常嚼口香糖的危害

在日常生活中，青少年爱嚼口香糖，觉得它能让自己口气清新，不少女孩子还认为口香糖能减肥。但是，有研究表明，口香糖不但不能减肥，还会越吃越饿，导致肥胖，严重的还会引起腹胀、腹泻等问题。下面，就是口香糖不为人知的副作用。

1.口香糖越嚼越饿

相信大家都有过这种体会，饥饿时或是在吃饭前，长时间嚼口香糖，会让你产生饥饿感，且这种饥饿感和平时的饥饿感不同，让你有点无法忍受，必须马上吃点东西才行。这是由于长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸，还会使消化酶增加，所以你会泛起恶心、泛酸水等症状的饥饿感，尤其对有胃病的人，这种症状会更加明显。

2.口香糖会引起腹胀

嚼口香糖会增加唾液分泌，长期让口腔处于高代谢状态，分泌太多不必要的唾液，对身体实际上没有什么好处，而且如果你在户外嚼口香糖，还会让胃里灌进很多空气，引起腹胀，让人很难受。

3.口香糖会损害牙齿

大量嚼食口香糖会损坏牙齿，如果是薄荷口味的口香糖，经常咀嚼会损坏口腔黏膜，因为它是有腐蚀性的。而且经常大量地做咀嚼运动，会使咀嚼肌更加发达，导致脸部变大。

4.口香糖的副作用——腹泻、肥胖

广告上说，一般的口香糖能够导致蛀牙，而含木糖醇的口香糖在这方面却具有预防龋齿的功效。因此，许多人非含木糖醇的口香糖不买。不过，最近有专家指出，木糖醇的功效被过分夸大，并且存在认识误区，长期过量食用也会有副作用，比如腹泻、肥胖，且木糖醇对患有由胰岛素诱发的低血糖患者是禁用的。

专家表示，目前我国对木糖醇的摄入量尚无严格标准，但以中国人的体质来看，一天摄入木糖醇的上限不宜超过50克。除了口香糖，比如冰激凌、巧克力、酸奶、咖啡、润喉药物等也常采用木糖醇代替糖，因此个人一定要在严格控制每天摄入总量的基础上，控制嚼口香糖的量。

专家建议：在吃木糖醇口香糖时，掌握好咀嚼次数和咀嚼时间，每天最好别超过5块，通常宜在饭后和吃完零食后咀嚼，可以达到防龋齿的良好效果。同时，每次咀嚼的时间不宜长，胃病患者更不宜多嚼口香糖，因为长时间嚼口香糖，特别是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、泛酸水等症状，长期下去还可能加重胃病。