定性，自我调节能力、自我控制能力有所提高；由于年龄逐渐增长，性也逐步成熟，心理上也就有了一些显著变化，如害羞、胆怯，怕脏，做动作不够协调，运动积极性不高。

综合高中女生的生理、心理等特征，根据实际教学情况，确定在高二年级女生体育教学中选用排球作为教学的主要内容。 实际教学中，我不仅布置专项训练，还在教学中加入跳跃、速跑、柔韧性练习。经过一个学期的体育课的施行，有了比较显著的效果。学生自己讲“原先我最讨厌上体育课了，既脏又累，可是这学期的体育课感觉比较轻松，并且体质明显提升，灵活性、力量都比以前好了”；“这个（排球）虽然也挺累的，不过却不枯燥，我们愿意玩”。 合理组织教法是促使学生踊跃参与的基础。实际教学中我发现，如果我精心设计组织，合理安排，学生参与的积极性就会提高，即使是基本功练习，比如两个人一组的垫球，都做不好，来回球没几个，容易烦躁，也能让她们安下心来认认真真做。反之，如果教法组织不当，随意性安排，即使是学生普遍乐意参与的运动，学生练习起来也无精打采。为此，教学中我特别注意把握如下几点：

一、精心设计教学环节

为了达到我的目的，既要完成教学计划，又要提升教学趣味，引导学生较快地进入角色，比如在教排球垫球时，我让学生对墙练，这样人员比较集中，便于捡球，告诉她们，这是有些技术要点的。比如尽量降低自己的重心，就是蹲低一点，把手臂尽量伸到球的下方，然后抬臂，这样可以把球垫得高些，这样即使球歪一点，也有时间来反应和移动。另外，球乱跑确实就是击球点不对，两手要尽量并拢，击球点应该在从两手手腕向上七八厘米的小臂上的位置，把两手臂形成的平面对正球，两手的合力要正好穿过球心，那就是个完美的垫球。最后我跟她们强调：窍门就是多加练习，加油吧！大伙有说有笑，兴趣一下子就提高起来。

二、遵循科学规律

最主要的一条就是循序渐进，由浅入深。最主要的基本功垫球和传球练习好了，再教授怎样扣球。有的学生心急，看到男生有个别会扣球的，也急不可待，结果什么也没练好。我明白告诉她们，不能这山望着那山高，要打好基础，遵从客观规律。

三、考练结合

考试是一项重要的手段，通过考试，设置科目，才能对学生的技能掌握有一个客观评价的尺度，让她们明白与同学间的差异，进一步提升她们的兴趣。为此，我特别组织了三次考试，给每个学生建立档案，比如，个人垫球次数，每人允许两次，选取最好的一次。

四、尊重理解关爱学生

教师应尊重学生，尊重学生的人格和自尊心。我在管理学生时，注意方式方法，有爱心，不以粗暴的方式管理，以理服人，永远不讽刺挖苦接受能力差的学生。尊重学生的人格和尊严，善于发现她们身上的闪光点，善于通过细致观察发现她们的优点，然后再因势利导，帮助她们慢慢改正缺点。不断提高她们的水平，提升身体素质。亲其师，信其道。要想达到自己的意图，就要不断地想办法获取学生的信任。当然，不是骗取的意思。爱是出发的根本。因此在教学中我力争做到以下几点：

（一）不吝惜鼓励的语言

走过一段路，风景毕竟不相同。这段惠风和畅，那段雨骤风狂，失去的不是永远失去，得到的不是永远拥有，一切都在发展变化，不断地向昨天告别，满怀信心投入每个崭新的今天。我常常看书，摘得好句送给学生。 女生接受慢，只有细心指导，每看到一点进步，就及时鼓励，才能促使其增强自信，取得好效果。

（二）言传身教

在教学中我积极参与学生的练习，和学生一起做练习，一起打比赛。这样不仅缩短了教师与学生的距离，也加深了师生之间的感情，教学中发现，教师的亲自指导示范作用极大。学生就是看着你的动作要领来练习。先要求自己做好每一个动作，像模像样，让学生信服。

（三）及时总结

走过了这一回，收获颇多，今后我的路还很长，我还要在工作中不断总结，不停地探索，针对教学中存在的问题与困惑，用心思考，踏踏实实去做，特别要注意总结，形成自己的一套。

总之，要想使高中女生对体育课产生兴趣，提高她们的积极性，教师积极听取她们对上体育课的意见和建议，充分发挥学生的主观能动作用。这样，学生在掌握更多知识的同时也会积极配合教师上好体育课。不断提高学生的身体素质和心理素质，从而提高学生的整体素质。