明星篇:可以再传一千年的明星变瘦绝招等

喜新厌旧是人之常情，所以美女们求瘦身方法也兢兢业业、求新求异，却不知有时无意中遗弃的老方法，才是最简单最实用的。来，和《俪人》小编一起温习一下明星们变瘦的老绝招吧!

伊能静：用矿泉水瓶塑脸

把装满水的矿泉水瓶放在冰箱的冷藏室里，早晨起床洗干净脸后，拿出来擦净表面的水，把瓶子贴在脸上，从里向外，左右各5下。有双下巴也不怕，用这个瓶子的底部凹处抵住，上下按摩，最后用瓶子底边凸处的一角，抵住我们的耳根后面，上下按摩。只要坚持3个月，帮你塑出瘦瘦巴掌脸。

TIPS：这种瓶子凹凸的部分跟MM的脸很贴合。但是按摩时要注意力度，以感觉合适舒服为准则。

莫文蔚：用丝袜塑背健身

长简丝袜折成4折，用双手在身后紧握，按自己的柔韧度，分别高抬左右手臂，尽量靠向同一边的耳朵，一边重复15次。我们看上的是丝袜的柔韧度，帮助你拉伸背部，雕塑背部线条，尤其是有点驼背的MM，着实需要练练此功。

赵薇：巨难喝、巨减肥的星厨房蔬菜汁

将所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不要仅仅局限于黄瓜、番茄之类的，还要有大蒜、洋葱、辣椒等等。这是赵薇认为“巨健康、巨减肥、巨难喝”的饮品。赵薇说意大利人之所以长得非常性感，就是因为多吃番茄和洋葱，这两种蔬菜能够刺激荷尔蒙的分泌。

草根篇：爱堵族，抓紧时间瘦下去

有一则笑话，说某大盗成功抢劫银行，开车逃匿后却轻易被抓住，原因车子堵三环上了。现代都市，堵车是家常便饭，有人一遇堵车就急火攻心，俗称“路怒族”；有人一堵车就兴高采烈，被称为“爱堵族”。

《俪人》当然提倡亲爱的读者们成为爱堵族，生气容易让人胖，开心容易让人瘦。而且堵车这段时间，好好利用，也可以锻造窈窕身材哦

巧去大腿两侧赘肉

身体坐直，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8－10次，然后再换另一条腿，这样可以去掉大腿两侧的赘肉。

锻炼小腿线条

身体坐直，两条小腿用力重叠在一起，从1数到8后再交换双腿。反复此动作，呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。

私家车，坐着不动也减肥

上期《俪人》讲过长期收腹的瘦身奇迹，那么就用在这吧!在座位上坐一半留一半，同时挺直身体，收紧小腹。长期坚持，一定能减掉小肚子。

公交车的拉环按摩穴位减肥

手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位为最。大家在上下班拥挤的公交车上如站着，不妨利用手与环套的触觉来按摩手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢有相当的帮助哦。

两叉站立，瘦腿瘦腰

挺胸，保持两叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。